допомогти спортсмену

Спорт передбачає подолання і, як такий, фізичний попит. Шукання меж нашої потужності спричиняє знос, який може вплинути на наші показники та здоров’я. Тому масаж повинен бути основним елементом нашої діяльності.

За допомогою спортивного масажу ми допомагаємо швидко зменшити втому, запобігаємо травмам і, якщо вони трапляються, прискорюємо відновлення. Це засіб, щоб допомогти спортсмену досягти оптимального рівня, піклуючись про це одночасно. Необхідність спортивного масажу слід розуміти як частина самого тренінгу людини, яка займається спортом щодня або дуже часто, оскільки важливість передбачення болю повинна бути зрозумілою, оскільки профілактика завжди набагато краща за лікування.

Ми розуміємо спортивний масаж як фізичний механізм, який виконується, як правило, за допомогою ручної техніки з метою покращення працездатності та фізичного стану кожного, хто займається спортом, хоча його також можна застосовувати з тією ж метою людям, які не займаються практикуйте це.

Сам спортивний масаж являє собою набір ручних маневрів, спрямованих на обидва підготувати тканини спортсмена для змагань, перед змаганнями масажу, як відновити їх після спортивної діяльності, після змагань масажу, або зцілити пошкоджені тканини, реабілітаційний масаж.

Спортивний масаж відрізняється від лікувального тим, що має тенденцію бути більш інтенсивним і глибоким. Як правило, спортивний масаж, заснований на елементах класичного шведського масажу, включає комбінацію стиснення, тертя, розтягування, тонізування та вдосконалених технік шиацу та тиску.

Спортивний масаж має різні цілі:

Підтримка спортивного масажу, регулярний регулярний масаж, орієнтований на м’язи, що використовуються в певному виді спорту, і які, швидше за все, спричинять проблеми, щоб допомогти спортсмену зберегти або поліпшити рух та гнучкість м’язів.

Перед змаганням спортивний масаж, Залежно від потреб спортсмена та виду спорту, а також для того, щоб бути розслаблюючим або стимулюючим, його використовують як розминку перед змаганнями, з метою збільшення циркуляції та зменшення м’язової та психічної напруги перед тестом.

Постконкурсний спортивний масаж, Він призначений для зменшення м’язових спазмів та посилення метаболізму, що відбувається при строгих фізичних вправах. Цей вид спортивного масажу допомагає спортсмену в процесі відновлення зусиль, повернутих до тренувань або нових змагань, зменшуючи ризик отримання травм.

Спортивно-реабілітаційний масаж, Навіть якщо ви намагаєтеся запобігти травмам, ви, як правило, страждаєте від перевантажень, судом, контрактур або розривів, які спричиняють біль і заважають вам продовжувати тренуватися чи змагатися. Завдяки цьому спортивному масажу процес загоєння прискорюється, зменшуючи біль, і в процесі реабілітації надаються нові рішення.

Ви вже знаєте різні види масажу та значення, яке вони мають у плані спортивних тренувань. Тепер не забувайте про позитивні наслідки, які це може мати щодня у нашій діяльності та застосовуйте це на практиці. Для спортсмена-любителя, який тренується щодня з високою інтенсивністю та обсягами, найкраще відвідувати масажиста або фізіотерапевта кожні два-три тижні. Зберігайте своє тіло здоровим, і ви зможете довше і на кращому рівні насолоджуватися спортом!