Згідно з недавнім дослідженням, люди набагато менше вчаться на своїх помилках, ніж на своїх успіхах. Співробітники Чиказького університету провели дослідження майже 1700 людей і виявили, що відгуки про помилку безпосередньо підривали можливість подальшого навчання. Коли учасники усвідомлювали, що щось робиться погано, вони виконували ще гірше в наступних завданнях. .
“Помилки часто загрожують всьому его людям, тому їх, як правило, повністю закривають і психічно виходять із ситуації. Як результат, місця для вдосконалення немає », - сказала Лорен Ескріс-Вінклер, одна з керівників експериментів, журналісту« Medium ». Однак у наших невдачах є чималий потенціал для розвитку, незалежно від того, чи є вони невеликими чи досить великими. Що можна зробити, щоб їх не експлуатували?
# 1 Не приймайте зовнішні фактори
Коли ми робимо помилки, нас часто переслідують. Цей внутрішній стан може шокувати навіть самих професійних спортсменів. Типовий випадок цього - гандболіст, який робить зигзаг у важливий момент, а потім біжить назад у власний простір і негайно збирає двохвилинні виставки, оскільки він все ще застряг у голові в попередній ситуації. Звичайно, важливо також те, які процеси володіння октавою має відповідний спортсмен (або хтось інший) щодо спотворення. У багатьох з нас неминуче включається так зване упередження щодо самозахисту: ми схильні відносити свої невдачі до зовнішніх (наприклад, суддя, умови змагань, невдача), тоді як наші успіхи приписуються внутрішнім (наприклад, талант, знання, готовність) фактори. Однак якщо ви ніколи не берете відповідальності за свої помилки, швидше за все, ви будете повторювати їх ще довгий час. У вас нічого не виходить, якщо ви відразу думаєте, що ви купа нещастя, ви завжди були талановитими у всьому, і залишатиметеся такими. Це самоклеймове, нереальне перебільшення, яке, швидше за все, не спонукає вас докладати зусиль для підвищення результативності.
# 2 Уявіть, що це трапляється з кимось іншим
Іншим важливим досвідом дослідження, проведеного Ескрейс-Вінклером, було те, що люди легше вчились на помилках інших людей, оскільки це не загрожувало їхньому власному его, тому вони могли підтримувати свою сприйнятливість до розвитку. Тож якщо ви не хочете, щоб ваш негативний досвід негайно закрив ваш розум, можливо, ви захочете трохи усунути свою провину. Спочатку це може здатися неінтуїтивною порадою, але головне, що ніколи не йдеться про ігнорування проблеми. Швидше, мова йде про тимчасове усунення своїх дій від себе, щоб ви могли глибше зрозуміти ситуацію. Наприклад, ви можете оглянути відео або робити нотатки. Все це може допомогти вам вирішити ситуацію з іншої точки зору, більш спокійно.
# 3 Точно визначте, що ви зробили неправильно
Якщо ми щось заплутаємо, ми можемо схильні відразу думати, що вся наша робота може піти на смітник, ми не клали на стіл нічого вартого. Це, звичайно, не так. Завжди варто розрізняти підзаходи, які добре працювали, та ті, на які потрібно зробити більше уваги наступного разу. Можливо, вам знадобиться стороння допомога або навчіться робити це.
# 4 Завжди майте деталі, які є відчуттям успіху
Кожного разу, коли ви можете, підкладіть складні завдання завданнями, які роблять вас суперзіркою. Коли ви потрапляєте в хороший потік і відчуваєте, наскільки ви компетентні, ви набагато частіше підтримуєте психічний стан, необхідний для того, щоб зіткнутися з конструктивними помилками. Це ставлення може допомогти вам бачити невдачі більше як свого роду стадію розвитку, від якої ще є куди чіплятися.