Дівчина хоче почати, оскільки вона безкоштовна і нібито складена професіоналом, і зовсім не пісна і не небезпечна, але люди закінчують це дуже грубо (кому цікаво, я даю вам посилання приватно, але я не хочу рекламувати тут).
Я дуже хочу спробувати, але я справді все спробував, 90 днів тому, дієта спортсмена-фітнесу зробила мене дуже відомою дієтою для тренерів (1000 ккал), і я ніколи не міг її дотримуватися:( Чи є тут хтось, хто має досвід із цим? Я не хочу чергової осені.
Перейдіть на звичайний спосіб життя, не дотримуйтесь нездорової та пісної дієти, якої занадто суворо дотримуватися (що добре, навіть не шокуйте своє тіло цим).
Немає дуже грубого схуднення здоровим, це не магія, при хорошому способі життя ви можете втратити до півкіло на тиждень при належному дефіциті калорій, дуже жирному, і все. Груба втрата ваги в будь-якому випадку вимагає великих фізичних вправ, бо інакше дефіцит калорій не виходить.
Найкраще мати індивідуальний раціон харчування, не всі мають однаковий хороший, стійкий, енергійний ефект.
Не знаю, чому ви завжди приходили з рисом, куркою, салатом, я нічого з цього не їм (так, сирі овочі, але не салати). Є так багато інших речей, і ви можете схуднути чим завгодно. Очевидно, що варто дотримуватися дієти в здоровому та поживному стилі.
1000 ккалт нормальні люди не спостерігають через голодування.
Їжте 1200-1500 ккалт, виконуйте фізичні вправи або більше з більшою вагою. Якщо у вас дефіцит, тренуйтеся більше.