Ви вечеряєте пізно ввечері? На думку іспанських вчених, ви робите помилку. Найкраще пообідати принаймні за дві години до сну або раніше. Вони стверджують, що таким чином можна зменшити ризик раку молочної залози та простати.

може

Люди, які вечеряли раніше, відп. не їжте після 21 години, на 20 відсотків рідше розвиваються захворювання, ніж у тих, хто їсть близько десятої години ночі або пізніше. Люди, які їдять незадовго до сну, також загрожують своєму здоров’ю - не слід напружувати живіт за дві години до сну.

Детальніше: Чи є у вас ризик передчасної смерті? Ризик прогнозується прихованою промовою, розкритою туалетом!

На думку дослідників, важливо не тільки те, що ми їмо, але й коли ми його їмо, оскільки неправильний час прийому їжі може негативно вплинути на обмінні процеси. У дослідженні, опублікованому в Міжнародному журналі раку, дослідники зосередилися на двох поширених типах раку - рак молочної залози та простати, які ставляться у відповідність з нічною роботою, відповідно зміни добового ритму. Вони виявили, що нічна їжа не допомагає організму.

На думку дослідників з Інституту глобального здоров’я в Барселоні (ISGlobal), звички здорового харчування є однією з форм профілактики цих видів раку. Нові знання можуть бути особливо корисними для південних культур, де коріння традиції пізньої вечері.