Ви багато разів думали, що, можливо, вам доведеться відвідувати тренажерний зал, бо вдома Бог навіть не змушує вас рухатися, але ви завжди відпускаєте цю думку, бо боїтесь, що вони поглянуть вниз, сміятися, розмовляти. Коли ви чуєте про фітнес-зали, чи думаєте ви про замішаних звірів, які п’ють протеїнові коктейлі та фітнес-моделі, що розтягуються у спортивному бюстгальтері, що показує картатий живіт? А чи означає тренування потіння в басейні з поту, задишку і крики, перукарські тренери? Ну, я думаю, ви будете дуже здивовані, коли вперше зайдете в спортзал.

речей

1. Коли ви заходите у двері, твоя невидимість зникає, але замість здивованих, зневажливих поглядів ви опиняєтесь перед весело усміхненими, добрими дівчатами-портьє, які поводяться з вами так, ніби ви тут роками. Тоді ви вперше замислюєтесь над тим, чому раніше не приходили сюди.

2. Кожен робить усіх, незалежно від віку, статі, маси тіла та м’язової маси.

3. Коли ви оглянете кімнату, ви з подивом виявите це 99% людей такі ж "середні", як і ви. Кому тут, кому трохи зайвої ваги, кому більше, кому менше. Тренажерний зал, в більшості випадків, не відвідують ті, хто є рекламними знаками спортзалу. Тренажерний зал призначений для тих, хто хоче скинути вагу, форму, набрати м’язи та рухатися так само, як і ви.

4. Ти не найстарша. Переконавшись у тому, що варто починати займатися спортом у цьому віці, ще не пізно змінити спосіб життя і піти в тренажерний зал, і ви вперше помітили у задньому куті пенсіонерку, яка з тренером щось робила висить на жовто-чорній мотузці. Біля жиму лежачи група молодих людей стоїть навколо кавалера, який мав важити близько 100 кг, який, як виявляється наприкінці тренувань, наступного року святкуватиме своє 55-річчя.

5. Ваш тренер не є військовим тренером, хто тренується до смерті батогом і кричить на вас, коли ви більше не можете робити вправу добре від втоми. Ваш тренер - нескінченно терпляча людина, яка покаже вам, як потренуватися до 3-го сету, якщо вам це потрібно. А в кінці тренування ви просто досить втомилися, щоб сісти, встати наступного дня з приємно поколюючим м’язовим гарячком і з нетерпінням чекати наступного тренування.

6. Вправа, яка здається найпростішою, є найважчою. Ви сідаєте і встаєте зі стільця багато разів на день. з цим ніколи не виникає проблем. Ви можете зробити те саме однією ногою, оскільки достатньо зробити лише одну з них, і ваш тренер показав це так легко - ви думаєте. Ви вже пробували? Сідайте ще. але встати однією ногою?

7. Спочатку ви постійно спостерігаєте за оточенням, щоб побачити, хто на вас дивиться, хто шепоче за спиною і хто сміється з вас, коли ви страждаєте з найлегшою версією полегшеного лежачого. Потім через деякий час ви повинні це усвідомити "всі спостерігають за тобою" і кожен зайнятий власним навчанням.

8. Тренажерний зал - це не злітно-посадкова смуга, не показ мод. Звичайно, звичайно, є ті, хто відвідує тренажерний зал, щоб продемонструвати свої останні неонові зелені топи або своїх наймодніших тренерів. Але повірте, ніхто не притягне вас до відповідальності, якщо ви не будете носити найкрутіших брендів. Будьте зручні та добре провітрюйтесь (але не розривайтесь:)), в яких вам буде комфортно!

9. Якщо щось незрозуміле або зовсім невідоме, можна запитати. і ніхто його не їсть. Якщо ви не знаєте, куди кинути використаний рушник, коли кімната у вихідні дні працює, який верстат, інструмент використовувати. тощо, питайте! І повірте, вони відповідатимуть, не вкусять вас за голову, ви не будете горіти, бо ви не єдині, хто має однакові питання.

10. Вже наприкінці першого тренування ви стикаєтесь із тим, що не просто потрапляєте туди, куди люди, подібні до вас, йдуть із подібними цілями, а в спільноту, члени якої допомагають і заохочують один одного для досягнення своїх цілей. Власне ви стали найновішим членом невеликої родини.