Знання складу нашої кишкової флори є ключовим для виявлення кишкового дисбалансу, який може спричинити нас від дерматиту, алергії або непереносимості їжі до хронічних захворювань, таких як вовчак.

У нашому кишечнику співіснують десятки мільйонів мікробів понад 400 різних типів, і від яких, як це не дивно, багато в чому залежить наше хороше чи погане здоров’я. І саме ці бактерії, які населяють нас, доки вони роблять це в гармонійному балансі, серед інших завдань відповідають за ферментацію продуктів, які ми не могли переварити самі, виробляючи жирні кислоти, такі важливі вітаміни, як D і K, сприяють засвоєнню кальцію, заліза та магнію або сприяють нормальному функціонуванню імунної системи - оскільки вони запобігають розмноженню патогенних мікроорганізмів, які ми поглинаємо з їжею -. Але, Що відбувається, коли бактерії та грибки в нашому кишковому тракті перестають знаходитись в ідеальному балансі?

мікробіоти

«Ось де концепція кишкова проникність; оскільки, крім дисбалансу в бактеріях, що складають кишкову флору, може також зазнати впливу структура кишкового епітелію, слизовий шар, який діє як бар’єр, що перешкоджає проходженню речовин або молекул, які можуть спричинити запальні зміни в ентероцит (клітина епітелію кишечника). Певним чином, це все одно, що думати про домашній сад: кишкова флора буде схожа на шматок трави, на якій деякі ділянки починають жовтіти, а крім того, земля (епітелій) внизу суха », - пояснює він Доктор Каміно Діас, фахівець зі здоров’я органів травлення в Healthing, новаторський медичний центр, який має найсучасніші найсучасніші технології комплексного медичного лікування. Серед них - тести на дисбактеріоз кишечника для виявлення можливих розладів травлення.

Що таке дисбактеріоз кишечника?

Будь-який дисбаланс у звичному складі мікробіоти або флори кишечника Це те, що називається дисбактеріозом кишечника, і воно може спровокувати ряд патологій, які не завжди обов’язково розташовуються в кишечнику.

"З одного боку, можна виявити збільшення певних штамів бактерій, які породжуватимуть такі симптоми, як ускладнене травлення, діарея та запор, здуття живота, непереносимість певних продуктів ... Але також, якщо є також кишкова проникність, більшість симптоми будуть пов'язані із зміною імунної системи; оскільки захисний бар’єр епітелію не виконує свою функцію і дозволяє проникати в нас більшим, ніж зазвичай, молекулам, які повинні бути усунені нашою травною системою. Як ефект доміно, це викликає низку захисних механізмів організму для усунення мікробів та мікробів назовні, таких як слиз, кашель ... Наприклад, діти, у яких зазвичай повторюється отит або бронхіоліт, у багатьох випадках зумовлені основним кишкова проблема. Але також, кишкова проникність має багато спільного з аутоімунними захворюваннями, такими як тиреоїдит Хашимото, ревматологічні захворювання, вовчак тощо. Всі вони мають запальний компонент, що є основою хронічних захворювань, пов’язаних з кишковими проблемами », - говорить експерт.

Таким чином, дисбіоз або зміни мікробіоти також пов'язані як із ожирінням, так і з діабетом або запальними захворюваннями кишечника, а також з іншими вторинними симптомами, пов'язаними з порушенням всмоктування необхідних мікроелементів. Тому тривога при дисбактеріозі кишечника, як пояснив лікар, не завжди стрибає зі звичними симптомами (ускладнене травлення, діарея та запор ...), вона також може проявлятися у формі дерматиту, алергії, проблем зі щитовидною залозою, харчової алергії та навіть невиправданої втоми, труднощів з концентрацією уваги та зниження настрою.

Як лікувати дисбактеріоз кишечника та відновлювати пошкоджену кишкову флору

За словами лікаря, першим великим кроком є ​​зменшення запалення зміни в звичках здоров’я, таких як, головним чином, дієта та фізичні вправи.

  • Харчування протизапальної дієти, ключове. «Адекватна дієта - це техніка, яка має найбільший вплив, якщо ми хочемо збалансувати мікробіоти. Треба пам’ятати, що дієта, яку ми їмо, зазвичай досить запальна; отже, зміна наших харчових звичок є надзвичайно важливою ", - говорить Каміно Діас. Отже, ми повинні дотримуватися збалансованого харчування, коли деякі основні групи продуктів, такі як фрукти, овочі, бобові, риба (чим краще, тим менший розмір риби та білої риби)., оскільки саме вони накопичують найменше забруднювачів; хоча ідеальним є варіювання споживання всіх видів риби), горіхи, вибирають цільні зерна, зменшують кількість цукру та споживання їжі, приготовленої та упакованої; тощо.

  • Добавки для кишкової флори, крок за межі пробіотиків. «Коли ми маємо кишкові проблеми з проникністю або дисбіозом, ми повинні уявляти, що робимо ремонт будинку. Пробіотики в цьому сенсі схожі на шар фарби, який ми подаємо на стіну, але, якщо у нас є отвори в цеглі, перед фарбуванням ми повинні відбудувати стіну. У цьому сенсі, доповнення амінокислотами, такими як глутамін та інші речовини, що зменшують запалення кишечника, є ключовим перед імплантацією пробіотиків; оскільки таким чином ми покращуємо кишкову проникність і однозначно сприяємо відновленню кишечника. Хоча це правда, що це складний процес, який здійснюється поетапно, він дуже ефективний, оскільки завдяки тестам на дисбіоз ми можемо точно знати, які саме штами змінюються, і обробляти їх відповідним пробіотиком ".