Краса, молодість, здоров’я - за допомогою точкового масажу

Рекомендовані статті за темою:

нашого тіла

Новим домашнім засобом, який поширюється у всьому світі, є зональна терапія, найвідоміший представник якої - англійський апостол Джозеф Корво. У передмові до своєї англомовної книги «Зонова терапія» він підкреслює, що його метод є ідеальною програмою для збереження та відновлення молодості, краси та здоров'я. Як він пише, за допомогою зонотерапії 70-річний може бути таким же молодим і здоровим, як 50-річний, тоді як 60-річний буде виглядати або відчувати себе лише 40, а 40-річний старий буде виглядати лише 30 або близько того. Корво називає зонову терапію абсолютно безпечною і додає: в ній немає складних речей, кожен може навчитися, потренуватися і отримати хороші результати. Зонова терапія, на його думку, може запобігти захворюванням, і якщо хтось уже хворий, цей метод полегшить шлях до одужання. Все, що вам потрібно зробити, це натиснути пальцем на потрібну точку. Його метод, звичайно, не замінює лікаря, але він добре підходить для доповнення будь-якого лікування, призначеного лікарем. У цій частині нашої серії ми маємо справу з ефектом зональної терапії, бажано з додатковим розслабленням, а також з правильним харчуванням, доглядом за шкірою, волоссям та зубами.

За словами Корво, 10-хвилинний точковий масаж на день, що відповідає зоновій терапії, вже здатний дивувати сам по собі. Однак ще кращих результатів можна досягти, доповнивши точковий масаж відповідними змінами способу життя. Сюди входять регулярне розслаблення, правильне харчування, догляд за шкірою, волоссям, зубами та порожниною рота, а також прості вправи для ніг, рук або мови. Останніми можна легко та швидко користуватися навіть під час перегляду телевізора або подорожей на поїзді чи літаку.

Розслаблення

Кожен, хто хоче, щоб їх тіло було здоровим і привабливим, повинен спати досить довго, а також розслаблятися. Наші м’язи можуть нормально функціонувати лише в тому випадку, якщо ми даємо їм достатньо часу для відновлення після щоденної роботи. Скористайтеся кожною можливістю та часом відпочити, особливо після їжі. Зробіть все можливе, щоб спати не менше восьми годин на ніч.

Оскільки наше тіло - включаючи наш мозок - майже постійно перевантажене стресом, а модна їжа, напої та розваги так званого цивілізованого світу швидко погіршуються. Що б ми не робили в житті, нам потрібна енергія. Деякі люди все своє життя живуть у постійній напрузі. Якщо, навпаки, хтось дратується, часто злиться, ви можете помітити, наскільки слабким почуваєтесь згодом. Даремно його гнів зник, його тіло зазнало. Коли ми напружені, злі, у нас напружені всі м’язи, дихання стає нерегулярним, очі розширюються, серце б’ється швидше, артеріальний тиск підвищується, напружуються всі частини тіла. Все це також пошкоджує травну систему, але руйнування, що відбувається в нервовій системі, є найсерйознішим.

Тривога і нервозність також викликають проблеми зі шкірою. Зморшки утворюються, і вони розмножуються лише з віком, а наша шкіра починає старіти раніше середнього. Тому кожному, хто хоче зберегти свою шкіру, особливо обличчя, молодими, потрібне суттєве розслаблення.

Той, хто практикує це, придбає наполегливість і силу, буде сповнений життєвих сил.

Давайте просто подивимося на кота. Зверніть увагу, як ви лежите, розтягуєтеся, а потім розслабляєтесь. Слідкуйте за своїми граціозними рухами під час ходьби. Для кожного руху кошеня він використовує лише стільки енергії, скільки потрібно в даній ситуації. Більшу частину дня він проводить у спокої, але коли йому це потрібно, він негайно мобілізує всі свої рефлекси та енергію і діє. Кішка здатна це зробити, оскільки вона усвідомлює силу розслаблення.

