22 липня 2019 р

  • Почніть
  • / Блог
  • / Зупинка вживання хліба не приносить користі

зупинка

Що стосується дієт, у багатьох з них хліб вилучають одним із перших. Це було зроблено тому, що апріорі це дуже позитивно для схуднення, але ми повинні знати, що наслідки для організму не є хорошими.

Все більше і більше обговорюється питання відмови від хліба під час дієт для схуднення. Основною причиною його заборони є мінімізація споживання вуглеводів. Однак експерти з питань харчування говорять, що проблема полягає не в тому, яка їжа хороша чи погана, а в тому, як вона готується або поєднується.

Згідно зі статтею «Жіноче здоров’я», це може трапитися з нашим тілом, якщо ми припинимо вживати хліб:

Ви худнете

Це правда, що коли ви не їсте хліб, ви швидко втрачаєте кілограми. Звичайно, це пов’язано не з виведенням жирів, а з рідинами. Цей момент важливий, оскільки, навіть якщо ви схуднете, ви також втратите воду.

Впливає на роботу мозку

Вуглеводи певним чином захищають нейрони завдяки глікогену. Оскільки цей елемент зникає, організм виробляє більше ацетону, що може спричинити специфічні дискомфорти, такі як сухість у роті, неприємний запах з рота, запаморочення та навіть безсоння.

Підвищує рівень холестерину

Є дослідження, які показують, що відповідальне споживання вуглеводів може стабілізувати рівень холестерину.

Це передбачає дефіцит харчування та енергії

Оскільки гідрати потрібні для нормального функціонування організму. Крім того, у хлібі є залізо, вітамін В і магній.

Збільшити проблему запору

Уникати хліба та його круп не вигідно, оскільки вони є джерелом клітковини, тому необхідні для підтримання кишкового транзиту в порядку.

Настрій погіршується

Це не одна з найвідоміших достоїнств вуглеводів, але вони також допомагають виділяти серотонін, який є гормоном щастя.

Він має нижчу продуктивність

Хліб забезпечує енергію для фізичних вправ, тому його відсутність забрала б наші сили.

Йдеться не про вилучення хліба з нашого раціону, а про вибір продукту, який має якість та смак. У пекарні Cuatro Caminos ми виготовляємо хліб ремісників, максимально дбаючи про вибір сировини.