Міхал Феер

24 листопада 2019 · 5 хв читання

Ті, хто мене давно знають, знають, що я не люблю американські телешоу. І зовсім не їхні словацькі адаптації. Однак словацьке шоу Екстремальні перетворення відрізняється.

перетворення

Окрім елементів реаліті-шоу, крім усіх рекламних роликів та розміщення продуктів, побічним продуктом цього шоу є людина, яка побачила, що залишатися ожирінням - це не його доля. Людина, яка змінила свій спосіб життя і продовжила своє життя на кілька десятиліть. І десятки тисяч людей з ожирінням перед телевізійними екранами також бачать, що з цим можна щось зробити.

Навіть на моє око багато людей потребують зміни способу життя. Ці люди із задоволенням дивляться це шоу, але парадоксально, що це не змусило їх це зробити. І я думаю, що знаю причину.

Застереження: Коли я згадую в цій статті людей, що страждають ожирінням, я маю на увазі не лише людей із надмірною ожирінням, яких ми маємо можливість бачити у шоу - тих, хто вже дивиться на відстань і, схоже, має проблеми. Під ожирінням я маю на увазі людину, яка має приховане ожиріння. Якщо ви словак, то є 25% шансів, що ви також страждаєте ожирінням.

Наш мозок постійно шукає моделі, щоб полегшити роботу і не спалити енергію для напруженого мислення. Це означає, що мозок звичайного ожирілого глядача заявляє наступне:

Хоча вони розуміли, що з їхньою вагою можна щось зробити, вони зумовили це всіма фанфарами, які вони бачать по телебаченню. В їх очах стартовий пакет із зміни способу життя виглядає так:

  • тренер знаменитостей, який дає високі 5 і кулак 20 разів на годину
  • місячне перебування у буткемпінгу в найсучаснішому тренувальному районі Словаччини
  • вишукані тренажери за тисячі євро прямо в квартирі
  • Ваучер на 2500 євро за здорову покупку
  • здоровий кулінарний курс від знаменитого кухаря
  • індивідуальне меню, підготовлене тренером зірок та шеф-кухарем знаменитостей

Звичайно, такий пакет нереальний для більшості населення, тому будь-які подальші роздуми щодо змін закінчуються в їхніх головах.

Я допоможу собі добре відомими принципами Парето - ми можемо досягти 80% результатів, доклавши 20% зусиль. У нашому випадку ми можемо скоротити блискучу стартову упаковку до 20% і все одно досягти змін у житті. Зрештою, нам достатньо 80%, тому що ми хочемо бути здоровими, виглядати та почуватись добре. Ми не олімпійські спортсмени.

На додаток до Кріса Пауелла та Мароша Мольнара, нас може вивести на праві тротуари більш доступна людина. І нам не потрібно тренуватися в приміщенні на 1 000 000 м2. Я особисто тренуюсь у 5000 разів меншому закладі (Cvičisko), і мені часто вистачає власної ваги. За ціною 25 євро я маю вхід до цього закладу, а також персональний тренер. Це не Кріс чи Марош, але вони мають однакові знання.
Ви навіть можете тренуватися без бюджету. Youtube рясніє відео, і вийти на пробіжки також не вимагає членства.

Ми також можемо знайти іншу інформацію на Youtube та в Інтернеті - ми можемо навчитися готувати здорову їжу, розрізняти, що загалом приносить нам користь, а що шкодить. Дійсно, сьогодні ніхто не може заперечити, що вони не знали, що підсолоджені напої шкідливі для здоров’я.

Нам також не потрібен ваучер на їжу. Просто припиніть купувати нездорові речі і замінюйте їх здоровими. Це правда, що здоровіші продукти, як правило, дорожчі, але не на 2500 євро. І завжди краще їсти дешевшу їжу часто, ніж часто їсти дешеву їжу.

Учасникам Екстремальних трансформацій, окрім вишуканої блискучої стартової упаковки, допомагає ще один фактор - надзвичайно висока мотивація.

Навколо них відомо, що вони перебувають у надзвичайній трансформації. У зворушливому вступі учасники беруть на себе зобов’язання, що вони не хочуть жити так і будуть робити все, щоб це змінити. Вона бачить "цілу" Словаччину. Щотижня вони знімають селфі-відео та звітують про свій прогрес. Тренер встановлював для них цільові вагові показники кожні 3 місяці, які потім перевіряли перед камерами. Коли учасник знаходиться внизу, тренер відтворює вступне відео, на якому він плаче, і обіцяє собі, що зробить все і переживе втому та біль.

І коли учасник дотримується плану та цілей, телевізійна група з’ясовує його захоплення та нагороджує персоналізованим подарунком - якщо напр. хтось любитель винищувачів, обіцяє йому політ в MIG 21.

Метод Морква і палиця розрізняє 2 типи мотивації. Позитивні та негативні. У цьому випадку телевізійне шоу використовує обидва. Негативною мотивацією є ідея публічного приниження стояти перед камерами в нижній білизні на вагах і слухати слова розчарованого тренера. Позитивною мотивацією є виконання популярної діяльності.

Так, ви правильно вгадали. Навіть таку мотивацію можна змоделювати, не беручи участі в Екстремальних Перетвореннях. Якщо у вас є телефон із камерою та акаунт у Facebook, ви можете взяти те саме публічне зобов’язання - скажіть усім, що сьогодні ви змінюєте своє життя. Ви отримуєте всі переваги цього телевізійного оголошення.

Сила публічних зобов'язань більша, ніж думають багато хто. Після такої заяви ви опинитесь під пильною увагою своїх знайомих і не матимете жодної фішки для відвідування лише через слова, що слідують далі. Знаменитості також використовують публічні зобов’язання та свої соціальні мережі. Коли Ритмус або Логан Пол домовляються про боксерський поєдинок на рік вперед, практично неможливо скасувати його за 3 місяці до поєдинку через те, що вони поза підготовкою. Раптом займатися не можна, бо громадськість спостерігає за цим.

А ви можете зробити все інше. Ви можете зробити так само зворушливе відео розлюченого «я» і переглянути його самі, коли опинитесь внизу. Ви можете заздалегідь поставити конкретні цілі та зважуватися кожні 3 місяці та публікувати результати в соціальних мережах.

Як я вже говорив у вступі, перегляд шоу Екстремальні трансформації для мене має сенс. Нам просто потрібно змінити оптику, з якої ми дивимось на сеанс
"Якщо у вас ТОП-умови, можна з цим щось зробити"
на
"Подивіться, скільки людей дало його, і ви можете дати йому побутові умови ".

Активні люди повинні брати приклад і зазначати, що здоровий спосіб життя стосується не лише 10% провідних верств населення. Вони повинні ділитися фотографіями зі своїх бігів та тренувань, щоб мотивувати та активізувати своє оточення. І не сприймайте це як хвастощі. Я волів би бачити повну стрічку новин моїх спортивних друзів, ніж фотографії з витягнутими ногами, пиво та Netflix.