Я стежив за Зузкою дуже довго, але через значну зайву вагу я не тренував стандартні тренування вбивць, але я також виявив, що це для початківців в архіві. вона парадист, страшна золота людина 🙂
@ bambi29 Привіт, я займався цим в минулому році близько місяця, мав чудові результати та підготовленість (з’ясував, що бігуни бігали довше і швидше, кривошипи зникали.), а потім я сів у роботів і зупинився.
Ну, ось з березня я знову на ньому.
@mariuskaa привіт, отже, я нарешті теж тут, я просто випиваю каву перед тренуванням і йду за нею, я все ще не визначився з тим, що вибрати, я потрапив у тихе тренування вбивці. Надворі гарна погода, тож я з нетерпінням чекаю. Хоча мені це зрозуміло, він помре завтра, сидячи в туалеті 😀
Я поєдную Zuzka Light із Jillian Michaels podľa відповідно до свого настрою. але Зузка - справді ідеальний тренер. вичавлювали і теж сміялися, шановний. її вправи дійсно хороші, і перевага полягає в тому, що вони такі короткі та водночас ефективні 🙂 Сьогодні я займався Zwow 26, а найулюбленішим є Zwow 55 - я дуже люблю займатися cvič
@ estrella5 Я збираюся зазирнути на zwow 55, я не пам’ятаю, що це таке, хе-хе.
Я вирішу це і піду далі.
У мене його немає, у нас немає важкого цинку в спортзалі, але я не хочу там тренуватися, там є камери, ха-ха-ха, і я не хочу тренувати його звідти вдома. Добре, я збираюся до 59 нових. 😀
Docvicene zwow 59
Але лише дві серії, а не 3. У мене буде третя пізніше ввечері. Я все відчуваю.
Супіс
Привіт, я займаюся боді-орком Лізи чи Шона бодіроком з січня. Це чудові знімки, я рекомендую всім, і вони заощадять час на несплату ! Але я також бігаю 3 рази на тиждень. Я тримаю пасту для всіх немовлят, які роблять щось для себе.🙂
Ах цій Чехії. Навіть не знаю, чи знайшов я його в МК, чи зламав у мережі
Неймовірно спонукає. Через 9 місяців це виглядає так. Ого
Милі жінки, тому сьогодні вранці я набрав належних м’язів, і я все ще чекаю найгіршого, що прийде сьогодні ввечері 😀 Принаймні я також маю досвід, що це завжди припадало через день. Сьогодні колега сміявся з мене весь день, коли я гуляю 😀 Я люблю м’язи. Я хотів сьогодні займатися, але не можу. Я подивлюсь, чи дам цього тижня 2 чи 3 рази, не хочу змушувати, я не практикував півроку ☹
@zuzx Привіт, і що ти який практикував? Я отримав вчора 59! І я це відчуваю.
Так, завтра, як правило, гірший м’яз.
Але після 58 у мене стало гірше. Якщо у мене є м’язові м’язи на ногах, я подбаю про це того дня. велосипед 20 хвилин. Для розминки.
@danciana скільки ти працюєш? Скільки км? Або хвилин?
Мені не дуже подобається бігати по пояс. Коли він вийшов. Але це ще не погода
@mariuskaa Я виходжу бігати, коли воно замерзло, тому я швидко йшов, це теж здорово. Коли ти не можеш вийти на вулицю, коли груди чи сніг, я займаюся вдома на орбітреку. Behavam мінімум 45 хвилин . 😉
@danciana та які ваші результати з січня?
@mariuskaa Я дуже задоволений. Знаєте, я просто не хочу худнути, я просто хочу зміцнити свою фігуру. Якщо ви бачили мене в січні і зараз, це справді видно всюди. Насмілюсь сказати, що в моєму житті ще не було такої фігури, як зараз. Через місяць я побачив справжню різницю. 😉
Привіт. Я зіткнувся з цією темою випадково. вона мене зачарувала. тому що я також хотів би відкласти кілограми. Ви можете сказати мені, в якому порядку вони виконують ці вправи при світлі Zuzka. моя англійська мова обмежена, тому я ще не зрозумів цього. 😝 😝
@ winona24 привіт. У неї є zwow.
Наприклад, 58. Тож подивіться або на YouTube, або на сайт.
Спочатку він має:
zwow 58 - попередній перегляд (що є зразком. Пояснює вправи, варіанти для початківців), а потім має більше
zwow 58 реальна команда. Справжня команда - це вправи або тренування в режимі реального часу з нею. Вона репетирує вас.
Не обов’язково знати англійську. Все, що вам потрібно зробити, це спочатку подивитися попередній перегляд - = preview, а потім просто реальну команду з нею.
Нехай буде підготовлена пляшка з водою перед нековзним взуттям. Не використовуйте гантелі на початку. Тоді придбайте близько 2 кг досить.
Мене дуже зацікавив HIIT, тому я поступово добиратимусь до тренувань із Zuzka - я відчуваю, що за цей час мені справді цікаво.
Привіт, мені потрібно кинути м’ясорубку після пологів, бо влітку люди заїжджають до мене в громадському транспорті, думаючи, що я вагітна. Я знайшов вправу bodyRock - переглянув кілька відео, але я не розумію англійської, чи існує також словацька версія цих вправ або, принаймні, розбивка, що коли і як робити вправи? Дякую
з вчорашнього дня я пішов на бодірок, сьогодні перша справжня вправа, але я прошепотів як слон 😀 ці вправи досить складні, але я сфотографував, тому, мабуть, через місяць у мене буде кілька результатів для порівняння 🙂
@malamargaretka vacsina практикувала і Джилліан, і Боб, а Зузка - англійською мовою, але знову ж таки, коли ви відпустите її першою і спробуєте її відразу, ви зможете це зробити, ви зможете побачити, що і скільки вони роблять, і кілька основних слів знову аколава, праворуч, рука і нога і відчуття, думаю від das 🙂
@strapec привіт, можу запитати, ти робив вправи на бодірок?
@scheba дякую. чи є для нього спеціальний сайт, чи все це youtube.com? Дякую
@malamargaretka привіт звідти http://www.bodyrock.tv/2012/01/02/day-1-of-our-. і завжди потім трохи нижче під відео, на яке ти натискаєш довгий день, удачі! 🙂
@strapec дякую. 🙂🙂 Я бачу лише розмову під відео, інших відео немає:(
Привіт, хтось ще тренує Зузку? Я хотів би приєднатися, тож порадьте, з чого почати 🙂 Дякую
@ sandrus2 Привіт, Zuzka Я ще не практикую, у мене є достатньо інформації про неї, і я спробую включити її до програми влітку - я подивлюсь, як я стану на коліна. Що стосується її вправ, то мова не про рівні, тому ви не можете сказати, з чого починати. подивіться кілька вправ, і те, що здасться менш вимогливим - відповідно. Що б ви не наважились зробити чи випити, ви починаєте.
Ви можете знайти багато інформації про Зузку, опис та посилання на її вправи тут:
http://mojetelo.blogspot.cz/search/label/zwow
інакше готується блог - сторінка про її вправи - як пише блогер, тож є на що чекати 🙂
або повідомте вам, що ви вибрали і як ви практикували 🙂
Ну, сьогодні я отримав від Зузки 26, це було цілком можливо 🙂 завтра я побачу, з чого я починаю
@scheba дякую, я знаю блог 🙂 просто там описані не всі вправи, що вони потрібні і що нам для цього потрібно, тому я подумав, що якщо хтось тут практикується, він дасть кращі поради 🙂 але велике спасибі