Субота, 2 лютого 2019 р

програмами

Вони дозволять вам відстежувати, що ви їсте, і знати свою харчову інформацію.

Якщо ви дотримуєтесь дієти на основі калорій, чудовим союзником можуть стати програми, доступні для Android та iOS, такі як My Fitness Pal, Fat Secret та Lose It, які дозволять вам їх рахувати та мати щоденний запис того, що ви їсте, що може допомогти вам підтримувати рівновагу в дієтах і бути здоровим.

Для Даніели Кастро Родрігес, дієтолога-дієтолога, ці типи засобів можуть бути корисними, якщо проводиться адекватна кількісна оцінка споживаних порцій, враховується внесок усіх інгредієнтів препаратів та проводиться порівняння щодо потреби в калоріях та поживних речовинах для населення Колумбії відповідно до вікової групи та статі ".

Наприклад, у My Fitness Pal є база даних із понад шість мільйонів продуктів, крім того, вона дозволяє реєструвати ваші рецепти і підраховувати, скільки має кожна порція, залежно від інгредієнтів, а також дає можливість сканувати штрих-коди продуктів, що обробляються.

Інша альтернатива - Fat Secret, він містить щоденник калорій, журнал контролю ваги, щоденник вправ, який підраховує спалені калорії під час активності, інформацію про харчові продукти, торгові марки та ресторани та збірник рецептів.

З іншого боку, програма Lose It дозволяє створювати персоналізовані плани схуднення, що включають спожиті калорії, зволоження, вимірювання жиру в організмі, поживних речовин, години сну, фізичні вправи та ін.