Ніколь Кідман: дієта на Південному пляжі

дієти

Дієта Саут-Біч Він розділений на три фази і створений кардіологом Артур Агатстон. Це більш збалансоване харчування, ніж Аткінс, він визнає цінність деяких «хороших» вуглеводів та визнає ризики деяких жирів, таких як смажена їжа.
-Початкова фаза триває 2 тижні і базується на продуктах, що містять мало вуглеводів. Цукор замінюють білками та овочами.
- Друга фаза повторно вводить цукру, починаючи з продуктів з низький глікемічний індекс (Цукор, такий як фруктоза, виробляє інсулін поступово, не впливаючи на рівень цукру). На цій фазі також вводиться знежирене молоко, в яке вводять шматочок фрукта на закуску, а каші на сніданок.
- Третій етап - це в основному решта вашого життя: це продовження харчових звичок, які ви виробили.

Плюси:
Виключаючи спочатку цукор, алкоголь заборонено, тому ваше здоров'я значно покращується. Ви не будете страждати від нападів голоду, оскільки ви можете їсти білок у великій кількості. Це новий спосіб життя, більше ніж дієта. Поєднуйте класичну дисоційовану дієту з поступовим викидом вуглеводів: поступово вводити обмежені продукти (ті, що багаті вуглеводами та цукром), щоб поступово повернутися до підтримуючої дієти уникнути ефекту відскоку.

Мінуси:
Виключивши вуглеводи та цукри в першій фазі, ви можете змінити настрій і стати більш дратівливим на початку дієти. Різке уникнення алкоголю може бути складним для деяких людей.