На відміну від того, що думають багато людей, не кожен, хто страждає ожирінням, страждає на один і той же тип ожиріння. Існують різні типи ожиріння з різними причинами та, очевидно, специфічними методами лікування кожного з них. Багато хто думає, що єдиним рішенням у цих випадках є менше їсти і більше займатися спортом, але вони дуже помиляються.

який

Дослідники з Університету Шеффілда, Сполучене Королівство, виявили, що існує конкретно 6 видів ожиріння, і кожен з них повинен пройти певне лікування, щоб схуднути здоровим та ефективним способом.

Це такі 6 видів ожиріння які існують та рішення щодо того, як лікувати кожного з них!

1- Ожиріння від надмірного вживання їжі та вживання їжі, яка шкодить вашому здоров’ю

Ми постійно стикаємося з продуктами, які містять занадто багато цукру або солі. Жоден з цих інгредієнтів не є корисним для нашого здоров’я, тим більше для ваги.

Якщо у вас такий тип ожиріння, вам слід змінити свої харчові звички, зменшити споживання їжі з високим вмістом жиру, цукру або солі і займатися спортом 30 хвилин на день.

2- Ожиріння через глютен

Якщо у вас чутливість до глютену, вам може бути дуже важко схуднути, якщо ви продовжуєте вживати продукти, що містять глютен, який є білком, що міститься в багатьох зернах та пшениці.

Більшість людей, які постраждали від цього типу ожиріння, - це дівчата-підлітки з гормональним дисбалансом та жінки, які вже досягли менопаузи. Рішенням цього типу ожиріння може бути уникнення вживання їжі, що містить глютен, фізичних вправ з вагою, не вживання алкоголю та не паління.

3- Ожиріння, спричинене нервами

Вірте чи ні, стрес змушує вас набирати вагу. Багато людей з депресією та тривогою вживають їжу з високим вмістом цукру.

Якщо це ваш випадок, настав час вам розслабитися, займаючись йогою або медитацією, і почати правильно харчуватися. Щоб зняти напругу дня, рекомендується виходити на швидку прогулянку або робити щоденні фізичні вправи.

4- Ожиріння через фізичну бездіяльність

Багато людей, які раніше багато займались спортом, коли вони залишають його і не працюють протягом сезону, починають набирати вагу, це відоме як "ефект відскоку".

Якщо ці люди їдять ту саму кількість їжі, сидячи в сидячому режимі, як споживали раніше, жир, який вони використовували для перетворення в енергію для фізичних вправ, тепер накопичуватиметься. Щоб цього уникнути, краще продовжувати займатися не менше 3 разів на тиждень і уникати перекусів між прийомами їжі.

5- Ожиріння, яке передається у спадок

На жаль, є люди, які народжуються зі схильністю до набору ваги. У випадку жінок ризик ожиріння зростає, коли вони завагітніють. Біг і підйом по сходах, а не користування ліфтом - це незначні зміни у вашому способі життя, які можуть суттєво допомогти вам підтримати форму.

6- Ожиріння, спричинене накопиченням жиру в животі

Цей тип ожиріння характеризується проблемами дихання, до яких він призводить. Якщо ваше тіло в нормі, але у вас дуже великий живіт, спробуйте збалансовано харчуватися і уникати вживання алкоголю за будь-яких обставин.

Близько 40% дорослого населення Іспанії страждає ожирінням, і в кінцевому рахунку це захворювання призводить до численних проблем зі здоров'ям, таких як діабет. Переконайтеся, що ви підтримуєте фізичну форму та здорову вагу. Якщо ви вважаєте, що у вас надмірна вага, зверніться до лікаря або дієтолога, щоб проконсультувати вас і знайти рішення вашої проблеми.