Припиніть пити напої кола, солодкі лимонади та алкоголь, які мають прямий руйнівний вплив на імунну систему. Боріться, щоб врятувати його відповідними напоями, які особливо підходять зараз під час коронавірусу.

Існує багато способів зберегти здоров’я посеред коронавірусу, але зміцнення імунітету - це гарантований і перевірений спосіб. Це можна розглядати як система захисту тіла, який через кілька органів та певні клітини та тканини шукає шкідливі бактерії, віруси, паразитів тощо, а потім атакує їх, як зазначено на medicaldaily.com.

Які напої повинні містити?

Хоча харчові добавки, що стимулюють імунітет, можуть допомогти, найкраще - це різноманітне та збалансоване здорове харчування у поєднанні з належною гігієною та здоровим способом життя. Не тільки вживаючи їжу, але і напої, можна досягти захисних сил організму та зміцнення імунної системи.

Рідини, що сприяють здоров’ю організму, повинні містити поживні речовини:

  • Білки - вони формують не тільки м’язову масу, а й імунітет! Вони підтримують здатність імунної системи підтримувати рівновагу та сприяють її зміцненню.
  • Вітамін А - сприяє зміцненню імунних функцій, наприклад, підтримуючи слизові оболонки, що з’єднують основні органи, та виробляючи антитіла для боротьби з інфекціями.
  • Вітамін С - підтримує здатність вашого організму виробляти білі кров’яні клітини для боротьби з інфекціями.

Рідини, як правило, важливі для здоров’я організму, оскільки вони підтримують організм у зволоженому стані. Якщо вони містять згадані поживні речовини, це велика користь!

Найкращі напої для підвищення імунітету

Вода

Простий і звичний напій, але найкращий для людського організму. Загалом, це важливо для здоров’я. Завдяки цьому організм працює як слід. Органи тіла працюють на повній швидкості, а також всі процеси в організмі нормальні. Без достатнього зволоження це було б неможливим.

напої

Зелений чай

Зелений чай багатий рослинними антиоксидантами, які називаються поліфенолами, серед яких є катехіни, що підтримують імунну систему.

Томатний сік

Томатний сік багатий вітаміном С. Обережно, це стосується чистого 100% томатного соку.

Смузі

Смузі - це поєднання кількох продуктів, багатих на поживні речовини. Якщо ви хочете коктейль, повний корисних речовин, ви можете знайти їх у таких продуктах:

Білок: горіхи, насіння, молочні продукти

Вітамін С: апельсини, полуниця, томатний сік

Вітамін А: шпинат, морква, абрикоси

Рецепт напою, що зміцнює імунітет

Комітет відповідальної медицини лікарів рекомендує один коктейль, який чудово піднімає імунітет. Просто змішайте наступні інгредієнти в блендері, а потім просто насолоджуйтесь напоєм:

  • 1 очищений апельсин
  • 1 склянка винограду
  • 1 очищений банан
  • 1 груша
  • 1 склянка соєвого, мигдального або рисового молока
  • 2 склянки капусти або шпинату