Їх можна безкарно перекусити!
Якщо у вас є якісь безалкогольні напої, шукайте їх! Завдяки низькому вмісту цукру, вони ідеально підходять в літню спеку і наповнені вітамінами.
Лимон і лайм
Обидва плоди мають високий вміст вітаміну С, але ще більш терпкий, ніж жовтий аналог яскраво-зеленого лайма. Вони не містять багато цукру і можуть чудово доповнити охолоджену воду спекотним літом, оскільки це стримує апетит. Лайм також чудово поєднується з різноманітними овочевими стравами, включаючи пікантнішу індійську кухню.
Малина
Чашка малини містить лише 5 г цукру. Крім того, він наповнений клітковиною, наприклад, мюслі, йогуртом або просто самостійно, чудово підходить для перекусів.
Полуниця
Незважаючи на досить низький вміст цукру, це солодкий, соковитий і смачний фрукт. Чашка полуниці містить приблизно 7 г цукру, плюс неймовірно високий вміст вітаміну С також не є незначним. Його можна використовувати як добавку до гострих літніх салатів при вживанні з бальзамічним оцтом.
Ожина
Високий вміст антиоксидантів і клітковини - це лише бонус у порівнянні з низьким вмістом цукру. Хай живуть ягоди!
Ківі
Технічно ківі вважається ягодою, тому не дивно, що вміст цукру у нього досить низький, а також він багатий вітаміном С. Його також можна зустріти на полицях магазинів цілий рік.
Грейпфрут
Другим цитрусовим у списку є грейпфрут. Це не так солодко, як його супутник помело, але це також чудове доповнення до сніданку. У разі захворювання щитовидної залози споживайте його обережно, у цьому випадку уникайте цитрусових під час першого прийому їжі вранці.
Червона смородина
Якщо ви сидите на дієті, сміливо їжте по 15 дека смородини в день, оскільки в 100 грамах міститься 29 калорій.
Канталупа
Він широко відомий як класична диня, тому очевидно, що в ній багато вітаміну А. Вміст цукру в ньому трохи вищий (13 г), проте це значення все ще досить низьке порівняно з безалкогольним напоєм.
Помаранчевий
Хочете насолодитися солодким смаком без калорій? Апельсини можуть бути ідеальним вибором салатів, але їх також можна вживати самостійно.
Персик
Це неймовірно солодкий фрукт, але при цьому мізерний вміст цукру становить близько 13 г дині.
Не забуваємо, що значення низькі, але в кожному випадку також має значення, скільки ми споживаємо.