Звичайно проти варикозу

Кожен четвертий чоловік бореться зі скаргами на недостатній венозний кровообіг. Особливо ризикують жінки, які працюють на постійній роботі, жінки з надмірною вагою та дітьми старше 30-40 років та шістдесят. На початковій фазі захворювання навіть ми самі можемо багато зробити для здоров'я вен.

Важкі, набряклі ноги і стягнута шкіра

Легкими і характерними скаргами на варикозне розширення вен є легкий набряк стопи навіть ввечері або вдень, при мінімальних навантаженнях або після тривалого стояння або сидіння. Шкіра ноги буде свербіти, напружуватися, ставати болючою. Почуття важких ніг, судоми ніг, фіолетові вени на дрібних судинах біля підошви - все ще слабкі симптоми. На цьому початковому етапі корисні рекомендації щодо способу життя та безрецептурні або безрецептурні ліки, рекомендовані вашим фармацевтом.

Однак обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо варикозне розширення вен вже сильно випирає фіолетовим кольором, якщо набряк стопи сильний або якщо на шкірі з’являються червонувато-коричневі зміни кольору, лущення, змочування та погано загоюються рани. Також зверніться до лікаря у разі вагітності, серцевої недостатності, цукрового діабету, захворювань печінки або нирок.

Причина варикозного розширення вен

У процесі кровообігу взаємодія вен, м’язів, що їх оточують, клапанів у венах та м’язової стінки вен забезпечує повернення крові до серця. Якщо все це не працює належним чином, стінка вени пошкоджується, розширюється, венозний зворот порушується, рідина виходить із судин в тканини, де починаються запальні процеси.

десять разів

Початкове фіолетове жилкування на боці підошви супроводжується через кілька років характерними варикозними набряками та сильним набряком стопи (набряком). Під час процесу також зростає ризик утворення тромбів. Нехтуваний варикоз може легко призвести до тромбозу, але навіть емболії, що загрожує життю.

Поради щодо способу життя

Куріння, надмірна вага, сидячий спосіб життя та деякі захворювання, такі як цукровий діабет та суглобові захворювання, як правило, повторюються. Ми можемо дуже допомогти в усьому цьому за допомогою власного способу життя. Фізичні вправи благотворно мобілізують венозну систему, плавання, їзда на велосипеді або йога рекомендуються при всьому варикозному розширенні вен. В той самий час гімнастика з безперервними стрибками та великими вагами (а також напружена фізична робота) яких слід уникати! Сприятливий ефект надає масаж, зокрема лімфатичний.

Для тих, хто має багато сеансів або роботи компресійні панчохи можуть дуже допомогти. Сидячи, покладіть ноги на нижній стілець, стоячи, покладіть одну зі своїх ніг на маленький табурет і чергуйте це кожні півгодини, але ви також можете підкласти під ноги тонку губчасту подушку лежачи. Уникати занадто тісного одягу та взуття на шпильці - це також щира порада.

Ванна Кнайпа, миття холодною водою, місцеве охолодження та регулярні фізичні вправи як для природного захисту вен, так і для запобігання погіршенню варикозу. За допомогою цих методів для зменшення венозного тиску та венозного рефлюксу набряк ніг також можна зменшити.

Зменшення зайвої ваги на додаток до фізичних вправ необхідне правильне харчування, оскільки надмірна вага робить сильне навантаження на весь кровотік, включаючи вени. Дієта з низьким вмістом солі важлива, оскільки надмірне вживання солі призводить до затримки води, посилення набряків, які знову обтяжують лише наші вени. Ми вже багато робимо для свого здоров’я, виключаючи продукти швидкого харчування, напівфабрикати чи пересолену їжу.

Щоб захистити наші вени флавоноїди міститься в багатьох продуктах харчування, таких як помідори, перець, цибуля, яблука, цитрусові, зелений чай.

антиоксидант такі вітаміни, як вітаміни С, А та Е, також служать здоров’ю вен. Рясне споживання вітаміну С збільшує гнучкість стінок вен. Хороші джерела свіжих овочів і фруктів (таких як апельсини, зелений перець). Він багатий вітаміном Е з олійних культур, рослинних олій, зернових паростків, печінки та яєчного жовтка. А в рибі, печінці та молочних продуктах багато вітаміну А. Бета-каротину (попередника вітаміну А) багато в червоних, жовтих, помаранчевих овочах.

THE селен, як мікроелемент також є важливим антиоксидантом, який також служить для захисту стінок вен. Також його багато в рибі, цільних зернах, коричневому рисі та печінці.

По можливості слід уникати кави, надто гострої їжі, чорного чаю, білого борошна та цукру. Не рекомендується надмірне споживання рідини. Запор посилює тиск на вени, тому багата клітковиною дієта рекомендується тим, хто страждає нею. Наприклад, овес, ячмінь, горох, буряк, насіння кунжуту є чудовими джерелами клітковини.

Варикозна вена

Вправа на повернення служить для спорожнення застою крові та лімфи в ногах та для формування вен. Його найпростіші вправи можна робити в положенні стоячи кілька разів на день - і навіть ненав’язливо, під час роботи. Працюйте насосом для м’язів ніг якомога частіше: стоячи навшпиньках, потім знову на п’яті, десять разів поспіль.

Виконуйте наступні кілька вправ у лежачому положенні щодня, повторюючи кожні десять разів:

# Стисніть пальці ніг, затримайте кілька секунд, а потім ослабте їх.

# Витягніть ноги з витягнутими ногами, затримайте кілька секунд, а потім розслабтеся. Повторіть з витягнутою ногою.

# Виконуйте окружність щиколотки як назовні, так і всередину.

# Їзда на велосипеді вперед і назад з опущеною талією.

# Ноги, зігнуті в колінах, ступні на землю, підніміть стегна, розтягніть сідниці і м’язи живота, потримайте кілька секунд, потім опустіть стегна на землю, розслабте м’язи.

# Підніміть ноги у вертикальне положення, зігніть їх десять разів і витягніть. Після короткого відпочинку повторіть п’ять разів.

Природний захист за допомогою трав

Ми можемо допомогти усунути відчуття важкості ніг, зберегти гнучкість стінок вен, здоров’я капілярів, а також досягти судинозвужувального ефекту за допомогою деяких трав. Найчастіше використовуються:

# насіння кінського каштана,

# квітучий пагін азіатського кулика,

# квітучий пагін звичайної крушини,

# квітучий пагін лікувальної віспи,

# підщепа колючої диво-ягоди,

# червоний виноградний лист.

Зовнішні охолоджуючі склади використовують охолоджуючий, м’який місцевоанестезуючий ефект камфори або ментолу. Продукти, що продаються, можуть відрізнятися своїм складом активних інгредієнтів та якістю, зверніться до фармацевта за допомогою у виборі.

Як може допомогти лікування?

Основними цілями рекомендацій щодо способу життя, фізичних вправ та лікування є венозний тиск і венозний рефлюкс, тим самим зменшуючи набряки. Актуальні безрецептурні препарати (мазі, креми, гелі) зміцнюють стінки вен і надають приємний охолоджуючий ефект, полегшуючи скарги місцево та тимчасово (масажуються від підошви до стегна). Також доступні безрецептурні засоби для захисту вен та засоби, що зменшують набряк, збільшують напругу судинних стінок, гнучкість та ефективність клапанів, одночасно благотворно зменшуючи проникність та проникність венозних стінок, тим самим протидіючи утворенню набряків та запалення. Антикоагулянти запобігають утворенню тромбів і тим самим захищають від тромбозів та емболій.