зупинимо

Зупиніть імунне старіння!

Імунне старіння - це дуже складний процес, який все ще перебуває під інтенсивними дослідженнями, зменшуючи кількість імунних клітин, які розпізнають та знищують аномальні клітини (бактерії, інфіковані вірусом клітини та ракові клітини). Таким чином, постраждалі більше схильні до інфекцій, раку, аутоімунних захворювань і навіть щеплення менш ефективні. Важливість теми пов’язана з тим, що вона стосується багатьох людей.

Вчені визнали, що старіння імунної системи підвищує рівень запалення в організмі, що призводить до склерозу, остеопорозу та підвищеного ризику розвитку раку - але його характеристики схожі на такі, як цинк, який заслуговує на увагу.

Люди щодня не вживають достатньо поживних речовин! Що стосується цинку, офіційна рекомендація становить 15 мг на день. 35-45% осіб старше 60 років отримують лише половину цього. Цинк бере участь у тисячах основних біологічних функцій. Дефіцит дуже поширений і пов’язаний із серйозними захворюваннями. Більшість людей похилого віку страждають від дефіциту цинку, що призводить до зниження імунної функції і може бути джерелом багатьох захворювань (інфекцій, атеросклерозу, раку, аутоімунних та неврологічних захворювань). На щастя, доповнення його потрібною кількістю має рятувальний ефект проти вікових захворювань. На думку вчених, недостатність цинку в шкірі - не єдина, а одна з основних причин старіння імунної системи.

Дефіцит цинку знижує активність щитовидної залози, яка пригнічує вироблення мертвих Т-клітин. Все це зміщує рівновагу в напрямку супресорних клітин, що зменшує імунну відповідь. Хоча рівні цинку, близькі до нормальних меж, можуть погіршити імунну функцію, відновлення рівня неповнолітнього цинку уповільнює імунне старіння та захищає від раку та аутоімунних інфекцій.

У літньому віці добавки цинку мають такі переваги:

Важливість дефіциту цинку, який є основним фактором здорової імунної функції, широко визнана в міжнародних програмах охорони здоров’я щодо зниження смертності від злоякісних новоутворень.

В одному дослідженні 45 мг цинку на день зменшували частоту всіх інфекцій, включаючи повітряно-крапельні. Дуже висока доза (80 мг/день) цинку зменшувала агрегацію на 27% протягом 6,5 років. (Однак важливо зазначити, що дози, що перевищують 90-100 мг/добу, вже можуть негативно впливати на імунну функцію та спричиняти сечовивідні проблеми),

Є дві конкретні загрози, від яких цинк захищає: грип та мастит.

Запалення людей похилого віку є однією з основних причин смерті людей похилого віку. Запалення легенів внаслідок імунного старіння є поширеним явищем у цій віковій групі. Але пам’ятаймо: імунне старіння є одним із прямих наслідків дефіциту цинку. Це пояснює, чому низький рівень цинку схильний до маститу, більш важких інфекцій, тривалішого лікування антибіотиками та смерті від маститу, ніж здоровий рівень цинку.

На щастя, дослідження показали, що просто приведення цинку в норму може допомогти в боротьбі з маститом, зменшивши його частоту на 41%, зменшивши вживання антибіотиків і зменшивши вживання пацієнта. У дворічному дослідженні в будинку для престарілих 20 мг цинку та 100 мікрограмів селену порівняно з плацебо зменшили кількість інфекцій дихальних шляхів.

В іншому масштабному дослідженні дози цинку та селену покращили реакцію антитіл на вакцинацію проти маститу.

Також було показано, що цинк ефективний проти грипу, який також є особливо небезпечною інфекцією в літньому віці. Вірус грипу інфікує лімфоїдну тканину і спричинює швидке руйнування тканин через запалення та запрограмовану загибель клітин. Цинк здатний впоратися безпосередньо з цими негативними наслідками грипу.

Згідно з лабораторними дослідженнями, дефіцит цинку пригнічує запальну реакцію в культурах клітин, зупиняє запрограмовану загибель клітин та зменшує кількість нових вірусів, що виділяються із заражених клітин. Дослідження на людях підтверджують цей результат.

З профілактичної точки зору найголовніше, що дефіцит цинку значно підвищує імунну відповідь на вакцинацію проти грипу у людей похилого віку. Антигрипові антитіла були виявлені у 87% споживачів цинку, тоді як вони були виявлені лише у 41% споживачів цинку.

Цинк може уповільнити або змінити імунне старіння. Дослідження показали, що дефіцит цинку знижує ризик інфекцій (наприклад, маститу, грипу). Лабораторні дослідження також показали, що цинк має сильну репелентну дію. Цинкова терапія покращує рівень цукру в крові, зменшує масу тіла та полегшує симптоми діабету. Однак безперервне продування цинку в дозах вище 50 мг рекомендується доповнювати 2 мг міді на день.