домашніх

Сьогодні існує кілька причин збільшення частоти проблем із фертильністю чоловіків, включаючи напр. також сидячий спосіб життя.

Для полегшення цих проблем рекомендуються регулярні помірні фізичні вправи.

На додаток до фізичних вправ було показано вживання таких рослин, як перуанська хурма (макака зола), ашваганда (хмільна вітанія), Tribulus terrestris (наземний якір), часник, даміан, пальмето (повзуче сереноа), манна крупа та зелений чай для лікування чоловічого безпліддя.

Вживання цих рослин або їх екстрактів сприяє збільшенню вироблення сперми та збільшує рівень тестостерону в чоловічому організмі.

1. Перуанська хурма (перуанська макака): Якщо ми споживаємо 1-3 чайні ложки перуанської хурми (перуанської маки) двічі на день, можливо, ми зможемо збільшити кількість нашої сперми.

2. Ашваганда (хмільна вітанія): Це сприяє утворенню еякуляту та покращує рухливість сперми, одночасно підвищуючи рівень тестостерону.

Тому рекомендується вживати екстракт ашваганди щодня або випивати склянку молока, до якого ми додаємо порошок ашваганди.

3. Женьшень Panax: Також відомий як корейський женьшень, він працює для підвищення рівня тестостерону та кількості сперми. Це також усуває проблеми з ерекцією.

Рекомендується приймати капсули по 500 мг тричі на день.

4. Часник: Часник - афродизіак, який збільшує вироблення сперми, а також їх рухомість. Тому в щоденний раціон ми включаємо 2-3 зубчики часнику.

5. Tribulus terrestris: Застосовується як ліки для низького виробництва сперми. Однак перед використанням проконсультуйтеся з лікарем.

6. Вправа: Численні дослідження вже чітко показали, що сидячий спосіб життя негативно позначається на загальному здоров’ї та якості сперми.

Тому рекомендуються регулярні та помірні фізичні вправи, включаючи їзду на велосипеді.

7. Даміан: Нехай чайна ложка цієї трави настоюється в окропі - вживання цього напою заспокоює нервову систему та покращує вироблення сперми.

8. Пила пальметто (повзуче сереноа): Він підтримує здоров’я нашої простати, а також використовується для лікування проблемної ерекції. Рекомендується приймати 160 мг екстракту пальми пальто два рази на день протягом декількох місяців.

9. Krpčiarka (трава легкоплавкої здатності): Щоб збільшити вироблення сперми, рекомендується приймати від 250 до 500 мг екстракту трав’янистого капа щодня.

10. Зелений чай: Він містить антиоксиданти, які покращують якість та рухливість нашої сперми.

Антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, нейтралізують шкідливий вплив вільних радикалів, які також можуть пошкодити сперму. Тому рекомендується випивати 1-2 чашки зеленого чаю на день.