У 27-річній віці вона стала чемпіонкою Словаччини та чемпіонкою світу з фітнесу, закінчила професійну кар'єру у віці 31 року, регулярно тренує після сорока років і за два роки до п'ятдесяти каже, що фізично не почувалася краще багато років тому. Ми поговорили із Зорою Чоборовою про спорт, напади в Парижі, біженців та словацьких жінок.
Під час занять слід враховувати вік?
"Звичайно, вам потрібно вибрати тип відповідної вправи, особливо відповідно до вашої або надмірної ваги. Наприклад, люди з ожирінням не повинні напружувати суглоби та хребет під час бігу або стрибків, навпаки, вони повинні починати з вправ у воді, ходьби або їзди на велосипеді. Також слід враховувати вік та результати діяльності. Метою регулярних вправ не повинно бути схуднення і спочатку менші штани. У довгостроковій перспективі нам слід зосередитись на підвищенні фізичного стану, зміцненні м’язового тонусу та наших почуттів, що повинно бути радістю від фізичних вправ, руху та особистого здоров’я ".
Є вправи, які ви не рекомендуєте жінкам після сорока?
"Безумовно відсутні стрибки, стрибки, напруження і погрози суглобам, вправи з різкою зміною напрямку, що може призвести до травм зв’язок, сухожиль та м’язів. Я не рекомендую надмірних перевантажень організму, ні з великим навантаженням, ні з занадто високою частотою імпульсів. Найкращим є поєднання кардіо-вправ два-три рази на тиждень, ходьби, їзди на велосипеді, вправ на велотренажері, кардіотренажерів, що імітують ходьбу - тобто сходів або походів, тобто степерів. Я рекомендую жінкам із зайвою вагою почати займатися аквааеробікою. Поєднуйте це з фізичними вправами для розвитку м’язового тонусу та раз на тиждень орієнтованими на здоров’я вправами, такими як пілатес, йога чи зоралатес, що особливо підходить людям з болями в спині та пошкодженими пластинами ”.
Як проявляються регулярні фізичні вправи на психіку?
"Ви точно почуваєтесь краще, ваш біоритм налагодиться. Ти легше засинаєш. Поступово ви самі коригуватимете свій здоровий раціон. Загалом, ви відчуваєте, що сповнені енергією, яку зможете розподілити серед оточення та коханих. Простіше кажучи, єдиний допінг, дозволений у спорті - ендорфіни - працює повноцінно. Коли я перестав змагатися і шукав, що робити далі, у мене був період близько чотирьох місяців, який я не практикував. І я почувався по-справжньому погано, не лише фізично, а особливо психічно. Я почувався втомленим, огидним, ніщо мене не розважало. Бували дні, коли я навіть не хотів знімати піжаму. Поки я не був справді в депресії. Як тільки я повернувся до рекреаційних вправ, до мене повернувся смак і радість життя ".
Сьогодні ми робимо великий акцент на їжу, веганство, органічне, сире. Організм управляє більшим фізичним навантаженням?
"Основа полягає в тому, що всі компоненти присутні в їжі, що представлені білки, жири, вуглеводи, необхідні олії, вітаміни тощо. Простіше кажучи, рецепт - це якісне м’ясо, таке як індичка, курка, дичина, яловичина та риба в поєднанні з будь-якими овочами, будь то свіжі чи корисні у вареному вигляді. Іноді трохи цукру у вигляді рису, печеної картоплі або невеликої кількості макаронів. Зокрема, білий хліб, випічка або борошно в будь-якому вигляді повинні бути абсолютно виключені. Остерігайтеся жирних сирів. Також не годиться вживати велику кількість фруктів, навіть якщо ви вживаєте їх лише вранці. І остерігайтеся фруктових соків, це велика кількість сахарози, яку ви не спалите під час роботи в офісі та без фізичних вправ. Якщо алкоголь, то білий страйк, якщо солодкий, то спробуйте обдурити мову стевією ".
Сьогодні ми не маємо проблем з пошуком фітнес-центру, адже їх багато, але вони теж якісні?
"Однозначно, я повинен сказати, що рівень фітнес-центрів зростає. Це включає освіту та підготовку тренерів, а також нові види вправ - багато робиться за рахунок зміцнення організму, вправа на внутрішній системі стабілізації, що є чудовим, оскільки воно також підходить для широкого кола людей, навіть тих, хто має зайву вагу ".
У вас був Зорацентрум, чому він більше не працює?
"Як підприємець ви відчуваєте, коли проект вже застоюється. Центр функціонує вже 12 років, і деякий час він був абсолютним вершиною в Братиславі. У нас також було 50-60 людей для вправи, що вже було максимумом, стоячи в черзі перед Зорацентрумом. У мене були дні, коли я працював по 16 годин на добу, всі хотіли Зору Чоборову. Вони також хотіли відкрити центр у Банській Бистриці та Кошице, що було неможливо ".
Ви можете успішно вести бізнес у галузі спорту?
