Мобільні програми та групові терапії - два варіанти не втратити настрій, зберегти цілі та досягти зниження ваги.
Що стосується схуднення, то зовнішня допомога є чудовим союзником. І саме в тому, що втрата мотивації є одним з головних факторів, що призводять до невдалих дієт. Звідси важливість, яку набули мобільні додатки за останні місяці. Не зважаючи на свою дорадчу роль дієтолога, більшість з них не були розроблені дієтологами, і вони обмежуються підрахунком калорій або наданням рекомендацій щодо тренувань без урахування індивідуальних особливостей кожної людини. Їх успіх полягає в тому, що вони допомагають підтримувати силу волі та підтримувати позитивний настрій під час процесу схуднення. Для цього вони супроводжують непросте завдання схуднення, згадуючи про досягнення та поставлені цілі та перетворюючи виклик схуднення на гру.
Втрачайте!, Лічильник калорій, дієта-помічник, дієти для схуднення, фізичні вправи, лічильник калорій Pro ... Каталог заявок дуже широкий, і його характеристики дуже різноманітні. Вони пропонують все: від здорових процедур та вправ для схуднення до харчової інформації на тарілці із простої фотографії; перегляд списків дієт, продуктів, які потрібно купувати для їх складання, або еволюційних діаграм. Є навіть такі, які дозволяють зв’язуватися з соціальними мережами, щоб ділитися досягненнями або порівнювати отримані результати з іншими користувачами того самого додатка. Однак у багатьох з них виникає проблема: обгрунтованість програм їх схуднення. Згідно з дослідженням Північноамериканського університету Джорджа Вашингтона, проведеним понад 200 заявок цього типу, лише 15 мали п'ять і більше дієтичних рекомендацій із загального числа 13 пропозицій, розроблених громадськими організаціями охорони здоров'я в США; не виконуючи 6 жодного з них. Ці дані ставлять під сумнів використання цієї технології, принаймні поодинці, як ефективного союзника для схуднення.
Ось чому Американська медична асоціація (AMA) створила безкоштовний інструмент «Зважи, що має значення». Ресурс, який буде використовуватися під наглядом лікаря, метою якого є, за словами президента АМА, Пітера Кармела, "що користувачі можуть співпрацювати з експертами, щоб навчитися їсти краще, займатися спортом та підтримувати належну вагу".
І головне для схуднення - це зміна звичок у житті. Щось непросте. Тому важливо відчувати супровід під час процесу, щоб уникнути розчарування та розчарування. У цьому рядку групова терапія є для багатьох набагато ефективнішим джерелом зовнішньої мотивації, ніж мобільні програми та індивідуальні консультації з експертами. Ця методика має психологічну складову підкріплення та відданості, що сприяє підвищенню успіху. Насправді, згідно з дослідженням, проведеним журналом "The Lancet", проведеним у 772 дорослих із надмірною вагою, пацієнти, які піддавались методу Weight Watchers на основі групової динаміки, втратили вдвічі більше ваги, ніж ті, хто лише спостерігав лікування в Приймальня лікаря.
Ця новаторська програма, яка існує в Іспанії з 2000 року під назвою Entulíena, була створена в 1963 році в США. З тих пір з’явилися подібні системи, такі як метод мислення або експериментальні програми відділень харчування та ендокринології лікарні Інфанта Леонор, Університетського лікарняного комплексу Сантьяго, лікарні Сон Дурета в Пальмі-де-Майорці чи лікарні Ла-Пас.