Це нормально, поки ви виконуєте свої обов'язки вранці, але після обіду та ввечері вас охоплює тяга до солодкого? Не хвилюйтеся, є спосіб боротися з вашою тягою до цукерок, печива та всіх видів солодощів.
У більшості випадків це просто побічна сторона: коли ти обідаєш або вечеряєш і вискакуєш перед телевізором, ти копаєш солодощі. Повірте, в цей час завжди бракує не завжди солодкого смаку, а жування. І ви можете легко замінити це здоровою їжею. Їжте сирі овочі, фрукти, олійні, нежирний сир з ягодами. Повірте, багато разів цього достатньо, щоб ви почувались комфортно.
Змініть свої звички
Солодощі точно не належать до категорії здорової їжі, і якщо всього цього було недостатньо, вони навіть надзвичайно відгодовуються. Якщо хтось щось робить регулярно, це через деякий час стає звичним, і насправді ми відчуваємо бажання діяти лише завдяки іннервації. Наприклад, якщо ви не уявляєте вечір без перекусу, знайдіть якесь інше приємне та корисне проведення часу (наприклад, спорт, читання), яке, окрім того, що вас радує, також відволікає ваші думки від нав'язливості. Випийте чогось смачного
Що робити, якщо ви не подали шоколад після обіду, а завжди випили щось справді смачне та поживне? Божественні смузі, смузі, соки можна виготовити з усіх корисних та дієтичних інгредієнтів, і якщо ви робите їх вечорами, ви можете робити їх наступного дня. Гарячі напої також дуже корисні в такі моменти, і чому б не кинути трохи сухофруктів у свій улюблений чай? Ви знаєте, що кинете насік набагато швидше, якщо будете пити їх щодня.
Не купуйте цукерки
Позбутися шоколаду досить складно, поки полиця кришиться від солодших солодких солодощів. Є спосіб зробити це: не купуйте у них. Насправді, попросіть своїх друзів не здивувати вас цукерками на день народження, якщо можете. Натомість купуйте корисні інгредієнти, з яких ви можете ковтати смачні десерти для схуднення. Відвідайте органічні магазини та магазини способу життя та подивіться, скільки дієтичних альтернатив у вас замість солодкого білого борошняного насику.
Наведіть своє тіло і душу в порядку
Прагнення до солодощів може також набути серйозного рівня, на якому ви вже, мабуть, бачите, що не здорові. Якщо ви вже там, вас практично трясе, якщо ви день-два не їсте шоколаду, і відчуваєте, що ваші солодощі залежні, вам пора пройти ретельне обстеження. Порушення функції щитовидної залози або діабет також можуть викликати постійну цікавість. Але тяга до солодощів може також свідчити про психічні розлади, депресію, і ви повинні слідувати їм якомога швидше, що може бути причиною.