Морква корисна не тільки всіма перевагами, які вона містить, але це також ідеальна закуска, яку потрібно вводити щодня. Він піклується про шкіру, дає нам клітковину, а також надзвичайно багатий, і ми це любимо.

відкрийте

Випускниця дієтології Вівіана Дезанізо сказала на сайті Infobae: "Все хороше, що стосується моркви, походить від бета-каротину, який діє як попередник вітаміну А для організму". “Надлишок вітаміну А може спричинити проблеми зі шкірою, але ми говоримо про дуже завищені кількості. Добре в моркві те, що вона має бета-каротин і перетворюється на вітамін А лише в тому випадку, якщо це потрібно організму. Тоді це не буде надлишковим ”, - пояснив доктор.

Ще одним із секретів моркви є внесок, який вона вносить у нашу шкіру, оскільки вона є природним автозагаром. «Добре подумати про те, як мало залишається на літо, де стільки перебування на сонці ніколи не буває здоровим. При щоденному вживанні моркви, крім надання шкірі природного кольору, збільшується і той, який отримується при свідомому перебуванні на сонці ", - сказала дієтолог.

Включити його в наш щоденний раціон дуже легко, оскільки його можна їсти як у сирому, так і у відвареному вигляді. Дієтолог запевняє, що краще вживати його у вареному вигляді, оскільки його хімічні речовини краще засвоюються. Ви також можете взяти їх із собою куди б ви не поїли і їли їх на паличках як здорову закуску

Дезанцо каже: «Морква дуже багата соками. Поєднання його з полуницею, яблуками або виноградом може надати йому ще один смак і зробити набагато привабливішим. Морква - найчастіше - використовується з цитрусовим фруктом для покращення його смаку ». Ви вже знаєте всі переваги, які приносить вам цей овоч, тому почніть включати його в свій раціон вже зараз!