Давайте ляжемо, нехай наші думки вільно пливуть і дамо вказівки кожній частині нашого тіла розслабитися. Послабте ноги, щиколотки, щиколотки, коліна, стегна, хребет - і кожну частину нашого тіла. Починаємо з ніг, потім йдемо вздовж ніг і всього тіла, аж до голови, потім продовжуємо плечима, руками та хребтом. Кожна частина нашого тіла - навіть рот, горло, язик та очі - повинна бути повністю розслабленою. Не залишаймо свої серця, нирки, легені та мозок також невідповідними. Ці органи також потребують розслаблення. Щоб допомогти у всьому цьому, скажемо собі, наприклад, «Голеностоп, розслабся; моє зап’ястя, розслабтеся ... ”тощо. Не сумуйте ні на пальцях ніг, ні на пальцях рук.

Цей метод називається самонавіюванням. Якщо ми скажемо нашим м’язам та внутрішнім органам у розслабленому середовищі, що хочемо їх розслабити, вони справді розслабляться.

На наступному кроці нам також потрібно розслабити розум. Ми можемо зробити це, просто концентруючись на своєму диханні. Вдихаючи, ми свідомо надсилаємо повітря у всі частини нашого тіла. Вдихайте повільно і повністю сконцентруйтесь на своєму диханні. Як результат, ми будемо відчувати себе легкими, як пташине перо, тоді як нас наповнить дивовижне відчуття спокою та спокою.

Для дихання використовуйте лише ніс, рот тримайте закритим. Це також важливо, оскільки слизова оболонка носа фільтрує більшу частину забруднень вдихуваного повітря. Після вдиху зробіть паузу на кілька секунд, а потім видихніть. Після видиху зробіть якомога довшу перерву після вдиху.

Під час дихання пам’ятайте, що живіт також повинен рухатися: якщо ви правильно дихаєте, живіт буде розширюватися і стискатися з кожним вдихом.

Функціонування нашого організму повністю залежить від нервової системи. Якщо ми перевантажимо нерви, в результаті наш найслабший орган захворіє першим, а потім другий найслабший орган тощо: відбувається своєрідна ланцюгова реакція.

Якщо у вас був важкий день і ви відчуваєте, що вас вилупили з реальності, попросіть одного з членів сім'ї покласти одну руку на лоб, а другу на шию і потримати 5 хвилин. Ви побачите, ви будете вражені тим, як добре почуваєтесь. Чоловік і дружина можуть поводитися так одне з одним, а також закохані пари або друзі.

Перед сном щовечора натирайте тіло щіткою для волосся, не пропускайте ні ноги, ні руки. Це саме по собі дає вам чудові відчуття, після яких сон буде кращим.

Харчування

Харчування надзвичайно важливо. Не фаршируйте марну їжу, продукти, виготовлені з білого борошна, шоколаду та інших солодощів тощо. Дотримуйтесь збалансованої дієти, що складається з овочів, фруктів та салатів. Риба, яйця та трохи м’яса дають нам достатньо білка. Якщо ми будемо боротися із зайвою вагою, ми повернемося до вживання картоплі, хліба, цукру, макаронних виробів та молока з високим вмістом жиру. Однак, якщо ви хочете набрати вагу, майте на увазі, що ваші м’язи можуть рости, лише якщо вони отримують достатню кількість білка, тому їжте більше продуктів, багатих білком.

Весь наш день визначається хорошим сніданком. Це відразу дає енергію нашому тілу, щоб розпочати день. Той, хто починає свою роботу натщесерце, втомлюється перед тим, як розпочати свою роботу.

Найкраще їсти чотири-п’ять разів на день, але ніколи не надто багато, щоб запобігти перевантаженню шлунка. У той же час ми забезпечуємо постійне енергопостачання нашого тіла та регулярне харчування м’язів.

Будьте обережні з харчовими парами. Ніколи не їжте одночасно два види крохмалю: наприклад, не їжте хліб, картоплю чи рис одночасно. Те саме стосується м’яса: не їжте м’ясо, шинку чи рибу одночасно. Не вживайте молоко, якщо під час того самого прийому їжі їсте іншу їжу тваринного походження.

