Співвідношення естрогену і прогестерону

На порушення гормонального балансу нашого організму свідчить домінування естрогену, який проявляється у вигляді гінекологічних скарг та захворювань. Прочитайте статтю про це тут.

Під час менструального циклу співвідношення естрогену до прогестерону рівне.

домінування естрогену

Протягом 1-14 днів циклу естроген, у другій фазі циклу протягом 14-28 днів, прогестерон є домінуючим гормоном. Під час домінування естрогену естроген постійно перевищує прогестерон протягом декількох циклів.

У своєму способі життя нам потрібно досягти балансу між естрогеном і прогестероном. Можливі варіанти лабораторних рівнів естрогену.

  • високий
  • нормальний
  • низький

Високий рівень естрогену та високий рівень прогестерону

Домінування естрогену слід досліджувати разом з рівнем прогестерону.

Якщо є ознаки домінування естрогену, а високий рівень естрогену пов'язаний з високим рівнем прогестерону, домінування естрогену ніколи не слід лікувати додатковим прогестероном. Високий рівень прогестерону настільки ж шкідливий. У цьому випадку замість крему прогестерону необхідно застосовувати методи, які допомагають розщеплювати естроген. Прийом прогестерону або тривале використання природного крему для прогестерону також може призвести до надлишку прогестерону. Таким чином, у випадку високого рівня прогестерону та високого рівня естрогену рішення полягає в методах, які допомагають “розщепити” естроген.

Виведення естрогену

Естроген розщеплюється печінкою, яка виконує детоксикаційну функцію. Метаболізм естрогену в печінці може бути трьома способами. З них два можуть викликати шкідливі (ракові) процеси в організмі, третій процес розпаду не має побічних ефектів. Приймаючи харчові добавки, природні речовини, трави, вітаміни, ми допомагаємо здоровому процесу розпаду естрогену.

Є 8 способів вивести естроген

1. Харчова реформа

2. Стимуляція роботи кишечника

3. Зменшити масу тіла та жирові відкладення

4. Споживання фітоестрогенів

5. Вживання поживних речовин в шкірці цитрусових

6. Підтримка шляху деградації С2

7. Забезпечення кліренсу естрогену

8. Уникання вживання алкоголю

1. Харчова реформа

Уникайте простих вуглеводів

Вживання простих вуглеводів (біле борошно, цукор, мед) призводить до високого рівня інсуліну. Це стримує виснаження естрогену, що призводить до ендокринних розладів. Швидше, покрийте свої потреби у вуглеводах, споживаючи овочі та фрукти з високим вмістом лігнану та антиоксидантів. Вони допомагають

  • розщеплення шкідливих естрогенів і
  • поглинання вільних радикалів від шкідливого метаболічного процесу (шлях розкладання естрогену C16 i).

Дієта, багата на омега-3 жирні кислоти (жирні кислоти EPA)

Він підтримує корисний процес розпаду С2. Омега-3 жирні кислоти також допомагають усунути шкідливі естрогени за допомогою дієтичних добавок або споживання риби.

Певні білки допомагають детоксикації печінки

Це лізин та треонін, які містяться в яловичині, рибі, бобах, яйцях, насінні кунжуту, насінні пажитника. Пажитник допомагає нейтралізувати високий рівень інсуліну за рахунок вуглеводів.

2. Стимуляція роботи кишечника

Для здорової роботи кишечника потрібна дієта, багата клітковиною.

Такі продукти, що містять лігнан, такі як лляне насіння, листові овочі, жито, ячмінь, мають хороший ефект, оскільки вони пов’язують шкідливі естрогенні сполуки в кишковому тракті і виводяться з калом. Пробіотики також можуть збільшити кількість корисних бактерій у травній системі, роблячи травлення швидшим.

3. Втрата ваги та зменшення жиру в організмі

Шкідливі естрогени зберігаються в жирі. Тому при надмірній вазі жирова тканина збільшує кількість естрогену. Одним з ефективних способів знизити рівень естрогену є позбавлення від жиру в організмі. Іншим методом є підвищення рівня глобуліну, що зв’язує статеві гормони, білка, що зв’язує ГСПГ. Цей білок зв’язується з естрогеном, захищаючи таким чином тканини від шкідливого впливу надмірного естрогену. Льняне насіння підвищує рівень ГСПГ, виробляючи менше естрогену. Ви можете прочитати наступні п’ять із восьми способів процесів розпаду естрогену в наступному дописі: Зменшення домінування естрогену II.