Найголовніший секрет краси - вести здоровий спосіб життя, саме тому «знаменитості» дуже серйозно ставляться до дієти. Тут ми розповімо вам, як 10 улюблених зірок мають чудову зовнішність і підтримують форму. Виберіть той, який найбільше відповідає вашим потребам та очікуванням.

знаменитий

10 Середземноморський

Далі Моніка Белуччі чи Антоніо Бандерас, щоб навести лише кілька прикладів, він дуже збалансований, завдяки великій кількості їжі, яку він поєднує. В його основі - місцеві, свіжі та, якщо можливо, сезонні продукти. Це одне з найповніших, що існують. Основна їжа не повинна бути зроблена без трьох основних елементів - каш, овочів та фруктів. Оливкова олія є пріоритетом.

9 Без глютену

За нею слідують іспанські зірки, такі як Марія Вальверде, Амая Саламанка та Сільвія Марсо. Виключіть усі продукти, що містять або містять пшеницю, жито, ячмінь та овес (або їх варіанти та гібриди). Відмова від їжі, що містить гліадин, білок клейковини, зазвичай призводить до втрати ваги. Важливо проконсультуватися зі своїм лікарем та врахувати маркування продуктів, особливо якщо у вас целіакія.

8 Сировина

Кеті Холмс - одна з його послідовників. Вам слід вибрати їжу в сирому або вареному вигляді нижче 40 градусів. Використання натуральних продуктів є пріоритетним, по можливості органічним, і необробленим. Ідеальна річ - поєднувати його з іншими дієтами, оскільки існують певні шлунки, які не терплять дієти з такими характеристиками. Вам сподобається, якщо ви любите суші, севіче, тартар ... Переваги приписуються травній та імунній системам.

7 Детокс

Кейт Мосс дотримується цієї дієти, яка зменшує споживання тваринних жирів і замінює їх овочами. Важливі клітковинні продукти, цільні зерна та рідини. Таким чином легше очистити організм, вивести токсини. Щодня слід випивати не менше двох літрів рідини. Ви повинні обмежити сіль.

6 Макробіотики

Основною частиною цієї дієти, якої дотримується, зокрема, Кейт Хадсон або модель Хайді Клум, є зменшення споживання жирів та цукрів, крім того, що обирають продукти, багаті білком. Серед його переваг - це швидкість, ви не будете голодні або відчуєте втому. Серед його недоліків те, що ви перевтомите нирки та печінку.

5 Макробіотики

Джулія Робертс - одна із знаменитостей, яка дотримується цієї дієти, і за словами її творця Жоржа Осави, хвороб тіла і душі можна уникнути, дотримуючись основних принципів Інь та Ян. Таким чином, їжа Інь має «холодну енергію» (овочі та фрукти), а Ян - «гарячу енергію» (риба та крупи). Їсти його слід лише тоді, коли ви голодні, і кожен укус потрібно пережовувати 50 разів. Ви не можете їсти червоне м’ясо, і ви повинні пройти медичний огляд, оскільки продукти, які можуть викликати анемію або дефіцит кальцію, відмовляються від.

4 Біоритму

Ельза Патакі - одна із знаменитостей, яка записалася на дієту «Біоритм». Створений лікарем Мауро Тодіско, він не зменшує калорій, які слід їсти. Що ви повинні робити, це їсти їжу, коли вона потрібна вашому організму. В ідеалі ви повинні споживати 60% їжі протягом дня та 40% ввечері. Звичайно, з дев’ятої ночі зовсім нічого ... До 3 години дня ви можете споживати рис, хліб, печиво, крупи ... На час прийому їжі правильно робити м’ясо, рибу, молочні продукти продукти, ковбаси та овочі.

3 Перрікон

Кейт Бланшетт дотримувалась цієї дієти, а також вважається, що королева Летиція, можливо, її дотримувалась. Його творець, доктор Перріконе, є престижним дерматологом. Вона орієнтована на красу, оскільки, згідно з нею, є елементи, що викликають запалення, клітинні, викликаючи зморшки та втрату світності шкіри. Він створив два способи: протягом 3 днів із негайними наслідками та протягом 28 з більш тривалими ефектами. Для них зупиніть свій вибір на продуктах, які містять високоякісний білок, клітковину, `` хороші '' жири та вітаміни-антиоксиданти.

2 Низькоуглеводні

Адріана Ліма дотримується цієї дієти, яка вибирає зменшення вуглеводів та вирізання солодощів ... Серед рекомендацій споживайте багато фруктів та овочів, бобових, горіхів, синьої риби ... Це показано для усунення накопичених жирів, оскільки це викликає більший витрата енергії, і має сечогінну дію.

1 Цілісний

Це одне з найздоровіших, за ними слідують Бейонсе та Кім Кардашьян. Насправді це життєвий план, який спрямований на всебічне поліпшення здоров’я («ореол» по-грецьки означає «все»). Він дуже різноманітний, оскільки включає фрукти, бобові, овочі, рибу, морепродукти, крупи ... Їжу потрібно розподілити п’ять разів, ще дві важливіші або після трьох легших.