Молочна дієта - це один з високо оцінених методів схуднення, де, на думку дискутантів на різних форумах, під час дієти можна схуднути до 8 кг. Вся дієта триває 13 днів і як випливає з назви, ми будемо худнути, використовуючи молоко та молочні продукти. Молочна дієта заснована на тому, що споживання кальцію, якого ви досягаєте під час дієти, збільшується, і як результат, організм перестає виробляти гормони. кальцитріон, який є відповідає за накопичення жиру в організмі. Цей гормон виробляє організм сам, коли йому не вистачає кальцію. Отже, якщо ви дасте своєму організму багато кальцію, ви ефективно придушите цей гормон. Однак молочна дієта стосується не лише молока та молочних продуктів. Сюди також входить свіже фрукти та овочі, або яйця, сир…

Дієта цілком важко на відповідність. День складається з п’яти прийомів їжі з тригодинними інтервалами і дози точно визначені. Тому не можна вживати нічого, крім тих продуктів, які включені до дієтичного плану. Тож небезпеки ковбаси на вечір немає:-). Молочна дієта триває 8 днів але режим зменшення дієти триває до 13-го дня. Тут ви можете помітити, що дев’ятий день триває з самого початку і, отже, дієта з першого дня.

14 днів - це вже "безкоштовно", і ви можете споживати звичну їжу, як звикли. Але давайте розглянемо, як виглядає весь план

План молочної дієти на 8 днів

День 1/День 9:

07.00 год./1/4 л молока

10.00 ранку - 1/4 л молока

13.00 год. - 1/4 л молока

16.00 год. - 1/4 л молока

19.00 год. - 1/4 л молока

2/10 день. день:

07.00 год-1 шт термікс

10.00 - 10 дкг сиру

13.00 год. - 15 дкг білого м’яса

16.00 год. - 15 дкг овочів

19.00 год. - 2 яйця, 2 дкл чай без цукру

День 3/11. день:

07.00 год - 10 дкг фруктів

10.00 - 10 dkg овочів

13.00 год - 10 дкг сиру

16.00 год. - 1/4 л молока

19.00 год. - 15 дкг вареного м’яса

День 4/12. день:

07.00 год-1 шт термікс

10.00 ранку - 1/4 л молока

13.00 год - 10 кг овочів

16.00 год - 10 дкг фруктів

19.00 год - 10 дкг сиру

День 5/13 день:

07.00 - 2 яйця, 10 дкг овочів

10.00 - 10 дкг фруктів

13.00 год - 15 дкг дієтичної салямі

16.00 год. - 15 дкг фруктів, 15 дкг овочів

19.00 год - 10 дкг овочів, 1/4 л молока

День 6:

07.00 год - 10 дкг шинки

10.00 - 10 дкг фруктів

13.00 год - 10 дкг сиру

16.00 год - 10 дкг нежирного м’яса

19.00 год. - 1/4 л кислого молока

День 7:

07.00 - 2 яйця

10.00 - 10 дкг сиру

13.00 год - 10 дкг фруктів

16.00 год - 10 дкг нежирного м’яса

19.00 год. - 1/4 л молока

День 8:

07.00 год-20 кг фруктів (яблука)

10.00 ранку - 20 кг овочів

13.00 год. - 20 дкг фруктів

16.00 год. - 20 дкг овочів

19.00 год. - 20 дкг фруктів

популярний

Ви можете скласти цілий план завантажити, роздрукувати і закріпити десь на холодильнику. Щоб зробити це для вас трохи простішим, ми підготували його для вас у форматі PDF

Отже, молочна дієта призначена для швидкого схуднення. Вони співають це на форумах, але воно тут ризик швидкого йо-йо ефекту. Це можна відчути під час дієти втома, запаморочення і все це викликано втручанням у вашу звичну дієту, організм, звичайно, реагує на це відповідно. Молоко та молочні продукти самі оздоровлюють організм. До всього іншого, багато хто з вас уже це спробували або принаймні чули про це. Це дійсно швидка дієта зниження. На одному форумі ми читаємо повідомлення від шанувальника "Ви схуднете, навіть якщо не хочете!" .

Отже, все залежить від вас, але є кращі і довгострокові способи позбавлення від зайвої ваги. Якщо у вас є досвід роботи з цією дієтою, будь вона поганою чи поганою Нас цікавить ваша думка . Звичайно, ви також можете обговорити нижче статті в коментарях, але якщо у вас є час, ви можете надіслати нам свій досвід та свою історію схуднення на нашу пошту [email protected] Можливо, ваша історія стане натхненням для людей, які мають подібні проблеми, і ви допомагаєте мотивувати інших людей жити здоровіше і впевненіше.