Чи знаєте ви, чому різке зменшення споживання жиру призведе до різкого збільшення споживання вуглеводів?
Ви отримаєте відповідь найближчим часом. Веб-магазин Greenlife.hu
Надмірне споживання вуглеводів призводить до надзвичайно багатогранних проблем зі здоров’ям.
Треба вірити чи ні, але факти виправдовують «діабет».
Вам доведеться пройти 3-4 місяці судового розгляду, і орган вирішує те, що дебати у ЗМІ та медичні кола не можуть вирішити.
Я закликаю вас спробувати це.
Примітно, наскільки ми не обізнані про калорійність продуктів, наскільки ми не обізнані про вміст вуглеводів і наскільки ми змінили концепцію та вигляд достатньої кількості.
Моя тростина - це величезна порція вуличної їжі, а калорії та вміст вуглеводів у вуличній їжі - приголомшливі.
Я не знаю, скільки вистачає одній людині на день, але справа в тому, що без їжі можна вижити до 30 днів.
За останні 30 років рекомендована добова кількість споживаних калорій зросла на 20-30%, тоді як фізичне навантаження різко впало.
Повний знаків запитання..
Щось не так. Світ страждає на діабет.
Насі, насі, насі. Також на роботі.
Люди в Європі та Америці хворіють на діабет, рефлюкс, болі в суглобах та ожирінням.
"Жир - це не проблема". Говорить доктор Уолтер Віллетт, керівник відділу харчування Гарвардської школи громадського здоров’я. "Якби американці могли залишити солодкі безалкогольні напої, картоплю, білий хліб, макарони, рис та солодкі закуски, майже всі проблеми із зайвою вагою, діабетом та іншими порушеннями обміну речовин зникли б".
Соромне твердження?
“Споживання вуглеводів та цукру стрімко зросло через надмірний акцент на зменшенні жиру. Ця зміна, мабуть, призвела до найбільшої проблеми здоров’я в Америці ".
І це стало проблемою для Європи, а також проблемою для всіх цивілізованих американсько-мавпських спільнот.
Діабетичний світ. Цукор - угорський. (Діабет - це, можливо, більш точний термін.)
Чи знаєте ви, чому різке зменшення споживання жиру призведе до різкого збільшення споживання вуглеводів?
Тому що Людина із задоволенням їсть. Останні 50 років заготівля або виробництво їжі була важкою фізичною роботою. Вам потрібно було битися за вбиту дичину, обдурити бджіл за їх мед, і поїхати на шахту за сіллю, або побродити.
Три основні страви, які ми любимо, - це жирна, солодка та солона.
Сьогодні ми отримуємо це відразу на вулиці, не дивно, що воно настільки смачне, харчується.
Високий глікемічний індекс дуже швидко спричинює повторний голод і тягу до їжі.
Якщо будь-який з інгредієнтів знизиться в їжі, ми будемо почуватись менш смачними.
Отже, з’ясувавши харчовий капітал, що вміст жиру доповнюється цукром і сіллю, сприйняття смаку оманливе.
Жир вийшов з їжі, за десять років все стало її «легкою» версією через оманливе сповіщення реклами, дієта також споживає без вини. Це пов’язано з тим, що нічого не підозрюється пов’язано з легкою калорійністю та не малою жирністю.
І звичайно він не розуміє, чому він більше набирає вагу.
Вони годують суспільство діабетом, і в цьому не лише рекомендації, але й поширення вуличного харчування - це мурашки.
Триває поетапний продаж вуличної їжі. Багатий вуглеводами, кондитерський потік на міській вулиці.
За кілька вуличних укусів ви отримуєте необхідну кількість калорій щодня.
Ви не звертаєте уваги, а просто їсте, до речі. Ви можете про це забути і сказати, що навіть не їли.
Всі вуглеводи перетворюються на цукор і потрапляють у кров (цукор також відноситься до цієї категорії). Чим рафінованіший цей вуглевод, тим швидше відбувається це перетворення. Шоколадний пончик, або молочне картопляне пюре, дуже швидко розпадається на цукор і з’являється в крові. Раптове підвищення рівня цукру в крові компенсується тим, що організм виробляє інсулін у підшлунковій залозі, який веде цукор до клітин, де він зберігається як паливо.
