На думку багатьох у мережі Zuzka Light-мати найкращі кубики. Завдяки цьому тренуванню для спалювання жиру та правильним підказкам щодо харчування ви теж можете зробити власні кубики-вбивці.
На думку багатьох у мережі Zuzka Light-мати найкращі кубики. Завдяки цьому тренуванню для спалювання жиру та правильним підказкам щодо харчування ви теж можете зробити власні кубики-вбивці.
У Інтернеті ви знайдете багато корисної інформації про правильний та правильний раціон. Найбільший секрет досягнення картатого живота полягає не в тому, що ви знаєте про фізичні вправи та дієту, а в тому, яку дієту та фізичні вправи ви робите щодня.
Різниця між людьми, що страждають від кісток, і людьми без картатого живота полягає у прихильності та щоденному харчуванні. Якщо ви не на 100% віддані інтенсивному тренуванню, яке спалює жир і формує ваші м’язи, і ви не дотримуєтесь свого плану вправ жорстко, ви ніколи не побачите кубиків. Це проста математика, потрібні обидві сторони рівняння.
Ми не можемо навчати або передавати вам зобов’язання. Вам просто потрібно створити це самостійно, але ми можемо допомогти вам у навчанні та харчуванні. У цій серії ми розглянемо короткі, але інтенсивні тренування на животі, які вимагають мінімального обладнання, а також поділимося з вами найкращими порадами щодо дієти.
Що потрібно для навчання: скакалка, пінопласт і чайник.
Якщо ви жінка та новачок у цьому жанрі, рекомендуємо почати з гирі вагою 8 кг. Однак якщо ви сильна жінка, не бійтеся захопити жодних 12 кг. Ми рекомендуємо версію 16 кг для початківців та середнього корпусу, а версію 20 кг для ще більш досконалих моделей.
Тренування становить лише 15 хвилин, але жорстоко сильне. Веселіться, спробуйте вийти зі своєї зони комфорту.