Давайте їсти хліб із цільнозернових злаків, але не їсти гарячого хліба та тістечок гарячих. Яйця - хороша їжа, вони забезпечують наш організм багатьма поживними речовинами. Вживайте трохи перцю, оцту та солі. Ми їмо овочі: крес-салат, салат, селера, цибуля, помідори, виноград та родзинки - хороший вибір. Також ми можемо їсти спаржу, буряк, шпинат та чорницю. Якщо хтось схильний до діареї, з’їжте банан.

Для ідеального здоров’я важливо випивати 12 склянок води на день, а також склянку морквяного соку. Випиваючи останню повільно, ми побачимо, що це робить справжнє диво.

Догляд за шкірою, волоссям та зубами

Якщо у когось шкіра повна вугрів або відкритих пір, найефективніше розпарити обличчя. Тримайте пар під рушником, накритим на голові - будьте обережні, щоб тим часом не обпекти обличчя. Ви також можете покласти траву у воду, що випаровується. Пара проникає глибоко в наші пори, потовиділення видаляє забруднення з нашої шкіри. Коли ми закінчимо відпарювати, помажте обличчя холодною водою, щоб закрити пори. Пропарювання проводять протягом трьох днів поспіль, зрідка - до 5-10 хвилин.

Частіше піддавайте шкіру чистому, свіжому повітрю. Кращі регулярні прогулянки або екскурсії. Повітряна ванна має омолоджуючий ефект для шкіри.

Курці також пошкоджують шкіру, обличчя стає жовтим, і вони виглядають старшими за вік. Пам'ятайте, що токсини вдихуваного тютюнового диму також потрапляють в нашу шкіру через циркуляцію.

Для догляду за волоссям варто регулярно масажувати шкіру голови нашими нігтями, стимулюючи тим самим функцію волосяних фолікулів і нервових закінчень. Масаж нігтів можна робити протягом 15 хвилин на день. На початку ми будемо відчувати не так багато, тому доходитимемо лише до 15 хвилин поступово.

Ми також можемо масажувати шкіру голови кінчиком пальця. Почніть з потилиці, продовжуйте звідти, масажуючи всю шкіру голови. Роблячи це, ми збільшуємо кровообіг шкіри голови і сприяємо підтримці здоров’я та краси нашого волосся.

Регулярно чистіть волосся, щоб видалити застарілі волосся і розширити пори.

Раз на тиждень обережно витягуйте волосся, тримаючи волоски дрібними вузликами. Коли наше волосся зміцнюється, ми можемо поступово витягувати волосся зі зростаючою силою.

Якщо ми живемо в місті, де повітря забруднене, наше волосся вимагає ще більшої турботи. Давайте частіше піддавати свої голови омолоджуючому впливу повітря та сонячного світла. Ніколи не носіть щільно прилягаючу шапку або кепку, оскільки це перешкоджатиме повітрообміну, а потовиділення також пошкодить ваше волосся. Завжди підтримуйте чистоту гребінця та щітки, ретельно підбирайте засоби для догляду за волоссям, шампунь, кондиціонер та лак. Майте на увазі, що більшість препаратів закупорюють пори.

Засмагати волосся надзвичайно важливо, оскільки це зміцнює волосся, посилюючи їх ріст. Засмага найефективніша, коли світло потрапляє на шкіру голови, якщо це можливо. Це також корисно для освіжаючого та посилюючого вітру, який пронизує наше волосся.

Оскільки волосся складаються з білка, важливо вносити достатню кількість білка в наш організм. Хорошими джерелами білка є риба, олійні насіння, сир, молоко, птиця, соя та яйця.

Давайте регулярно відвідувати нашого стоматолога, щоб зуби були в порядку. Поганий зуб вводить токсини в кров і може бути відправною точкою для багатьох захворювань. Звичайно, на шкірі голови також є сліди. По можливості чистіть зуби після кожного прийому їжі.

Наступна частина нашої серії буде стосуватися правильної постави, тренування язика, ніг та рук.