У діабетиків ІІ типу цей процес, цей цикл дії, не завершений, даючи постійне навантаження на організм, залишаючи в крові цукор.
"Якщо ми переведемо цих людей на дієту з низьким вмістом вуглеводів, вони не тільки втратять вагу, що саме по собі покращить згадану вище проблему, але і їх лабораторні показники також покращаться", - говорить доктор Фінні. У 12-тижневому дослідженні, опублікованому в 2008 році, доктор Фінні та його колеги дотримувались дієти на 1500 калорій для чоловіків із ожирінням та жінок з метаболічним синдромом.
20 людей їли дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом вуглеводів, а інші 20 їли дієту з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом вуглеводів. Перша група споживала 12 грамів насичених жирів, друга 36 грамів насичених жирів і ще 64 грами ненасичених жирів.
Незважаючи на споживання надмірно насичених жирів, рівень тригліцеридів (фактор ризику серцево-судинних захворювань) знизився на 50% до кінця 12 тижня у групі з низьким вмістом вуглеводів. Захисний рівень холестерину ЛПВЩ збільшився на 15%.
У групі з низьким вмістом жиру та високим вмістом вуглеводів тригліцериди знижувались лише на 20%, а ЛПВЩ залишався незмінним.
Урок цього та багатьох інших таких досліджень полягає в тому, що, всупереч поширеній думці:
споживання дієтичного жиру безпосередньо не пов’язане з жиром у крові.
Вірніше кількість вуглеводів у раціоні підвищує рівень жиру в крові, а також рівень цукру в крові. Добре ! Знову ж, оманлива рекламна хитрість.
«Хороша новина, - додає Віллетт, - полягає в тому, що, маючи ці знання, майже кожен може уникнути розвитку діабету II типу. Уникання рафінованих вуглеводів є одним з найважливіших елементів рішення ».
При визнаному діабеті дієта з низьким вмістом вуглеводів може полегшити роботу підшлункової залози до її надмірного пошкодження. Роблячи це, це покращує порушення обміну речовин, зменшує або навіть усуває потребу в інсуліні або інших ліках, призначених для діабету.
Коли організм переходить від використання цукру, що зберігається в клітинах, для спалювання жиру, т. Зв виникає харчовий кетоз. Якщо з’їдати до 50 грамів вуглеводів на день, розвивається кетоз. (Цього не слід плутати з кетоацидозом, небезпечним станом, що виникає у діабетиків.)
На додаток до жиросжигающих властивостей кетозу, люди також втрачають вагу на дієті з низьким вмістом вуглеводів, оскільки жири та білки посилюють відчуття ситості та зменшують апетит.
В той самий час прості вуглеводи викликають перевиробництво інсуліну, що призводить до падіння рівня цукру в крові, який це дає мозку сигнал «Я голодний», тому почуття голоду з’являється знову.
Тепер, коли ви усвідомлюєте вищесказане, зробіть щось з цим!
Все волокнисте допоможе вашому харчуванню
5 простих порад проти діабету.
№1. Порада.
Не їжте на вулиці та під час будь-якої великої діяльності!
№2. Порада
Готуйте із рятувальним пакетом з низьким вмістом вуглеводів. Білки, жири та клітковина (овочі)!
№3. Порада
Їжте смачні коктейлі з трав’яного чаю замість безалкогольних напоїв! Ви знайдете конкретні комбінації RefluNiX, DiabeNiX, засобів для травлення. Вони холодні, теплі і смачні. А гаманці щадять.
No4. Порада
Будьте еталоном для себе. Стандартним прийомом їжі є руки, пальці та кулаки. Завжди під рукою! 😉
# 5.Порада
Вилікуйте діабет 2 типу за допомогою простої системи!
Прочитайте більше про DiabeNiX і застосуйте його!
Квіткова ніч
експерт з водоростей та вітамінів
консультант з рефлюксу
Квіткова ніч
засновник, власник: greenlife.hu
Я прихильник природоохоронців і, як органічний торговець, прагну зцілення природними матеріалами. Я займаюся харчовими добавками вже 11 років. Я переконаний, що у багатьох випадках можна зцілити без ліків.
Пов’язані статті:
З колагену: підсолоджувач гліцин?
