один

25 фунтів мінус 6 місяців: ось метод Крейга - зі зразковою дієтою!

Фруктовий салат з хрусткою вівсянкою Інгредієнти на 1 особу: 70 г замороженої малини, 50 г замороженої ожини, 60 г замороженої смородини, г замороженої полуниці, 1 нектарин, 1 чайна ложка меду, 1 чайна ложка лимонного соку, 1 столова ложка вівсяних пластівців, цукор, 60 г малини, ожина, смородина.

Половинки шматочків полуниці. Нектарин вирізають із насіння. Змішайте підготовлені фрукти з медом і лимонним соком. Смажте вівсянку в тефлоновій посуді без жиру та олії. Посипте невеликою кількістю цукру і карамелізуйте.

  • D лімонен втрата ваги
  • Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна
  • Опублікував журнал Wellness У вас є лише тиждень, щоб відрізати свою вагу?
  • Букет Діани для схуднення
  • 25 фунтів мінус 6 місяців: ось метод Крейга - зі зразковою дієтою! | blumen-bau.hu
  • Ви повинні втратити 25 років
  • Схудніть на 3 кілограми за 7 днів: прийміть дієту SOS! | Ну і підходять
  • Whole30 Diet Diet - Дієта Феміна

Посипте шматочком алюмінієвої фольги і дайте охолонути. Змішайте фрукти з нежирним молоком, а потім додайте вівсянку.

ВИЗНАЧЕННЯ

Вміст енергії: прибл. Ми також можемо покласти на неї скибочку індички. Можна їсти свіжі помідори або перець.

Зварити спагетті. Обсмажте гриби на розігрітій олії.

Додайте часник і залийте 75 мл води. Перемішати і варити 5 хвилин.

Помідори подрібніть, руколу очистіть і порвіть на шматки. Додайте до соусу макарони разом з помідорами та руколою.

Приправити сіллю і перцем. Посипте пармезаном. Поріжте 1 яблуко на шматочки.

Змішайте г натурального йогурту з 2 столовими ложками ананасового соку, 1 столовою ложкою м’яти та г сушеного ананаса. Додайте все це в салат з макаронів.

Цвітну капусту наріжте трояндами. Доведіть трохи солоної води та молока до кипіння, пропарюючи в ньому цвітну капусту протягом хвилини.

Вилийте воду з картоплі та цвітної капусти. Очистіть і подрібніть картоплю.

Схудніть на 3 фунти за 7 днів: прийміть дієту SOS!

Зварити яйця. Помідори вдвічі. Наріжте цибулю-лук невеликими шматочками. Розмішайте йогурт, лимонний сік, мед і каррі до однорідності. Приправте сіллю та перцем, здорову 6-місячну втрату ваги в цибулі-цибулі.

Як я схудла на 30 кг? Моя порада щодо зміни способу життя! + Зразок дієти! -Здорове, свідоме харчування

Залийте картоплю, цвітну капусту та помідори йогуртовим соусом. Додайте нарізане яйце в салат. Посолити, поперчити.

Додайте трохи мінеральної води. Давайте зробимо з неї яєчню. Приправте базиліком.