Змініть своє мислення і позбудьтеся раз і назавжди проблем
У вас є проблеми?
Проблеми, з якими ми можемо часто стикатися в житті:
- У мене є проблема. Я маю навчитися важкому іспиту за два дні. Я не встигаю. Я не буду цього робити. Вони мене точно звільнять.
- У мене проблеми з навчанням констатувати, це важко і нудно.
- У мене є проблема. Не знаю, яку роботу шукати.
- У мене проблема з пошуком житла. Усі квартири дорогі, мають невідповідне розташування або дивне планування.
- У мене є проблема. Колеги не сприймають мене серйозно. Вони думають, що я занадто молода і що у мене немає досвіду. Як я маю тоді їх очолити?
- У мене є проблема. Чоловік не розуміє моїх почуттів.
- У мене є проблема. Я не встигаю. Я маю піти в банк, на пошту, в магазин, а потім за дитиною до дитячого садка.
- У нас проблема: ми не встигнемо до встановленого терміну.
- У мене є проблема. У мене є надокучливі сусіди, які не можуть дихати і постійно на щось скаржаться.
- У мене є проблема. Начальник хоче від мене чогось, про що я нічого не знаю.
Що вам спочатку спадає на думку (що ви відчуваєте) - це слово проблема?
Приблизно так: я повинен це робити, я взагалі не хочу цього робити, і це теж так складно.
Особисто я сприймаю слово як щось неприємне або навіть відразливе. Щось, від чого я хотів би позбутися якомога швидше.
Коли виникає проблема, людина схильна здаватися. Він не шукає рішення.
Що станеться, коли я позбудуся проблеми? Як я почуваюся тоді?
Як стиснута губка без енергії. Хоча я деякий час полегшу, з мене впаде тягар, і я можу деякий час випрямитися і дихати, але незабаром на мене почнуть падати інші проблеми, тягар яких ще більше вдарить мене.
Одну проблему можна вирішити, але що робити, якщо б’ють більше?
Використовуйте силу мови на свою користь
Одне прислів'я говорить: "Скільки ти скажеш, стільки разів, скільки скажеш".
Напевно ви чули, що наша мова (мова) багато в чому визначає спосіб нашого мислення.
Слова обмежують наше мислення. Складніше описати щось, для чого у вас немає відповідної мови вашою мовою (наприклад, емоції, різні кольори тощо)
Слова - це вмістилище думок. Без них було б дуже важко думати.
Якщо ви сприймете складну ситуацію як проблему, ви все одно відчуєте її. Насправді ви призначаєте ситуації тег проблеми (слово).
Що було б, якби я назвав складну ситуацію викликом? Як би я почувався тоді?
Особисто я відчуваю, що мене чекає щось, чого я ще не вирішив, і я з нетерпінням чекаю цього. Для мене це щось нове. Я розглядаю це як можливість для зростання. Можливість кудись переїхати, вдосконалитися. Виклик - це слово, від якого я відчуваю енергію, наполегливість і радість пізнання.
Як ви думаєте, що відчуває людина, яка справляється (долає) свій виклик?
На мій погляд, він щасливий і задоволений. Він впорався з собою і подолав перешкоду, за яку пишається собою. Він також буде винагороджений відповідно за свою діяльність.
Давайте розглянемо деякі з вищезазначених питань на виклики.
- Попереду у мене виклик. Я маю навчитися складному іспиту всього за два дні. Як я міг це зробити?
- Гм, це виклик. Що мені подобається? І як я можу перетворити своє життя на досвід роботи? Те, що я зробив у своєму житті, можна було б використати на співбесіді?
- Для мене є складним завданням показати своїм колегам, що, незважаючи на мій молодий вік та відсутність досвіду, я людина, яка має хороші ідеї і на яку добре розраховувати на роботі.
- Для мене є складним завданням донести до свого чоловіка те, що, на мою думку, він розуміє. Спробую подумати, як він думає. Можливо, це мені допоможе.
- Давайте подумаємо, як ми можемо впоратися з цим викликом. У нас мало часу, але тоді людина може бути набагато продуктивнішою.
Ви помітили, що якщо я спочатку вживав слово проблема, моє мислення оберталося навколо того, наскільки складною була проблема і що з нею негативно. На відміну від оформлення тієї самої ситуації для виклику, я почав мислити позитивно і шукати рішення.
Ви можете сумніватися, чи працює це. Це просто гра зі словами.
Неправильно! Ми граємо переважно з почуттями, прихованими за словами. Це просто надзвичайно важливо. Вони або тягнуть нас вгору або вниз.
Особисто я створюю проблеми для середньої школи, відколи одного разу мій добрий друг сказав мені: «У мене немає проблем. Проблеми - це просто замасковані виклики ".
Я сприйняв його слова близько до серця. З часом я перестав вживати слово проблема, але найголовніше, що я не сприймаю складні ситуації як нерозв'язні та неприємні, а як щось, де я можу пізнати нове та вдосконалитись.
Потренуйтеся в обрамленні
Виберіть один із питань, згаданих на початку статті, і поставте перед ним завдання. Напишіть свої проблеми у коментарях під статтею.
Навчіть свій мозок сприймати ситуації як виклики, а не як проблеми
Мозок засвоює нову звичку приблизно протягом 21 дня. Щоб позбутися надокучливих проблем, навчіть їх, обрамляючи їх у виклики, що мають позитивний заряд, і спробуйте вирішити ситуацію.
- Кожного разу, коли ви хочете вимовити слово проблема:
- Зупиніться, подумайте і відчуйте ситуацію. Ви, мабуть, почуватиметесь незручно, тривожно і пригнічено.
- Вдихніть і складіть ситуацію до виклику.
- Шукайте шляхи вирішення ситуації та те, від чого ви можете отримати користь.
- Відчуйте необмежені можливості зростання.
- Створіть виклик і назвіть його вголос.
- Відчуйте, як позитивно сформульований виклик дає вам сили долати перешкоди.
Особисто я часто кажу собі, створюючи виклик: "Виклик прийнятий".
Що ви отримуєте, передумавши?
- Ви будете почуватись щасливішими та щасливішими
- Ваша впевненість у собі зросте
- Ви матимете позитивний вплив на оточення
P.S. Навчіться формувати проблему до викликів у коментарях. Ви можете скористатися питаннями зі статті або придумати власні;).
Напишіть коментарі у формі: Постановка проблеми. Підставлена заява з викликом.
* фото: Якуб Чайко, модель: Умберто Джуніор (керівництво М), метелик: Томаш Хлапечка
Ви хочете ще більше вдосконалити свої навички спілкування? Ви можете записатись на грайливий онлайн-тренінг або розсилку, і нічого нового ви не пропустите.
Вам подобається стаття? Ми хотіли б, щоб ви розповіли про це іншим.