Секрет схуднення
Кілька кроків до ефективного вимірювання ваги: ​​Коли і де зважувати? П’ять кроків для цього.

1. Виберіть час зважування

Ваша вага змінюється протягом дня. Зовсім неважливо, якщо ви зважитеся на обід один раз, другий раз ввечері. І те, що ти на два кілограми важчий, ніж вранці, ще не означає, що ти багато їв протягом дня. Для гарного самопочуття найкраще зважуватися вранці, виконавши всі потреби, з найменш прикритим тілесним одягом. Тоді ти найпростіший.

2. Техніка зважування

Ваги чутливі до подушечки. Спробуйте знайти подушечку жорсткою і прямою. Покладіть туди вагу і більше не рухайте! Кожне відхилення від нормального стану може коштувати вам на кілька фунтів більше або менше. Коли вага стане на місце, поставте на неї. Хороша порада: "намалюйте ноги на вазі, щоб ви розподіляли вагу однаково кожного разу, коли зважуєте".

Чи знали ви, що зміна вашого ставлення також спричинить зміни, які зіпсують вашу діаграму.

3. Регулярно зважуйтеся

Зважуйся вранці, на обід і ввечері, і з невеликою душею ти очікуєш, що мова ваги знизиться?
Помилка! Краще покласти гирю в шафу, а витягнути через тиждень. Тільки якщо ти зважишся
регулярно в той же час і в тому самому місці ви побачите справжню різницю.

4. Запишіть результати

Це допоможе вам зрозуміти, якого прогресу ви робите. І коли ваша вага коливається, ви також можете визначити фактори, які з часом змінюють вашу вагу.

5. М’язи важчі за жир

Чи відчуваєте ви, що знаходитесь на правильному шляху, здорово харчуєтеся, збираєтеся займатися, але вага залишається в нормальному положенні або навіть збільшується? Це хороший знак. Ви втрачаєте жир і нарощуєте важчі м’язи, і це з’являється у вашій вазі.

Тому добре не тільки зважувати, але і регулярно вимірювати окружність талії. Зменшення окружності, безумовно, є безпомилковим знаком того, що ви худнете.

6. Зважуйся, але чим?

На ринку ви знайдете класичні ручні ваги, цифрові ваги, а також ті, які вимірюють кількість жиру у вашому тілі. Який вибрати? Тут ви платите кожну додаткову вигоду.

Хоча термін цифрова шкала здається дещо точнішим, класична рука зробить таку ж послугу за вас. Єдина відмінність полягає в тому, що вихід здійснюється не за допомогою руки, а на цифровому дисплеї.

Ви також придбаєте на ринку ваги, до яких також входить лічильник жиру. Якщо ви хочете точно знати, скільки жиру ви втратили, варто інвестувати.