28-річна Каті Сабо виграла абсолютне перше місце на змаганнях Musclemania Paris 2015 в цьому році. Вона каже, що був конкретний момент, коли вона вирішила, що кремезна дівчина за будь-яку ціну стане гарячою і мускулистою жінкою. І він справді так і зробив, навіть якщо це було за високу ціну.

зайвою

Каті Сабо (28) - особистий тренер
Катлер Голд Тренажерний зал, організатор освіти - Школа професійного тренера Weider

Результати:
2012. Міжнародний кубок Вейдера IFBB 2 місце
2013. Міжнародний кубок Weider IFBB 1 місце
2013 Чемпіонат світу з футболу IFBB та Кваліфікація Кубка світу 2 місце
2014. Сегед, міс Сансіті, 2 місце та найбільш мускулистий спеціальний приз
2015. Musclemania Paris абсолютна цифра 1 місце

Раніше ти була кремезною дівчинкою. Коли ви почали займатися бодібілдингом? Ви займалися іншими видами спорту до нього?

так звичайно надмірна вага Я боровся з підліткового віку, маючи більш-менш кілограми. Я виріс у Дебрецені, кілька років займався жонглюванням, малюк був батьком тренером і гонщиком. Потім прийшов зовсім інший напрямок, я 10 років була вболівальницею, яка закінчилася моїм переїздом до Будапешта.

Я просто довго шукав у столиці, щоб провести вільний час, але насправді нічого не застало. Я відвідував тренажерний зал, але на той час це було насправді не свідомо і ефективно. На початку моїх двадцятих років мій коханий Жолт Домонкос, який раніше був найкращим спортсменом, познайомив мене зі спортом фітнесу та бодібілдингу, який відразу ж став «коханням»! Це було повільно протягом 5 років.

Ви знаєте причину, чому раніше у вас була надмірна вага?

Оскільки я навіть не знав, що означає здорове харчування, я не звертав уваги на те, що я їв чи пив, і що надмірне збільшення ваги у 10 фунтів зібралося дуже швидко.

10-15 років тому свідоме харчування не було настільки поширеним, і не було так багато дієти, стільки тренажерних залів (особливо не в сільській місцевості), тому ми не чули крок за кроком, наскільки важливо, що ми їмо регулярно робити вправи. На щастя, це теж сьогодні відбувається з крана.

Як ви схудли?

Одним з найважливіших моментів схуднення є дуже хороший професіонал, який складає індивідуальний план дієти та фізичних вправ. Оскільки я вважаю, що мій партнер є одним з найкращих професіоналів країни в цій галузі, це питання було вирішено.

Іншим важливим фактором було те, що я був страшенно рішучим і мотивованим, коли вона вивела мене на змагання з фітнесу та бодібілдингу на самому початку нашого знайомства, де я міг бачити на сцені більше красивих дівчат в укусі бікіні з ідеальним тілом. Для мене не було питання, що якщо він теж бачить у мені можливість, я повинен це зробити, коли мені теж доведеться виходити на цю сцену.

Моя можливість змагатися витала у мене на очах, даючи мені мотивацію ніколи не відмовлятися від своєї мрії.

Ваша душа також змінилася, як і ваше тіло?

Вже на самому початку, коли я займався тренуванням і правильним харчуванням, мені вдалося позбутися 4-5 кілограмів. Це був хороший відгук для мене, я побачив, що це мало сенс робити.

Мій психічний стан в основному характеризувався хвилюванням, але, звичайно, я став набагато врівноваженішим і впевненішим у собі. Коли ви виглядаєте все краще і краще, ви почуваєтесь краще у своїй шкірі, ви одягаєте більш сміливий одяг, який раніше навіть не наважувались придбати. І, звичайно, я також отримав багато позитивних відгуків від свого оточення, що також було корисно для моєї душі.

Якщо хтось не змагається у спорті, рух також може допомогти йому знайти душевну рівновагу?

Абсолютно! Заняття спортом, як і шоколад, можуть виділяти гормони щастя, які роблять людину не свідомо, а краще.

Наприклад, є багато тих, хто відвідує тренажерний зал не заради зниження ваги або набору м’язів, наприклад, а для зняття стресу, оточення чи компанії.

Під час занять спортом вони вириваються з повсякденного білочного колеса, забувають про повсякденні турботи.

Які зречення від цього способу життя? Що ви їсте, а що ні?

