Є певні продукти, яких не повинно бракувати у вашому холодильнику. І ніхто не краще, ніж фахівець з дієтології, підсумує, які саме ті продукти не можуть бути відсутніми в нашій коморі, якщо ми хочемо слідувати одному здорове та здорове харчування. фрукти та овочі посідають високе місце в цьому списку, але є й більше. Дієтолог Анхель Соріано, член Doctoralia, підсумував для нас, яким є його декалог основних продуктів, тих, які завжди є в його списку покупок.

якої

Авокадо

Вони є одним із найважливіших джерел корисних жирів. Вміст його в мононенасичених та поліненасичених жирах робить його надзвичайно рекомендованою їжею, оскільки вона сприяє зниженню рівня холестерину та тригліцеридів, має ситну силу і сприяє поліпшенню еластичності шкіри. Незважаючи на те, що це їжа, багата жиром, експерт каже нам, що існують дослідження, які показали, що часте вживання авокадо сприяє зменшенню жиру в животі.

Вівсянка

Дієтолог пояснює, що вівсяна каша - це абсолютно натуральний продукт, необроблений (на відміну від інших пластівців для сніданку). Тому ми говоримо про дуже поживну їжу, багату такими мінералами, як магнію або залізо, а також клітковина, з хорошим запасом білка та його вуглеводів повільно засвоюються, тому разом із клітковиною воно забезпечує ситість довше і допомагає уникати перекусів.