"Так, але саме тому кількість центрів та оздоровчих закладів у Словаччині. Я розпочав проект FITNESS перебування із Зорою Чоборовою, з якою я почав працювати у 2001 році, і це має великий успіх. В даний час я майже щомісяця відвідую фітнес-центр у оздоровчому готелі, у словацькому спа-центрі чи за кордоном біля моря. Ми їдемо в Туреччину, Таїланд, Дубай, а також в Оман. Звітують жінки, а також чоловіки з усієї Словаччини та за кордоном. Ті, хто регулярно відвідує вправи, а також ті, хто просто хоче почати. Справа не в тому, що Зора Чоборова знищить вас під час перебування у формі, а в тому, що я можу навчити їх тренуватися і дихати технічно правильно. Вони отримають основи здорового харчування, питного режиму та харчових добавок. Повна інформація, щоб вони могли продовжувати вдома самостійно. Це також відмінна психогігієна та перерва від навантаження чи втеча від стресу ".
Вам не подобається, яке питання журналістів після сорока?
"Я думаю, що дуже грубе питання полягає в тому, чи є у мене проблема з відсутністю дітей. Я можу це пояснити, і я не проти відповісти, але це дратує, якщо жінка-журналіст запитує вас у прямому ефірі на камеру ".
Бездітність турбує багатьох жінок.
"Ось чому я готовий поговорити на цю тему, оскільки вона стосується багатьох самотніх жінок старше 35 років, які самотні або мають тривалі стосунки. Вони відчувають тиск оточення, особливо своїх сімей, і іноді вони отримують таблетки. Весь вільний час вони цілеспрямовано проводять у пошуках партнера, який би був підходящим батьком для їхніх дітей. Але з власного досвіду я знаю, що це не так працює. Вам потрібно заспокоїтися, вдихнути це і не чіплятись до думки, що без дітей ваше життя буде марним і нещасним. Якщо діти нагорі дадуть вам це, чудово, але якщо ви цього не зробите, ваше життя не закінчиться. Ви точно зустрінете якісну, дивовижну і особливо люблячу людину, для якої ви будете настільки важливі, щоб ви і ваше спільне життя були щасливими. Я зустрів його. "
Так що з цим можна боротися?
"Так, але найгіршим є сімейний тиск. Батьки, особливо мами, якщо вони вже живуть одні, наполегливо наполягають на доньці вийти заміж і створити сім’ю. Він не усвідомлює, як в кінцевому підсумку підкреслює власну дитину, яка тому почувається нещасною ".
Ваша родина також над цим працює?
"Ні, ми це зрозуміли, мої батьки дивовижні. Я рада, що можу піклуватися про них, балувати їх та виконувати всі їхні бажання ".
Ви спостерігали за терактами в Парижі?
"Я спала, але мій чоловік, який дивиться все в Інтернеті і досі перебуває в Інтернеті, прийшов з театру і відразу розбудив мене, щоб розповісти, що відбувається. Ми включили CNN, і я заплакав. Це шкодить стражданням і болісним втратам багатьох людей. Ніхто не має права позбавити життя іншої людини чи іншої живої істоти ".
Ви боїтеся нападів у Парижі?
"Це природний страх для всіх, особливо для всієї ситуації з біженцями в Європі. Всі переживають за своїх близьких, родину, дітей. Кожен, природно, хоче захищати своє, особливо свою країну. Я вірю, що ніхто не хоче, щоб нам доводилося ходити зі страхом вулицями, де ми виросли та насолоджувались життям разом з коханими. Ми не хочемо, щоб хтось мав можливість тероризувати нас, вчинити акти насильства або загрожувати нашому життю. На мою думку, жоден громадянин Словаччини чи Європи цього не хоче. З іншого боку, коли ви бачите кадри з Сирії, усі зруйновані, бомбардовані, просто руїни, повні бруду та пилу, збіднілі люди, що тікають, це жахливо, і ви, природно, повинні відчувати смуток у своєму серці і шкодувати про те, що щось подібне відбувається в всі. У мене є друзі із Сирії, які вже давно перебувають у Словаччині. Вони пішли на початку конфлікту, бо боялись. Вони пристосувались до нашої культури та умов соціального життя. Вони включені, вони нормально живуть, працюють та виховують своїх дітей ".
Як ви сприймаєте дискусію щодо біженців у Словаччині?
"Мені це важко, але я вважаю, що за оцінками експертів буде 10-20 відсотків біженців, які стануть проблемою для Європи і будуть послані до нас для вчинення зла і терору. Слава Богу, я живу в Словаччині, а не в Німеччині чи Франції. Я не хочу зустрічати людей, яких я боюся, на вулиці ".
Кілька днів тому ми вшанували пам’ять через 26 років після падіння комунізму. Ви іноді скажете, що тоді це було краще, ніж сьогодні?
"Тоді ми це просто помітили. Коли ти навчався в університеті, то думав між Кошицею та Братиславою, сьогодні молоді люди мають величезні можливості, багато інформації, вони дозрівають набагато раніше і відповідальніше ставляться до свого життя. Вони дуже добре вміють орієнтуватися та приймати рішення. Сказати, що в наш час було краще - це суцільна нісенітниця, бо це сказали і наші батьки. Кожен період і кожне покоління має щось своє, дивовижне, а негативне ".
За цей час словацькі жінки та їхнє становище змінилися?
"На мою думку, так, жінки хочуть більше простору для себе. Тому вони не менш турботливі, люблячі або ласкаві. Тільки цей час дає їм більше можливостей, і вони ними користуються. Сьогодні жінка зазвичай заробляє більше, ніж партнер, і їй доводиться проводити більше часу на роботі. Тим більше їй потрібен партнер із нею, який створить її фон і добробут. Що підтримує її, підбадьорює. Це має працювати в обох напрямках у відносинах ".