Гриб товстіє

щодо

У грибах багато неорганічних речовин, вітамінів, білків та інших багатих поживних речовин, але калорії дуже низькі. Калорія грибів становить 20 калорій на 100 г, а жирність ще нижча. Лише 0,1 г жиру на 100 г грибів є незначним, тому вживання їжі часто не зменшить вас.

Вживання грибів також може допомогти вам схуднути

Гриби містять високу рослинну целюлозу, яка може запобігти запорам і знизити рівень холестерину в крові. У той же час вітамін С у грибах набагато вищий, ніж у фруктах загалом, які при правильному вживанні можуть підтримувати метаболізм людського організму та зменшувати вагу. Люди, які худнуть та харчуються, можуть вибрати більш низькокалорійні, нежирні гриби. Крім того, клітковина може легко забезпечити відчуття ситості та змусити менше їсти.

14 днів схуднення метод схуднення тільки втрата ваги не опускає грудну клітку?

Популярну британську грибну дієту наслідували багато голлівудських актрис, зокрема Келлі Осборн і Кеті Перрі. Грибна дієта також відома як m plan. Якщо дієри замінюють обід або вечерю на гриби, вони можуть зменшити жир у талії, стегнах та плечах протягом 14 днів поспіль, що не впливає на розмір грудей.

Дієтологи скептично ставляться. "Ця дієта - це проста проста дієта з низьким вмістом калорій." Таня Цукерброт, зареєстрована в Нью-Йорку дієтолог, сказала ABC News: "Ви можете схуднути, але немає конкретної їжі, яка могла б орієнтуватися на місцеву втрату ваги. Вживання меншої кількості калорій може схуднути, але це також зменшить вашу чашку по всьому тілу. "

Ми рекомендуємо чотири гриби

Легко втомитися їсти гриби щодня, але це не має значення. Ось кілька рецептів грибів, які ви можете дізнатися.

Склад: ріпак, вино для варіння, соєвий соус, гриб, устриця, глутамат натрію, сіль.

1. Відкрийте масляну сковороду, розігрійте олію, обсмажте скибочки часнику, а потім обсмажте скибочки м’яса.

2. Після фарбування м’яса залийте глінтвейном та соєвим соусом і смажте ніжні гриби на сильному вогні.

3. Коли гриби стануть м’якими, спочатку покладіть ріпак, потім залиште олію і продовжуйте перемішувати.

4. Коли згвалтування стане м’яким і кольоровим, додайте трохи устриць, солі та глутамату натрію та вийміть сік з каструлі.

Суп з грибів та резерву

Інгредієнти: свіжі білі гриби та спаржа.

Спеції: спеції, приправи, кріп, цибуля, імбир, часник, сіль, вино Шаосін, спеції.

1. Помити ребра і нарізати їх на невеликі шматочки;

2. Зварити запасну рібку на холодному підводному човні, виплюнути кровоточиву піну і вийняти запасну рібку для використання;

3. Білі гриби промити водою і вилити рибу проточною водою;

4. Очистіть чисту воду в горщику і покладіть нарізані ребра, потім відваріть цибулю-порей, імбир, часник, колючу попіл, обсмажте піну і покладіть у вино Шаосін.

5. Кип’ятити при високій температурі, включати при низькій температурі і давати кип’ятити 1 годину, щоб молоко стало білим;

6. Додати білі гриби і тушкувати 20 хвилин, додати сіль і перець за смаком і залишити казан.

Тушковані спагетті з лісовими грибами

Інгредієнти: 100 г макаронних виробів, 3 лісових гриби, 1 щіпка гриба Хунсі, половина помідора, трохи подрібненої цибулі, подрібнений часник, трохи оливкової олії, трохи солі, трохи спецій.

1. Нагріти киплячу каструлю з окропом, додати 1 столову ложку солі, додати до локшини і варити протягом восьми хвилин, потім вийняти, змішати з оливковою олією в режимі очікування;

2. Порізати помідори в гарячій воді, шкірку і кубики для використання;

3. Додайте в казан трохи оливкової олії і обсмажте нарізану цибулю і часник, додайте лісові гриби та гриби Хунсі і смажте близько 3 хвилин, а потім додайте кубики помідорів та біле вино на практиці 2 і перемішайте смаження деякий час;

4. Покладіть локшину з методу 1 у каструлю, обсмажте і, нарешті, додайте сіль і перець за смаком, а потім їжу.

Суп для схуднення з грибами та шпинатом

Інгредієнти: гриб 50г, шпинат 500г, скибочки імбиру, суп, сіль і цукор.

1. Замочити зимовий гриб, відрізати грибні ніжки, нарізати грибами і нарізати шпинатом.

2. У гарячу каструлю покладіть трохи олії, обсмажте скибочки імбиру, потім покладіть гриби та суп для варіння, переверніть на повільному вогні і варіть ще 15 хвилин;

3. Зварити шпинат для варіння, заправити сіллю і цукром.