Поклоніння солодким смакам генетично кодується у людини. якщо є хороша альтернатива, то гліцин може бути солодкою їжею, яку ви хочете помірковано, використовуючи гліцин, який вже доступний.
Солодке запитання. Який підсолоджувач корисний для вас?
Певно, що споживання цукру потрібно зменшити. Що робити і чим замінити? Який підсолоджувач корисний, який смачний, який підсолоджувач безпечний, а який підсолоджувач шкідливий? Я зацікавлений?
Епідемія ожиріння. Яка причина насправді?
Епідемія ожиріння. У чому полягає правда за таємницею. Це загадка чи просто хибне висловлювання. Або ось теорія змови?
Можна сказати, що проблема в переїданні. Можна сказати, що здуття живота згодом. У вас також не виникає проблем зі святковим застіллям, від свята до свята. Проте це може бути основою ожиріння та діабету.
Так було тисячоліттями. без діабету
. раніше мисливець-збирач у наш час- свято було великим святом, тобто коли громада кидала велику гру, вона святкувалася, і вони їли все, що могли, навіть тому, що не могли зберегти.
Коли людина розвивалася соціально, вона могла зарезервувати, свято було прив’язане до природних явищ, його звільнило і запам’ятало динамо.
Оскільки ми досягли сьогоднішнього багатства та технічного прогресу - що таке людяність - кожен день став святом.
Що стосується споживання та бенкету. Були тут. Я їжу і п'ю кожен день. Потім день за днем хвороби: ожиріння, діабет, серцево-судинні проблеми. Я не перелічую.
Ми не відчуваємо лиха між святами.
Ми їли себе щасливо, тепер ми їмо себе хворими! У поєднанні з гарним самопочуттям гормон щастя виробляється в організмі смачною їжею. Це аксіома. Це незаперечний факт. Основні дані.
Є продукти, які швидко викликають відчуття щастя, а інші повільніше, але гормон щастя обов’язково настане.
Ну, це може зробити нас залежними від їжі, це свого роду підсилення наркотиків.
Чим швидший ефект, тим краще ми почуваємось, тому коло замикається.
Якщо зможемо, ми всі перекладемо їжу на продукти, які забезпечують швидший ефект щастя.
Ми місцеві: солодощі, шоколад, цукри, рафіновані вуглеводи в кожній страві. Практично миттєво поглинає харчові інгредієнти, які роблять вас щасливими, залежними та хворими.
Ось чому група цивілізаційних хвороб стає епідемічною. (ви знаєте: діабет, діабет, печія, рефлюкс, здуття живота, ожиріння ... .)
Ви не можете цього зробити, але ви в колі відьми.
Еволюційний розвиток рухається до прагнення почуття щастя, споживче суспільство переслідує прибуток, обслуговуючи його.
Я завжди придумую теорію змови, але не уявляю, що якесь зло десь зустрінеться, зійдеться і обговорить, як нам бути погано. наживи, що ти все ще хочеш залишатися в живих і залишатися здоровим, незважаючи ні на що. Ви отримуєте ліки або, принаймні, обіцянку робити саме те, що у вас на сьогодні, тоді те чи інше захистить вас, і нічого поганого не буде.
Ні, не зі святкового застілля. Але з 365 свят на рік, так.
Не ваша вина! Але ваше життя. Твоє здоров'я.
Урочиста печія. Весільна хвороба щодня? Але насправді? Поговоримо про це на святах?
Свято все-таки свято! Так.
Свято - це свято, яке не буває звичним. Можливо, навіть якщо ти одягнеш своє серце у торжество. (тоді ти добре набиваєш шлунок 🙁)
Однак якщо ви хочете уникнути печії, здуття живота, діабету вас лякає, і ви не хочете хворіти на цукровий діабет, зверніть увагу на кількість.
Якщо ви увійдете в звичку перекушувати, поміркованість, ви зможете уникнути ожиріння, запобігти діабету, і рефлюкс вас також не буде мучити. (так, я знаю, це звичні речення, але це настільки вірно, що ви все ще думаєте про це)
Пастка рафінованої їжі змушує нас їсти задля того, щоб їсти, а не жити.
У ньому є все, за що вам доводилося боротися раніше: цукор, сіль, жир, це разом сама пожадливість, і тому сам диявол. Бо ти ледве можеш встояти.
Диявол криється в подробицях.
