• Про нас
    • Вступ
      • Krisztina Feövenyessy
      • Анна Добу-Владар
      • Варга Олександра
      • Мелінда Калман
    • Про нас
    • Яке лікування я повинен вибрати?
    • Скільки разів потрібно?
    • Що я приношу на лікування?
    • Партнери/посилання
    • Подати заявку на лікування
    • Публікації
    • Обробка даних
  • Скарги
    • Локомоторні проблеми за регіонами тіла
      • Поширені причини опорно-рухового апарату
      • Біль у плечовому поясі
      • Найпоширеніші проблеми з шийним відділом хребта
      • Найпоширеніші проблеми поперекового відділу хребта
    • Локомоторні проблеми A-Z
      • Кіста Бейкера
      • Баняпуп
      • Хвороба Бехтерева
      • Щипки
      • Кулачок і молоток пальцем
      • Шум у вухах
      • Сколіоз
      • Тендоніт
      • Знос суглобів, звапнення
      • Гусяча нога
      • Люмбаго, ішіас
      • Плантаріс-фасцит
      • Грижа диска
      • Діастаз прямої кишки
      • Ревматоїдний артрит
      • Хвороба Шейермана
      • Знос колін
    • Розкажіть мені про своє заняття, і я скажу вам, що не так!
      • Робота в сидячому положенні
      • Стояча робота
  • Послуги
    • Огляд стану
      • Консультація/контроль
      • Оцінка стану рухового руху
      • Комп'ютерна експертиза та аналіз хребта - SpinalMouse
      • Пакет оцінки стану зі знижкою (оцінка стану опорно-рухового апарату + комп'ютерне обстеження хребта)
      • Перевірка стану спортсмена
    • Фізіотерапевтичні процедури
      • Тригерна терапія, мобілізація м’яких тканин
      • Лікування рубців
      • Обробка стрічкою Кінезіо
      • Мобілізація периферичного нерва
      • Зубною ниткою
      • Стрічка Kinesio для майбутніх мам - плівка для вагітних
      • NRX®
      • Ударно-хвильова терапія
      • Лікування ультразвуком
      • Безпечне лазерне лікування (SL1800)
    • Рухові терапії
      • Індивідуальні вправи на хребет
      • Викладання домашнього хребта
      • Терапія Шрота
      • Тренування функціональної фасції
    • Спортивна реабілітація
  • Терапія в домашніх умовах
    • Вивчення правильної постави
    • Правильні вправи
    • Домашній масаж
    • Оволодіння правильним диханням
    • Що робити, якщо у мене защемлена талія?
  • Ціни
  • Зв'язок
  • Для компаній
    • Лекція та презентація "Прощання з проблемами хребта на роботі"
    • Оцінка стану здоров'я/консультація працівника
  • Блог
  • Академія балансу

Знос суглобів, звапнення

знос

За даними міжнародних досліджень, хвороби суглобів - різні садна та запалення - вражають більше третини дорослого населення розвинених країн і часто спричиняють гіркий біль та обмежену рухливість у повсякденному житті. Незважаючи на те, що в аптеках, парфумерії чи магазинах органічних продуктів доступні незліченні протектори хрящової тканини та засоби для нарощування хряща, проте, на жаль, марний сон, що за допомогою кількох капсул ми можемо вилікувати хіп-хоп від хвороби. Відповідно до сучасного стану науки, це вже так на жаль, зношений хрящ не можна відновити жодними таблетками.

Кілька десятиліть тому все ще вважали, що розслаблення є основним засобом лікування суглобових проблем. Пошкоджену кінцівку часто фіксували тижнями, і пацієнту було суворо заборонено рухатись або змушувати хвору частину тіла. Сьогодні позиція медицини значно змінилася, і стало загальновизнаним, що, коли це можливо, основним засобом реабілітації, крім можливого фармакологічного зняття болю та/або запалення, є рухова терапія.

Мої пацієнти часто дивляться на мене круглими очима, коли я заявляю, що замість відпочинку, щоб обов’язково користуватися, мені потрібно рухати хрящовим суглобом. Вони не розуміють, як я можу стверджувати це, бо взуття приємне, поки воно стоїть у шафі і зношується, коли його носять. Настав час розвіяти хибне уявлення: наше тіло - це жива тканина, тому вони поводяться зовсім інакше, ніж предмет одягу. Щоб точно зрозуміти причину цього, давайте подивимось, як також розвивається знос хряща!

