вибрати

Підпишіться на Vitónica

У незліченних випадках ми підкреслювали важливість добра сніданок повинен виконувати свої найкращі результати і розпочати день повним енергії, активізуючи обмін речовин. Це правда, що ми повинні снідати, але робити це абсолютно правильно. крупи Вони є однією із зіркових продуктів цієї їжі дня, і тому ми повинні чітко усвідомлювати різні типи, які ми можемо знайти і які є найкращими для організму.

Зернові культури в основному виготовляються із таких злаків, як пшениця, кукурудза, овес, ячмінь, жито. Незважаючи на спільне використання сировини, в асортименті є багато різновидів, які нам пропонують споживати, тому від Vitónica ми виділимо ті, які ми вважаємо найбільш придатними для здоров’я.

Багато людей вважають, що вживання крупи - це ще один спосіб отримати їжу порожньою калорією. Ніщо не може бути далі від реальності, і це саме зернові культури є основою дієти, оскільки вони завантажені поживними речовинами, необхідними для нормального функціонування організму, а також вуглеводами, щоб забезпечити нас необхідною енергією, щоб мати можливість протистояти різним щоденним діям. Поряд з цим ми повинні враховувати низький вміст жирів, який вони мають.

Взагалі кажучи, це те, що визначає зернові культури, але коли справа доходить до їх переробки, вони є багато виробників додають непотрібні жири для додання продукту смаку та текстури. Яскравим прикладом є оброблені крупи, до яких додають шоколад, який зазвичай містить тваринний жир, а також інші цукристі, що містять доданий цукор, і те, що вони роблять, - це забезпечувати нам непотрібні калорії.

Щоб уникнути цих добавок, ми повинні знати, як вибрати крупи, які забезпечать нас найбільшою кількістю поживних речовин без зайвого додавання жиру та калорій. Для досягнення цього ми повинні уникати надто розроблених сортів, у яких злаки залишають осторонь, а прагнемо надати їжі максимальний смак, для якого додаються жири та інші похідні. Щоб вибрати найбільш правильний варіант, необхідно зазначити, що чим натуральніше злак, тим краще для нашого здоров'я.

Ця природність проходить через споживання злаків, які ледве дотримувались виробничого процесу на всіх рівнях, тобто ми повинні відкласти зернові культури з різними смаками та текстурою, оскільки вони будуть супроводжуватися насиченими жирами та порожнім цукром. Натомість ми мусимо вибирайте пластівці, отримані безпосередньо з сирих злаків. Щось подібне трапляється із сировиною, злаками, що важливо, щоб ми споживали з мінімальною обробкою. Вживання нерафінованих круп, тобто цільних зерен, є найкращим рішенням для отримання максимуму поживних речовин та дозування енергії, яку організм буде обробляти повільніше, змушуючи використовувати її потроху, оскільки нам це потрібно.

Потрібно звернути на це увагу, коли справа доходить до того, як знати, як вибрати той чи інший сорт злаків у місці продажу, оскільки велика частина нашого раціону, а також кількість та якість енергії, яку нам доведеться мати початок розпродажу буде залежати від цього. добрий день.

Поділитися Знаючи, як вибрати найкращі злаки для організму