Здорова їжа - ціла голова

У тренажерному залі не можна тягнутись за вуха. Тренування за графіком, три-чотири рази на тиждень тощо. Ммм ... протягом п’яти років. Внаслідок напруженої роботи вона була на 100% готова блищати у своєму бікіні в будь-який час року. Є плюси, так би мовити, і в повсякденному житті. Наприклад, внесення важких пакунків у будинок для мене не проблема. Співробітники офісу також не відмовляють у допомозі: я допоможу вам здати великі папери, а потім відкрити кришку мінеральної води, що не закриває ...

якого

Правда, як кажуть, це спортивні види спорту, і без правильного харчування не можна сформувати струнку фігуру. Жоден тренінг не зробить красивим прес і березову талію, якщо ви «розтріскуєте» цукерки після занять бароночками. Сподіваюся, це не секрет. Але це цікаво. Виявляється, не тільки смачне «з’їдає» гармонію, а й те нешкідливі на перший погляд продукти: йогурт, хліб, «їдять» мюслі. У чому суть? І морозиво справді без цукру, а шоколад - з низьким вмістом вуглеводів?

Склянка кефіру - три столові ложки цукру

Який би корисний йогурт ми не рекламували, ми завжди повинні дивитись на етикетку в магазині, а точніше на склад продукту. Перший любив склянку полуничного йогурту, напис «легкий» дає нам: увага - 16 грам сахароза. Давайте розглянемо три (!) Повні чайні ложки цукор. Деякі з цих йогуртів щодня і "до побачення, прекрасна фігура"!

Що робити: кращий прийом натуральний йогурт, тобто без будь-яких добавок. Зазвичай вони містять лише молоко, закваску, загусник та цукор. Можна підсолодити такий десерт жменька улюблених ягід одержимість свіжоприготовлене пюре з яблук та груш. До речі, варення та мармелад заборонені. В іншому випадку ви ризикуєте отримати той самий «дієтичний» йогурт із супермаркету.