Потертость суглобового хряща може бути спричинена незліченною кількістю факторів - хворобою, травмою, підвищеним навантаженням та неналежними навантаженнями, проте одним із головних факторів є відсутність фізичних вправ. У суглобах стикаються кісткові кінці, які покриті суглобовим хрящем з гладкою поверхнею. Функція хряща полягає в полегшенні ковзних рухів між кістками, поглинанні удару та удару. Якби у нас не було хряща, ми б не могли рухатися з болем. Як і всі наші тканини, наші суглоби отримують поживні речовини через кров, але в тканинах немає судин, що складають суглоби, включаючи хрящі. Таким чином, поживна речовина отримується по-іншому, із сусідніх тканин шляхом дифузії. Цей процес найбільш схожий на роботу насоса. Різниця тиску, необхідна для метаболізму, тобто “робота насоса” в наших суглобах, створюється рухом.

Таким чином, якщо суглоб у довгому періоді перебуває в стані спокою, надходження поживних речовин різко зменшується, а хрящі поступово деградують. По мірі уповільнення обміну речовин також накопичуються відходи, що може призвести до подальшого серйозного болю. Тож легко зрозуміти, що фізичні вправи необхідні не тільки для профілактики, але й для запобігання зносу хряща. У суглобі, що довго відпочивав, замість загоєння - за відсутності поживних речовин - хрящ зношується ще далі, тоді як у професійно переміщеному суглобі хрящовий метаболізм покращується, тому деградуючі процеси замінюються будівельними.

Якщо проблема вже склалася ...

Тож замість відчаю та отримання десятків різних добавок, краще витратити свій час та енергію на активне зцілення. Якщо фахівець діагностував знос хряща, реформуйте наші харчові звички (див. Нижче) і якомога швидше зверніться до фізіотерапевта чи терапевта! У багатьох випадках спеціальні, персоналізовані та навіть домашні вправи можуть зупинити подальший знос хряща та зробити хворобу безсимптомною.

Першим кроком в руховій терапії завжди є з’ясування причини зносу хряща, оскільки якщо не усунути першопричину, хвороба повернеться дуже скоро після реабілітації. Взагалі, неправильне навантаження на суглоби (перевантаження через погану поставу або неправильний характер рухів) призводить до початку абразивних процесів, тому пацієнта слід навчити, як запобігти неправильному навантаженню суглобів у майбутньому. Далі слідує рухова терапія, основною метою якої, крім стимулювання метаболізму суглоба, є цілеспрямоване зміцнення навколишніх м’язів, завдяки чому м’язи можуть зняти частину навантаження з пошкодженого суглоба.

Хоча в мить очей немає чудодійних засобів, біль і інвалідність можна значно зменшити, а метаболізм покращити за допомогою «сторонньої допомоги». Застосування 100-відсоткової натуральної кінезіо стрічки з правильною технікою знімає навантаження на суглоб, але в той же час не перешкоджає його вільному руху, тим самим значно зменшуючи біль, пов’язаний з рухами, і прискорюючи процес загоєння. Це є причиною того, що багато фізіотерапевтів та терапевтів руху зараз використовують кінезіологічні стрічки для доповнення лікування. Глюкозамін сульфат, який виявився корисним у клінічних випробуваннях, також може бути ефективним при лікуванні садна хряща. У той же час ми повинні усвідомлювати, що обидві терапії є додатковими терапіями самі по собі, без рухової терапії, тому вилікувати мало. У всіх випадках акцент робиться на спеціальних та персоналізованих вправах.

А якщо на щастя ще немає ...

Повноцінна дієта та регулярні фізичні вправи допомагають запобігти різним захворюванням суглобів. Варто значно збільшити частку овочів та фруктів у нашому раціоні. Замість білого борошна вибирайте цільнозернові, а частину м’яса на вашому столі (бажано якомога більше) замінюйте рибою. Достатнє споживання рідини також має важливе значення для підтримки здоров'я хрящової тканини.

Загальновизнаним правилом правильних вправ є мінімум 30 хвилин на день. Це кількість, необхідна для збереження нашого здоров’я. Двома важливими компонентами запобігання зносу хряща є добре функціонуючий метаболізм та розвинені та гармонійні м’язи, що запобігають перевантаженню суглобів. Для стимуляції метаболізму особливо рекомендуються динамічна ходьба, регулярні піші прогулянки, трекінг або плавання, а спинальна йога або спинна гімнастика - найефективніша допомога у встановленні та підтримці м’язового балансу.