Універсальною істиною вважається, що єдиним способом схуднення є дієта. Це правда, що їдячи менше і перш за все, вживаючи інші речі, ми худнемо. Але, це не менш вірно, а тим більше жорстока реальність, що більшість людей, які боролися з вагою протягом усього життя, дієта не закінчує свою проблему. І це не тому, що дієта не викорінює та не допомагає подолати погано вивчену та вкорінену поведінку з дитинства, скоріше вона її посилює.
Дієта та емоції
Ми вже присвятили кілька статей поясненню того, що прийом їжі є поведінкою і що, як і всі вони, реагує на емоції, що походять від наших переконань, звичаїв та звичок. Прийом їжі - це емоційний досвід, який більшу частину часу не реагує на задоволення фізіологічних потреб, а перш за все на полегшення чи усунення емоційного симптому.
Чому дієти не допомагають
Але, крім того, дієта приховує пастку, яка підсилює емоційну залежність від їжі. Ця пастка виникає через те, що туга позбавлення, яку припускає дієта, збільшує тривогу та стрес, що призводить до переїдання та компульсивності. Тому ми зазвичай пропускаємо дієту, або якщо ми її дотримуємося, як тільки ми втрачаємо вагу, яку їмо все частіше і частіше. Емоційно божевільний цикл дієти - я худну, як більше - набираю більше ваги - знову настає дієта. Тобто ми постійно живемо на дієті і з відчуттям абсолютної невдачі: не можу, не можу.
Мотивація та сила волі
Один із ресурсів, який багато дієтологів та дієтологів рекомендують дотримуватися дієти - це сила волі. Але сила волі - це завжди воля до сили, і звідти неможливо отримати енергію, необхідну для будь-якого досягнення. Ця змінна є ще одним фундаментальним психологічним аспектом для розуміння і, отже, вирішення кола дієт. Знайти свою мотивацію, навчити її та підвищити - це ключ до генерування енергії успіху.
Це деякі емоційні аспекти, які входять у конфлікт схуднення. Приходьте до нашої майстерні в четвер, щоб дізнатись більше. Ви зрозумієте, чому кидаєте, чи чому ви сидите на дієті, і методи, які допомагають вам вийти з кола. І перш за все, ви припините провину, жаління, страждання і муки, які пов’язують вас з дієтами.