Надзвичайна дієта, яка змінить ваше тіло: що робити, якщо у вас є 10 днів, щоб схуднути?

10.6. 2018 16:40 Зрозуміло, що влітку не можна уникнути купальника, тож доводиться працювати. Як досягти ваги своєї мрії менш ніж за два тижні?

Будьте обережні, 10 днів - це короткий час, тож очікуйте, що вас чекають дні, сповнені фізичних вправ та зречення. Готові?

Важливо негайно розпочати

Якщо ви досі бачили спорт лише по телевізору, будьте готові займатися цим щонайменше двічі на день! Ми рекомендуємо півгодини вранці та годину ввечері. Ранкове кардіо ідеально підходить для зниження ваги. Ні в якому разі не відкладайте тренування і не встановлюйте ранковий будильник на годину раніше. Для початку все, що вам потрібно зробити - це пробігти принаймні 4 кілометри. Увечері побалуйте себе тренуванням у тренажерному залі, не забувайте робити всі м’язові частини.

Читати:

У питанні потрібно бути принциповим. Негайно приберіть з меню все солодке та смажене. Нагадуємо, що ця дієта виразна, тому вимагає радикальних рішень, тобто забуття про вуглеводи та глютен. Не приносьте ввечері фруктів до телевізора, замість цього їжте дачу.

Залишайтеся мотивованими

Не менш важливим є питний режим. Вживання зеленого чаю позбавить вас від кількох калорій на день, чергуйте його зі звичайною негазованою водою.

• 7 вправ йоги, які назавжди змінять ваше тіло. Завдяки цьому у вас є така фігура, як у молодому віці, а спина без вас
• 6 особистостей, які перестали дбати про свій характер
• 3 типи інфекцій, які руйнують вашу щитовидну залозу
• 7 вправ, які за 4 тижні перетворять ваше тіло до невпізнання. Дотримуйтесь цього плану і спалюйте жир
• 5 природних засобів, які не вилікують ваш гепатит С - поради 2021