Змагальні види спорту - це інший світ! Ніхто не повинен думати, що наш раціон харчування такий же, як раціон дієти. Однак це схоже, оскільки ми споживаємо приблизно однакові поживні речовини, лише з іншою методологією та в значно суворіших рамках. Наприклад, хоча споживач може їсти майже будь-який овоч під час дієти, я можу з’їсти лише кілька за тижні до перегонів, і не має значення, яку кухонну технологію я використовую для його виготовлення.

Але кожен учасник також дотримується різної лінії у своїй підготовці, крім основ, оскільки ми не однакові, ми можемо по-різному реагувати на одну і ту ж їжу. Кожному потрібно пережити це.

Звичайно, цукор, препарати з білого борошна, безалкогольні напої, шоколад та печиво виключаються! Про це не може бути й мови!

Для мене, наприклад, підготовка досить сувора, коли справа стосується дієти. Буває, що дієта триває 8-10 місяців, щоб я міг вийти на сцену. Я повинен виключити молочний продукт принаймні за 4 місяці до цього, у моєму салаті можуть залишатися лише невеликі молоко та моцарела.

Зараз я абсолютно не їжу фруктів, хоча я їх дуже люблю. Якщо вам важко схуднути, я їм рибу замість курки, і буває, що в останні тижні перед перегонами в щоденному меню є лише трохи вівса, яєчних білків, риби і трохи салату, огірків ... Непросто і насправді пов’язано з багатьма, але роками після цього я вже не відчуваю цього тягаря, оскільки бачу його значення, і мій спосіб життя повністю змінився.

Звичайно, якщо немає підготовки до перегонів, на короткий час я теж перетворюсь назад на «нормальну людину» і буду їсти те, що хочу.

Мої улюблені суші та сирний чатні. Але все в міру, тому що фунти швидко стрибають на мене, тому я намагаюся тримати 80% свого раціону поза сезоном.

Скільки ви тренуєтесь за день?

Говорячи про підготовку до перегонів, я тренуюся двічі на день, що включає ранкове кардіо натще і півтори години занять з обтяженнями. Але якщо це виявиться, я можу навіть натиснути на це післяобіднім 40-хвилинним кардіотренінгом. Якщо немає змагань, я тренуюсь з гантелями один раз і присвячую кардіо лише розминці або виснаженню протягом півгодини.

У категорії бодіфітнес ви найкрасивіша жінка в Європі. Що це означає для вас?

Мені вдалося отримати цей "титул" вже на початку жовтня в Парижі на змаганнях з природного фітнесу та бодібілдингу, де я став абсолютним чемпіоном у категорії бодіфітнесу або він же Фігура. Завдяки цьому я здобув статус професіонала і кваліфікувався на турнір у Лас-Вегасі в листопаді, де отримав свою професійну картку та зміг вийти на сцену серед “великих”! Для мене це було дивом, головним моментом здійсненої мрії, я не сподівався завершити цей рік з таким успіхом!

Якщо ти не на сцені, ти все ще такий усміхнений і впевнений у собі? Як це змінилося з роками?

Так, моє оточення також свідчить про те, що я повсякденне життя усміхнена і весела поза сценою. Очевидно, у мене теж іноді є низькі бали, або якщо я втомився, але я завжди намагаюся демонструвати позитивне обличчя зовні, бо я також працюю тренером, тому я повинен випромінювати впевненість і гарний гумор у своїх гостей, бо вони сили від мене і дивись на мене.

За ці роки спорт навчив вас багато чому, на сцені також має велике значення, наскільки ви впевнені в собі, наскільки ви сяючі, але набагато краще дивитись на людину в спортзалі, яка, здається, отримує задоволення від того, чим займається, ніж він просто повинен займатися спортом. або просто працювати.

Ви також працюєте тренером. Як, адже ти можеш мотивувати людей?

На щастя, мої досягнення у спорті та те, як я виглядаю, є величезною мотивацією для мого народу, моїх гостей. Особливо коли вони дізнаються, що я теж маю зайву вагу, вони майже вимагали, щоб я показав якісь фотографії "до-після".

Це почалося з дивовижно проклятої дівчинки, яка продовжує говорити, розповідати історії та має думки про все. Будучи внучкою, я виступала журналісткою, інші писали для мене по телевізору, а потім, коли мій чоловік і трохи голосніше мене переїхав до Ірану, як дипломатична дружина, я написав книгу Fülöp T. Mariann про все, що лежав на вул. Після телевізора, малюка, книги, малюка, серіалу ми переїхали до Марокко, звідки я повернувся додому з іншою книгою. А тепер я тобі кажу. Підходить саме вам.