Згідно з дослідженнями, перші шість років дитини є найгіршими для батьків. Матері страждають від недосипу, що також може призвести до післяпологової депресії.
Це були дуже вимогливі дні. Коли ми повернулися з лікарні додому, я злякався. Я більше не міг покладатися на медсестер, які допомагали мені, коли дитина відригувала або відмовляла від молока. Раптом ми залишились наодинці і навчились як аматори на марші.
Однак найгірше було перші три місяці, коли син кілька разів прокидався за ніч. Довелося звикати до періодичного сну, іноді до години сну, після чого я вже не міг заснути. Іншим разом ми вночі прокидались усіма дезорієнтованими, хто плакав у кімнаті.
Я планувала використати кожну вільну хвилину для сну, але більшу частину часу мої власні умовляння не спрацьовували, і із закритими очима я слухала звуки вулиці і чекала, поки дитина заплаче. Це не є винятком у житті батьків, недосип належить до приходу новонародженого.
Однак дослідження, опубліковане в журналі Sleep, свідчить, що батьки можуть відчувати депривацію сну навіть через шість років після народження дитини.
Психічне перенапруження, біль, самотність. Жінки відверто говорять про декретну відпустку
Ніколи більше не хороший якісний сон
Дослідники збирали інформацію з інтерв’ю з майже 5000 батьками в Німеччині. Вони збирали дані щороку з 2008 по 2015 рік. Вони були отримані від 2500 жінок та майже 2200 чоловіків, тоді як їхні сім'ї зростали додатковими дітьми під час дослідження.
Учасники оцінили якість свого сну за шкалою від 1 до 10, а також відповіли, скільки годин вони спали протягом робочого дня та вихідних.
Результати показали, що батьки спали принаймні перші три місяці батьківства, а жінки мали значно менше сну. Хоча сон батьків покращувався із збільшенням віку потомства, нічний сон ніколи не був таким гарним, як до народження дитини.
Хоча дитина перестає потребувати батьків уночі, ні мати, ні батько не сплять належним чином через стрес у періоди, коли їхнє потомство хворіє або бачить кошмари. Хоча сон мого сина змінився через п’ять місяців, він іноді прокидається вночі з ліжком, що блокує його рух під час сну.
Єдина мати
Згідно з опитуванням, найбільше навантаження на жінок було в перші три місяці материнства, коли вони в середньому втрачали цілу годину сну.
"Сон дитини протягом перших місяців не залежить від того, день він чи ніч. Він прокидається регулярно з інтервалом, і не лише через голод. Йому потрібна близька людина, яка в основному є його матір’ю ", - пояснює лікар Бранислав Моговський для Денніка Н, який також керує лабораторією сну.
Саме з цієї причини мати страждає від недосипу, який дитині більше потрібен не тільки для годування груддю, але і для її присутності - вона сприймає її голос, дотик, запах і рух.
"Мати реагує на крик дитини набагато чутливіше, вона прокидається швидше, ніж її партнер", - говорить Моговський, додаючи, що це загальна риса населення.
Яну кілька разів на ніч будив її шестимісячний син, а потім вона вдень стала абсурдною через втому.
"Наш син часто прокидався вночі, щоб годувати грудьми. Деякими ночами я піднімався навіть десять разів ", - каже він. "Тоді протягом дня