Щоб добре виглядати, голлівудські зірки сідають на різні дієти. Результат виникає після проходження жорстких харчових звичок.

прожиткового мінімуму мають багато спільного з великою красою багатьох голлівудських зірок.

дієти

Цілком ймовірно, що потреба завжди виглядати добре змушує художників бути вибагливішими за середнього.

Щоб виглядати чудово, знаменитості повинні дотримуватися дієт під контролем, як і всі, хто хоче підтримувати свою фігуру.

У випадку з Пенелопою Крус вона прийняла середземноморську дієту, яка сповнена добрими на смак інгредієнтами та харчовими якостями. Ненасичені жирні кислоти в поєднанні з нітратами та нітритами з овочів виробляють фермент, який пригнічує високий кров'яний тиск. Ці кислоти містяться в оливах, горіхах, авокадо та риб’ячому жирі. Подвійні нітрити - поліфеноли також мають багато переваг.

Нітрити містять мангольд, шпинат, салат, капусту, буряк, селеру та баклажани. Поліфеноли містяться в яблуках, вишнях, чорниці, полуниці, винограді, горіхах та насінні. Також у какао, ірбі мате та оливковій олії.

Згідно з різними дослідженнями, ця дієта уповільнює старіння, знижує ризик інсульту, бореться з поганим холестерином та покращує загальний стан здоров'я, серед інших переваг.

Зі свого боку, Джулія Робертс віддає перевагу дієті з глікемічним індексом, яка складається з включення продуктів з низьким глікемічним індексом, щоб уникнути утворення жиру, контролюючи інсулін у крові. Потім, серед іншого, потрібно буде придушити хліб, картоплю, рис та горіхи. Організм швидше засвоює вуглеводи з цих продуктів і підвищує рівень глюкози в крові, отже, буде більша доступність інсуліну.

Гіперінсулінізм призводить до перетворення залишкової глюкози в запасний жир, який організм зберігає в жирових клітинах, а також сприяє відчуттю голоду. Ось чому переважно вживати цільнозерновий та житній хліб, некрохмалисті овочі, бобові, молочні продукти, фрукти, м'ясо, рибу та яйця.

Дженіфер Еністон підтримує дієту «Зона», яка пропонує баланс між усіма групами поживних речовин. Тобто 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жиру. Крім того, внесок незамінних жирних кислот Омега 3 є важливим, необхідним для життя, але не синтезується організмом, але повинен бути включений.

У випадку з Умою Турман вона дотримується дієти відомого доктора Ніколаса Перріконе, професора медицини в Університеті Мічигану в США, яка полягає у зміні способу життя та режиму харчування. Зупиняє запалення та окислення клітин, відповідальних за зморшки та інші стани.

Змінюючи харчові звички, здоров’я шкіри та тіла загалом відновлюється, а енергія та гарний настрій покращуються. В його основі лосось. Він включає високоякісний білок, вуглеводи з низьким вмістом рафінованого цукру та здорові жири. Випивайте 8-10 склянок води на день і замінюйте зелений чай кавою.

Нарешті, Дженніфер Лоуренс не дружить з прожиткового мінімуму і насолоджуйтесь їжею. Більше того, він любить фаст-фуд. Однак його тренер навчив його добре харчуватися і вести здоровий спосіб життя. Розпорядок дня поділяється на серцево-судинні вправи вранці та йогу вдень. Біг, сквош, гирі, присідання та вправи на опір для збільшення сили. Тобто вправи високої інтенсивності для прискорення обміну речовин та спалювання жиру. Що стосується їжі, здорової їжі, навіть якщо я не можу відкласти піцу.

Як завжди, дієти підходять не всім, і тому перед проведенням лікування важливо проконсультуватися з фахівцем.

Якщо вам сподобалась ця примітка, рекомендуємо прочитати: "Підтверджено: це ключ до здорового харчування".