свою

Тут локша, там стільник, і раптом ми відчуваємо, що наша пральна машина миється проти нас! Не потрібно відмовлятися від цих смаколиків, адже вони належать до очікування Різдва. Але якщо ви не хочете розпочинати новий рік з новим (більшим) готовим розміром, вам доведеться пройти через метаболізм через розум!

Найбільший ворог стрункої лінії - Адвент. Саме під час нього нас підстерігає найбільше підводних каменів. На роботі проводяться дегустації тортів від колег, різдвяні вечірки і особливо шлях від роботи через різдвяні ярмарки. Крім того, зимова колекція також вміщує зайві кілограми. Тому що шина губиться у светрі ... Ми маємо для вас кілька порад про те, як проклинати зайві адвентські кілограми, щоб вони не прилипали до вас!

  1. Економте калорії!

Почніть сніданок з фруктів або мюслі і пригостіть себе салатом на обід або просто задовольніть супом. Ви заощадите калорії на вечір, коли вирушаєте з друзями вечеряти на різдвяні базари чи улюблену справу. Глінтвейн, келих пуншу, жирна локша та циган можуть не викликати у вас докорів сумління. Не забувайте, що напої, пов’язані з зимою, приховують багато калорій - тому обов’язково не приймайте солодкий пунш або глінтвейн «просто як напій». Цукор, який вони містять у вашому тілі, також може проявлятися.

  1. Прогуляйтеся!

Хоча холодно і звучить страшно, але завдяки прохолодному повітрю рух на свіжому повітрі має посилений ефект. Ваше тіло горить більше, оскільки йому доводиться перетворювати частину енергії в тепло. Не потрібно перестаратися, лише 20 - 40 хвилин короткої прогулянки, і ви споживете до 300 калорій. Це вже згаданий удар з локшею.

  1. Кинь вечерю!

Якщо ви збираєтеся вечеряти вдома, підготуйте легке меню. Спробуйте, наприклад, овочеві супи. Тільки овочі, приготовані у воді, наповнять ваш шлунок, а також чіпси та печиво, з тією різницею, що ви від цього не наберете вагу. Поступово ви можете залишатись увечері біля телевізора лише з чаєм із шматочками фруктів (апельсина чи яблука).

  1. Вранці пригощайтеся солодощами!

Вам навіть не потрібно відмовлятися від печива, вам потрібно лише правильно їх вписати. Найкращий - десятий. Не соромтесь вирізати невеликий шматочок до кави. Ваше тіло також потребує цукру, і якщо ви дасте його вранці, ви точно зможете спалити його до вечора.

  1. Підраховуйте калорії протягом 48 годин!

Якщо ви летите одного дня і пригощаєте себе більшою кількістю смакот, ніж хотіли б ваші тонкі лінії, на наступний день сповільніть. І навпаки, якщо ви знаєте, що завтра вас чекає вечірка, і ви, мабуть, добре поїсте, зробіть перерву у важкій калорійній їжі напередодні. Пам’ятайте, що риба - це також авантюрна пригода. Відмінний смак, запечений у фользі. Це економить калорії, які прилипають до риби під час смаження.