Тьфу, доброго ранку, понеділок! Правда полягає в тому, що, хоча я багато відпочивав у ці дні відпочинку, перший день після свят, це коштує. Сьогодні я хочу поговорити з вами про те, що я буду робити від сьогодні до неділі. Ви можете собі уявити, що впродовж минулого тижня мій спосіб життя із здоровим харчуванням + спортом змінився купанням у морі, нескінченним балаканням і занадто великою кількістю їжі, все смачно, але занадто. Мені потрібен дещо суворіший тиждень, щоб відновити свою легкість і, щоб досягти цього, я збираюся сідати на дисоційовану дієту, яку я роблю роками, коли захочу перезавантажити себе. Про це я розповім нижче. Це потрібно робити лише протягом один тиждень і у мене все чудово. Я попереджаю вас, що ви трохи голодні (я їжу найгірше - це сніданок), але це працює, якщо те, що ви хочете, - це відновити якусь іншу дієту або очиститись через кілька божевільних днів.
Фотографії, ахм, дуже чисті, зроблені з одного з наших страв у ресторані Це Caló #aciertoasegurado. Щасливий день! і велике спасибі за ваші коментарі.
Понеділок.
Сніданок. Настій або кава з знежиреним молоком і двома ківі.
Середина ранку. Одне яблуко і чотири половинки волоських горіхів.
Їжа. Салат з ендівії, моркви та селери. Коричневий рис обсмажений з грибами, часником і петрушкою.
Перекус. Банку мідій.
Вечеря. Овочевий бульйон і запечений хек.
Вівторок.
Сніданок. Настій або кава з знежиреним молоком.
Середина ранку. Канталупа.
Їжа. Салат з салату з листя салату, редьки, моркви та помідорів. Бутерброд із цільнозернового хліба з помідорами та зеленою спаржею на грилі.
Перекус. Іберійська шинка.
Вечеря. Овочевий бульйон (цибуля-порей, морква, помідор, цибуля, ріпа, салат, артишоки) та смажена курка.
Середа.
Сніданок. Настій або кава з знежиреним молоком, апельсиновим соком і ківі.
Середина ранку. Груша.
Їжа. Салат зі шпинату з грибами.
Перекус. Лакон.
Вечеря. Овочевий бульйон і яловиче філе на грилі.
Четвер.
Сніданок. Настій або кава з знежиреним молоком, ківі та полуницею.
Середина ранку. Банан та 6 мигдалів.
Їжа. Крес-салат, паростки квасолі та морквяний салат. Тушкована сочевиця з овочами.
Перекус. Туреччина.
Вечеря. Овочевий бульйон, різноманітні м'ясні нарізки (шинка, корейка, свиняча лопатка)
П’ятниця.
Сніданок. Настій або кава з знежиреним молоком. Диня та ківі.
Середина ранку. Два яблука.
Їжа. Салат з руколи, помідорів та огірків. Макарони з коротким письмом з рататуєм.
Перекус. Банка натурального тунця.
Вечеря. Овочевий бульйон і запечений лящ.
Субота.
Сніданок. Настій або кава з знежиреним молоком та ананасами.
Середина ранку. Банан та ківі.
Їжа. Салат із змішаним салатом, селерою, морквою та нутом, обсмаженим зі шпинатом.
Перекус. Натуральна індичка.
Вечеря. Овочевий бульйон і варені креветки.
Неділя.
Сніданок. Настій або кава з знежиреним молоком. помаранчевий сік.
Середина ранку. Ківі та ананас.
Їжа. Салат з цикорію, салат з баранини, кабачки та помідор. Овочева паелья.
Перекус. Банка натурального тунця.
Вечеря. Овочевий бульйон і французький омлет.
Пити тільки воду і протягом дня всі настої, які ви хочете (без цукру!).
Моя порада, якщо ви наважитеся це зробити, сходите за покупками, щоб мати вдома те, що вам потрібно, щоб все підготувати, і нічого іншого не купувати. Після поїздки, коли комора порожня, це ідеально. Побажай мені успіху! Я дуже мотивований і хочу знову почуватись на вершині, тому йдіть на це.