фітнес

Спробуйте як знаменитість.

Фото: Зображення Гетті

Нарешті, ми знаємо, чому вони досі такі гарні, тверді та стрункі. Від Дженніфер Еністон до сексуальної Міранди Керр - це їх перевірені трюки.

Отримайте натхнення щодо того, як зафіксуватися на тілі влітку в стилі знаменитостей.

Дженніфер Еністон

Раніше ми опадали з волосся, тепер хочемо, щоб у неї були спортивні ноги та міцні руки. Дженніфер є великим шанувальником зональної дієти, в якій вона намагається обмежити споживання вуглеводів і, навпаки, збільшує дозу білка. Але м’язи від дієти не ростуть, правда? Ось чому Джен займається йогою з середини 90-х, особливо на уроках "йогалографії", які веде тренер Менді Інгбер.

Дженніфер не приховує, що якщо у неї немає свого тренера, вона любить тренуватися принаймні за своїм відомим DVD. До речі, Джен також завела свою подругу Вікторію Бекхем, яка, згідно з програмою фітнесу, буде займатися не менше трьох разів на тиждень. Не дивно, що тоді він відповідає розміру 34.

Міранда Керр

Міранда також є пропагандистом здорового способу життя та щоденної йоги, але вона не вірить у жодну сувору швидку дієту. Вона обирає їжу за бестселером лікаря Петра Д’Адама, виходячи з групи крові, і оскільки вона пройшла цей режим, вона не могла похвалити своє здоров’я та приплив енергії. Як типовий туз, Міранда будує переважно на овочевих основах, сої, горіхах і цільних зернах. І як ми вже вказували, день без йоги навіть не існував у житті Міранди.

Джиджи Хадід

ІТ-дівчина Джиджі не займається аеробікою, і вона воліє ходити на заняття з боксу у Велике яблуко. Однак супермодель активно діяла з дитинства - крім верхової їзди, вона обожнювала волейбол та балет. Ось чому він формує свою сексуальну фігуру з чудовими балетними годинниками, які є величезним хітом в Америці, оскільки Наталі Портман готувалася до ролі Чорного лебедя.

Гізель Бюндхен

Якщо ви вважаєте, що за Гізеле є лише хороші гени та регулярні уроки йоги, ми повинні вас розчарувати. Супермодель та її чоловік, футболіст американського футболу Том Брейді, також мають суворе меню, згідно з яким їхній персональний кухар готує для них меню. І не шукайте в ньому печива.

До 80 відсотків страв складають овочі та цільнозернові гарніри, такі як лобода, коричневий рис, пшоно та бобові. Решта 20 відсотків - це м’ясо - органічні стейки, а іноді курка, лосось та качка. Молочні продукти, кофеїн, трансжири, а також все, що не має органічного походження або містить цукор та борошно, є табу. На кухні прекрасної бразильської жінки ви не знайдете багато фруктів. Тож ми не знаємо мати таке тіло, як Жизель, а точніше насолоджуватися смачним смаком?

Камерон Діас

Раніше Кемерон частіше відвідував фаст-фуд, ніж перед камерами. Хоча у неї хороший обмін речовин і їй не доводиться мати справу зі строгими дієтами, вона не змогла позбутися від прищів і здуття живота. Однак, оскільки вона повністю виключила всі оброблені продукти і навчилася їсти більше салатів, риби та фруктів, вона почувається набагато здоровішою та легшою. Крім того, щоб підтримувати фізичну форму після сорока років, вона допомагає поєднувати кардіо, пілатес та силові тренування.