З цієї точки зору ми рідко дивимось на сучасну гастрономічну культуру, хоча цукор, сіль та жир - це потрійні риси вуличної їжі та вишуканих кулінарних віршів.
Я закликаю вас їсти смачно і їсти мало.
Цим я також кажу, уникайте своєї вуличної їжі - я не можу сказати кращого слова для цього, що також висловлює моє несхвалення - адже вони стають більш штучними, вишуканими та отримують більші порції, а я ' я також кажу вам дотримуватися трохи гарної практики.
Це можна зробити лише з усвідомленою рішучістю, це випливає з природи того, що ваша підсвідомість працює проти вас. І ваша підсвідомість обробляється рекламою, вона створює бажання, які вам навіть не потрібні, а потім нові бажання, які навіть не прийшли вам у голову.
Як працювати проти своєї хитрої підсвідомості, або як поставити це поруч зі своїм здоров’ям?
Обдуріть його, задовольніть, замовкніть!
5 маленьких хитрощів: (і ще один метод ТУТ)
- Не сиди голодним за столом. Пийте гарячий чай перед їжею. (вода не є корисною, оскільки дуже швидко спорожняється, а потім викликає почуття голоду)
- Випийте колагеновий коктейль. * Підтримує багато функцій організму і злегка набрякає в шлунку, повільно засвоюється, ви довго не будете голодні, чистий білок, врівноважує коливання цукру та інсуліну в крові)
- Якщо ви малюєте з їжі, мірою повинен бути ваш кулак. Зазвичай це ковш. (ТУТ - метод)
- Не їжте більше улову. Лише по одному. Потім через 3 години після наступного вилову.
- І ще три години після десерту.
Таким чином ви не будете розчаровані, забравши делікатес у себе, бо все безкоштовно. Тільки в міру.
Міра - це міра вашого тіла: кулака, руки, долоні, руки.
Спочатку це буде здаватися маленьким, оскільки ваші очі звикли до набагато більших доз.
Якщо ви підтримаєте все це за допомогою повільно засвоюваних суперпродуктів, таких як таблетка з водоростями, яку жують між прийомами їжі склянкою колагену, ви напевно можете обдурити диявола своєї підсвідомості.
Дізнайтеся більше про суперпродукти (детальніше ТУТ), які не тільки сприяють зменшенню кількості їжі, але й забезпечують інші позитивні побічні ефекти для вашого організму.
Усуньте функціональне голодування, збалансуйте біохімічні процеси та приведіть в порядок своє травлення.
Функціональне голодування - це коли воно не низькокалорійне, але пропускає щось. Протягом десяти тисяч років ЛЮДИНА могла лише поповнювати поживні речовини, необхідні для свого організму, харчуючись або пивши. Вітаміни, мінерали, мікроелементи, мікро кількість "чогось", за відсутності якого вони могли б захворіти. Це вказує на те, що тіло голодне, голодне, голодне.
Ось так і сьогодні проявляється відсутність «чогось». У вигляді голоду. Хоча сьогодні вони беруть кров і намагаються визначити, чого не вистачає, наша система організму настільки складна, що її можна або знайти, або ні. Найкраще вживати дуже складну їжу (для цього підходить ТУТ ціла кількість цінних суперпродуктів) або дуже добре складені полівітаміни. (детальніше читайте ТУТ)
Зараз ви це зненавидите: свято не про пожирання. Про сім’ю, яку ви зустрічаєте так рідко, духовне піднесення, допомогу, радість. (і звичайно домогосподарки за хорошу роботу)
Знайдіть радісне заняття: гуляйте по парку, слухайте музику, спостерігайте за птахами з вашого вікна, відгодовуйте бурульки з карниза. Розслабтесь, сповільнюйте.
Дивіться, як щасливі діти граються на дитячому майданчику! І посміхнутися!
Це зручно запобіжить розвитку рефлюксу, здуття живота, діабету, діабету та багатьох інших проблем цивілізації.
Ну, це так просто! (Звичайно, я не знаю, але якщо ти не почнеш сьогодні, то не завтра!)
Вирішіть самі, тепер ви дивитесь на факти по-іншому! Інтернет-магазин Greenlife
МИ ТАКОЖ ПРАЦЮЄМО між СВЯТАМИ! Довідка доступна!