Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Однією з найпоширеніших порад, щоб уникнути набору ваги, є зменшення перекусів між прийомами їжі. Але ... що робити, коли голодує. Читати далі

  • тонкий

Щоразу, коли ми сідаємо на дієту або просто коли хочемо трохи більше подбати про свій раціон, ми чуємо ту саму фразу: ти. Читати далі

Харчова етикетка допомагає нам дізнатися справжній склад кожного продукту, що він вносить у наш організм та полегшує нам. Читати далі

Спека літнього сезону змушує нас бути особливо ретельними при роботі, готуванні та консервуванні їжі, щоб уникнути еп. Читати далі

Головна/Харчування/Худенька зовні, ожиріння всередині

Надмірна вага та ожиріння - це велике зло нашого часу, тому багато хто тлумачить повідомлення про те, що худість - це здорово саме по собі. Це не завжди так.

Практично в той же час, коли термін fofisano був популяризований, щоб визначити ту особу, яка представила дуже здоровий профіль, незважаючи на масу зайвих кілограмів, термін Thin Outside, Fat Inside (TOFI, його скорочення англійською мовою) або те саме: зовні тонкий, всередині жирний; також гордіфлако, як це було перекладено на іспанську мову.

Цим словом мова йшла про те, щоб вказати на тих, хто має нормальну вагу і навіть худий, але насправді вони демонструють тривожні цифри в своїй аналітиці, оскільки вони містять типові значення холестерину, артеріального тиску, тригліцеридів та глюкози в крові. хворі люди або з великим ризиком бути.

Справа в тому, що ці химерні імена послужили для переосмислення деяких параметрів здоров’я, прогнання міфів і чіткого пояснення того, що в цій області все не завжди так просто, як здається.

Чого ми навчилися від фофісаносів та гордифлакосів

Наявні зайві кілограми самі по собі шкідливі. Наскільки деякі наполягають на відстоюванні ідеї здорового жиру, правда полягає в тому, що люди з більшою чи меншою вагою мають загальний стан здоров'я в цілому.

Хоча фактори ризику серцево-судинної системи (артеріальний тиск, ліпіди в крові, глікемія ...) не викликають тривоги у цих людей, насправді ці значення з часом погіршуються. Так само, у будь-якому випадку надмірна вага збільшує шанс серцевого нападу до 26% незалежно від наявності інших факторів ризику.

Крім того, у людей з цим нібито здоровим жиром їх дихальна здатність, функція нирок та опорно-руховий апарат також викликають занепокоєння, оскільки надмірна вага сприяє перевантаженню спини та більшій легкості травмує суглоби, головним чином коліна та стегна. Так само фізична активність, що здійснюється людьми із зайвою вагою, не компенсує інших параметрів ризику.

Бути худим само по собі не добре. Міфологізація худорлявості, неправильно зрозумілий культ тіла та одержимість переходити на мініатюрні розміри призвели до несуттєвого відсотка людей із нормальною вагою і навіть досить худорлявих, аналітика яких згубна з ендокринологічної точки зору та серцево-судинної.

Високі показники холестерину, стрімко зростаючі тригліцериди, гіпертонія, абсолютно неконтрольована глюкоза в крові ... роблять цих фальшивих слизьких чітких кандидатів на розвиток серцево-судинних захворювань та метаболічних захворювань, таких як діабет 2 типу, справжня епідемія в ці часи.

Основною проблемою для спеціалістів є те, що цих накладних худих дуже важко визначити, оскільки параметри, що вказують на їх справжнє погане самопочуття, не видно.

З іншого боку, ці профілі, як правило, маскують дуже погані дієти, дуже нездорові методи схуднення та інші недоліки, які в кінцевому підсумку додають нових проблем зі здоров’ям до тих, що вже існують (демінералізація кісток, розлади щитовидної залози, розлади харчування ... ).

Абдомінальне ожиріння важливіше ІМТ. Протягом багатьох років Індекс маси тіла (показник ожиріння, який обчислюється діленням кілограмів ваги на квадрат зросту в метрах) є стандартом для вимірювання стану здоров'я відносно ваги. Однак ця цифра може ввести в оману в деяких випадках, наприклад, дуже великих і мускулистих особин або худих людей з животом.

Якщо ми займаємося лише ІМТ, перші можуть страждати від ожиріння, а другі - люди їх ваги із цілком здоровим профілем.

Якщо припустити, що м’язи важать більше, ніж жир, і що жир особливо небезпечний, якщо він накопичується в животі, оскільки він прикріплений до нутрощів, фактором ризику, який необхідно враховувати пріоритетно, є жир живота, а не ІМТ.