їсти п’ять разів

Нумерологія, стереотип, але також шоколад. Це все бочки, які підтримують відомих красивих жінок на шляху до стрункого тіла.

Стереотипна дієта

Хоча Дженніфер Лопес пишається своєю найкрасивішою дупою у світі, з іншого боку, її кілограми легко прилипають до неї. Коли вони переступають допустиму межу, йому гарантовано трюк для швидкого схуднення. Протягом дня існує лише один тип їжі. Це можуть бути деякі овочі, фрукти, м’ясо або яйця, і їх можна їсти в необмеженій кількості. Дженніфер, мабуть, любить ананас. Оскільки він має сильну волю, він протримається три-чотири дні. Це було б нездоровим протягом тривалого часу, тому така дієта не підходить для тривалого схуднення, насправді, лише якщо ви наберете два-три кілограми.

Нумерологічна дієта

Джессіка Сімпсон вірить у нумерологію, навіть коли мова йде про схуднення. Для нумерологічної дієти магічне число дорівнює 5. Також тому, що ті, хто хоче бути стрункими, повинні їсти п’ять разів на день. Однак у цій дієті кожна з п’яти порцій повинна містити п’ять інгредієнтів, а саме білок, вуглеводи, рослинні олії, клітковину та воду. В іншому випадку вона залишається п’ять тижнів, і їй потрібно займатися спортом п’ять разів на тиждень. Тренуватися у футболці з п’ятіркою рекомендується на удачу.

Шоколадно-макаронна дієта

Фунт Гвінет Пелтроу викидає її нетрадиційно, але з огляду на її стрункість, здається, це спрацьовує. У той же час її шоколадно-макаронна дієта точно суперечить принципам схуднення. Ви можете потурати цукру в повній мірі. Раз на день, ідеально для обіду, вам доведеться їсти макарони у будь-якому вигляді, а потім ви просто їсте гарячий шоколад, овочі, фрукти та попкорн. Якщо ви протримаєтеся два тижні, ви будете вражені тим, скільки жиру втратите.

Пляжна дієта

Сінді Кроуфорд піклується про своє все ще струнке тіло переважно фізичними вправами, але їй також доводиться встигати за їжею тут і там. Коли він відчуває, що рука на вазі рухається в неправильному напрямку, він починає пляжну дієту. Зберігати його потрібно довго, залежно від того, скільки ви хочете скинути, але мінімум - шість тижнів. Основне правило - їсти п’ять разів на день, тільки перші два тижні вам взагалі не дозволяється ні вуглеводів, ні полісахаридів. Ви повинні забути про солодощі, хліб, випічку, рис, макарони, бобові, а також про фрукти та солодкі овочі, такі як горох або морква. Нагорода полягає в тому, що ви можете бути на шість фунтів легше. Щоб не повернутися, їм потрібно продовжувати ще два тижні. Ви можете збагатити своє меню цільнозерновими булочками - однією на сніданок, а однією на свинцеву. Потім можна поступово додавати фрукти до десятого, але забути про банани.

Звичайні жінки також можуть втратити десятки кілограмів від м’яса та кісток. Тут для змін є гарантовані трюки, які вони довірили в Інтернеті.

Сплануйте солодке

Джонна Стефенсон (40) -28 фунтів

"Темний шоколад - найкращий спосіб нагородити мене. Замість того, щоб думати про неї цілими днями, я дозволяю собі з’їсти трохи, як тільки встану вранці, перед сніданком. Я відчуваю себе по-справжньому декадентським і виштовхую задушення з голови ".

Обмежте рідкі калорії

Елізабет Берд (31) - 18 кіло

"Я любив щасливі години в барах, але скидав їх одну ніч на тиждень. Тоді я можу вийти, не почуваючись винним ». Обмеження калорійних коктейлів через три місяці допомогло їй схуднути на шість фунтів.

Не вимагайте досконалості

Лорі Кімблова (41) - 47 кіло

«Я думав, що бути активним означає означати схожим на олімпійця, але я дізнався, що у всіх нас є спортсмен, який чекає свого моменту». Однокласники одного разу навчили Лорі бігати повільно. Ставши дорослою, вона вирішила спробувати знову бігати, і цього разу вона її полюбила.

З калоріями обережно

Діана Карбонелл (44) - 72 кіло

Коли на сцені з’явилася нездорова їжа, Діана не могла контролювати свої смаки, тому вона придумала правила харчування. "Коли я на вечірці, намагаючись залити мене дивовижними на вигляд делікатесами, я не пробую їх усіх. Натомість я візьму твір, оціню його та вражую лише в тому випадку, якщо він досягне повної кількості балів ".

Не обідати після вечері

Сінді Барнс (38) - 22 кіло

"Раніше я їв чіпси та шоколад цілий вечір. Більше того, я сунув шоколад у свою тумбочку, щоб я міг його їсти, навіть коли лежав у ліжку ». Щоб звикнути набиватися після вечері, вона почала випивати склянку води з добавкою клітковини.

Не впадайте у крайнощі

Трейсі Джонсон (27) -18 фунтів

"Одного разу вони сказали мені, що я не повинен робити те, чого не міг зробити все життя. Ось чому я не голодував, у мене не було трьох годин поспіль, бо я знав, що не протримаюся довго. ”Реалістичне ставлення завадило Трейсі розчаруватися і допомогло скинути кілограми.

Спробуйте невеликі варіації

Хізер Крейг (28) - 38 кіло

Хізер взялася за вдосконалення свого раціону дрібними поліпшувачами: вона замінила майонез гірчицею, перейшла з цільного молока на знежирене, а білий хліб замінила цільнозерновим. Також вона перестала зберігати десерти вдома. "Я вважаю за краще піти купу замороженого йогурту, а не зберігати фунт в морозилці", - говорить він.

Біжи до траси

Дана Бландова (40) - 86 кіло

Щоб не втратити мотивацію, Дана приєдналася до місцевого клубу бігу і почала змагатися з бігу. "Одного разу, коли ви звикли ледь бігати сходами, пробігати десять кілометрів відразу дивовижно. Я дуже вдячна за те, що може зробити моє тіло ". Вона навіть впоралася з триатлоном.