- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Три дні тому я наважився, і вага вперше в житті показав мені трицифрове число . Незабаром я кинув навчання і вирішив, що це має знизитися . Я не обмежуюсь ніяким іншим способом, я розділив свій раціон так, що я з’їв близько семи, близько десяти, приблизно о пів на першу, до третьої, до п’ятої та після п’ятої. Я п'ю багато води і їжу клітковину в тальбеті, щоб не відчувати голоду. але я все-таки боюся, що "вовчий голод" вчасно нахлине на мене, і я також послужу холодильник. Мені лише 15 років, але трагічним є те, що я намагався схуднути з 9 років, коли йду на ендокринологію, і я також писав із вагою, але на 40 кілограмів менше. Чи є у вас якісь поради чи підказки, щоб я не відчував голоду. Я намагаюся скоротити шлунок, їжу меншими порціями. ти думаєш, це допоможе.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Киньте кістки,
Я не міг не писати тут, я також намагаюся схуднути за допомогою звичайної дієти, і мені доводиться ділитися своїм досвідом.
Сніданок: хліб з непросіяного борошна, шинка та масло (рослинна правда).
Десяте: білий йогурт (не крем)
Обід: суп (не згущений або вершковий, найкраще - бульйони) і особливо їжа
оловрант: тісто плюс шинка або сир плюс овочі
вечеря: м’ясо, шинка, сир та овочі
Багато води не менше 1,5 літра, без цукру або меду:-)
На початку я також виключив картоплю, рис, макарони, солодкі овочі, такі як кукурудза, а також фрукти і особливо солодощі. Якщо ви їсте кожні три години, ви не будете голодувати, і ваше тіло почне спалювати калорії безпосередньо з жиру.
Тож я тримаю за вас пальці, ця дієта для мене спрацювала, і я втратив 4 кг за 5 тижнів.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не можу погодитися з тим, що фрукти слід їсти з йогуртом або сиром. він погано засвоюється тоді, коли фрукти в процесі травлення зустрічаються з чимось іншим. можливо, є щось правдиве, що воно не зберігається у вигляді жиру, але це не корисно і, на мій погляд, коли дієта, то нехай буде здоровою:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
каріна і чим ще корисно замінити солодке крім меду?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мед, безумовно, є кращою альтернативою, ніж рафіновані солодощі, але це все-таки цукор .:) Лише одна ложка чаю або супу на день, я додаю його в пластівці вранці. І все ще в чаї, зараз я хворий, тому я споживаю мед і лимон, як у стилях: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
а чи можна солодощі замінити медом?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сьогодні я провів цілий день, особливо вдень. вага показала мені 65. Боже, у серпні мені було 58 років. ДОПОМОГА. Я не знаю, як оволодіти, коли я вийшов зі школи, я їм з п’ятого по дев’яте ... Мені погано і боюся, що я ніколи не схудну!: ((((Я просто відчуваю себе як . одна удача у мене 171 см. В іншому випадку я не знаю, що не знаю, але справа в тому, що мені погано, і я все ще переїдаю. Я розчарований у собі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
:) Добрий вечір, дами:)
Я повинен прийти похвалитися: D.day я продовжив зі "здоровим харчуванням", а вранці вага показала мені 99,6:). Намагаюсь багато гуляти - сьогодні вона двічі була в місті, у мене 2,5 км до міста:). о, сподіваюся, це мене втримає: D.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Невадії, одна невдача не зіпсує вашої втрати ваги:) і чудово, що ви це усвідомлюєте і продовжуєте;)
Але ти не дотримуєшся цього "тренування" і не часто на нього покладаєшся. Можна було б здивуватися, як треба думати про те, щоб просто «навчити» одного альпініста.
І не ставте занадто багато цілей; зовсім не доводиться робити зарядку щодня, тому що ви не будете довго тривати і з часом станете сильнішими. Staci 3 - 4 рази на тиждень. Для організму в цілому, а також для схуднення дуже важливі відпочинок та регенерація.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ну вам буде важко, але ми віримо, що ви можете це зробити:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт всім дорогі помічники - з опущеною головою я повинен написати тут, що сталося сьогодні ... ми пішли до моєї бабусі, де зібралася вся родина - ми величезна сім’я. стара жінка готувала пампи, готувала їжу, витягувала тістечка, столи просто зігнулися, як для 30 тихих людей, жертва впала 5 пампуко та три кубики шоколаду. aaaaaach стільки сорому, коли я повернувся додому, тому я це зрозумів і одразу почав практикувати таебо, яке маю на DVD (Біллі Бланкс - супер вправа). незважаючи на це, мене поглинає каяття за те, що я не в змозі контролювати себе. але, незважаючи на ці коливання, я продовжую далі - все ж я не здаюся. і я практикую кожен день відтепер.
- Регулярне та збалансоване харчування з великою кількістю фізичних вправ - шлях до здорового майбутнього дітей-
- Пиття, фізичні вправи, сон і збалансоване харчування допоможуть змінити час
- Після операції на жовчному міхурі - Форум
- Патрік Гоголак Сон, дієта та багато рідини, це основа регенерації
- Paxtravel - огляди, оглядові екскурсії, досвід, форум