На щастя, сьогодні все більше людей звертають увагу на здоров’я своїх зубів. Звичайно, ми не можемо змінити генетичні риси, але ми можемо змінити спосіб догляду за зубами. Для доглянутих і білих зубів важкодоступний.
Якщо ви хочете білі зуби, вам потрібно спочатку змінити свій раціон. Червоне вино, чорний чай та кава знебарвлюють зуби, але темні соки та сигарети також руйнують білизну зубів. Якщо ви хочете уникнути відбілювання зубів, їжте багато полуниці та яблук, оскільки ці два фрукти оптично відбілюють ваші зуби.
Якщо ваші зуби не красиві, можливо, ви погано чистите зуби. Зубну щітку слід ковзати не горизонтально по поверхні зубів, а по колу, і завжди розміщуйте зубну щітку під кутом сорок п’ять градусів на своїх зубах. Не потрібно занадто сильно потіти, потрібно просто чистити зуби так званими розмахуючими рухами.
Використовуйте щітку для чищення язика. Це не тільки освіжає дихання, але і позбавляє від нальоту на язиці, який, як відомо, викликається бактеріями в роті.
Є продукти, які допомагають чистити зуби. Це може бути морква, селера або попкорн.
Полоскайте горло яблучним оцтом, розчиненим у воді щоранку. Яблучний оцет допомагає вивести плями, наліт на зубах, а також дуже корисний, оскільки вбиває бактерії в роті та яснах, що може спричинити не тільки захворювання порожнини рота, але навіть атрофію ясен.
Чистіть зуби раз на тиждень харчовою содою. Харчова сода - це не тільки ефективний засіб для виведення плям, але навіть відбілює зуби. Змочіть зубну щітку і занурте її в соду. Ретельно мийте зуби, але не сильно натирайте зуби, бо харчова сода може навіть пошкодити зубну емаль.
Коли ротова порожнина пересихає, це сприяє зростанню бактерій, що призводить до неприємного дихання. Щоб цього уникнути, використовуйте ополіскувач для рота, який ви можете зробити самостійно. Розчиніть у воді ефірну олію м’яти, чайного дерева або евкаліпта і промивайте двічі на день.
Якщо ваші зуби занадто щільні, дуже важливо використовувати міжзубну щітку або зубну нитку. А потім настає ретельне, але щадне чищення зубів.
Чистіть зуби після кожного прийому їжі. Але обов’язково проходьте принаймні півгодини після їжі та чищення зубів у всіх випадках. Після їжі кислоти в їжі пом’якшують емаль, і якщо ви в цей час чистите зуби, ви можете легко пошкодити емаль, тому завжди чекайте не менше 30 хвилин після кожного прийому їжі, перш ніж чистити зуби.