• DASH дієта (Дієтичні підходи до стримування гіпертонії) очолює список найкращих загальних дієт, за ними слідують середземноморські та значно вище Дієта Дюкана.

REUTERS - Ви намагаєтеся схуднути, знизити високий кров'яний тиск або боротися з діабетом? Найкраща дієта залежить від ваших особистих цілей, згідно з новим рейтингом. Щоб скинути зайві кілограми, Weight Watchers посідає перше місце в рейтингу США. News & World Report, а потім Дженні Крейг та дієта з сирої їжі; тоді як дієта DASH вважається найкращою загальною дієтою, а за нею - середземноморська.

схуднути

"Наш аналіз використовував здоровий глузд: жодна дієта не ідеальна для всіх", - пише журнал на своєму веб-сайті. "Дієта DASH (дієтичні підходи до стримування гіпертонії) перевершила 19 інших, таких як Аткінс, Дженні Крейг та Слім-Швидкий на" Список найкращих загальних дієт ", - додав він. Дослідники проаналізували профілі 20 дієт, які переглянула група з 22 експертів у галузі харчування, діабету та серцевих захворювань. Рейтинги отримані за оцінками в 7 категоріях: короткочасний ефект, довгостроковий ефект, доцільність, поживні речовини, "здатність" запобігати або контролювати діабет та серцеві захворювання.

Кожна дієта оцінювалась у 5 категоріях: найкраща загальна дієта, найкращий комерційний план дієти, найкраща втрата ваги, найкраща дієта при цукровому діабеті та найкраща дієта на серці. Дієта DASH посіла перше місце у найкращій дієті при цукровому діабеті, за якою слідувала дієта клініки Мейо; в той час як дієта Орніша посідала перше місце у списку найкращих дієт для серця, за нею слідує дієта TLC, яка пропонує терапевтичні зміни способу життя. "Вправи є ключовими у кількох дієтах, тоді як інші не згадують про це, але суть дієти це в основному їжа. Заняття спортом - це спосіб життя, який виходить за рамки дієти ", - зазначає журнал. 34 відсотки американців старше 20 років страждають від надмірної ваги, а інший - ожиріння. Англійською) на період 2007-2008 рр.

Відповідно до критеріїв Більше інформації