Якщо ваша дитина має проблеми з вживанням фруктів, смузі - ідеальний варіант для задоволення найвибагливіших дітей. Цей товар включає загалом десять дитячих фруктових смузі, які стануть улюбленими дітьми.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 19 серпня 2020 року.
Останнє оновлення: 19 серпня 2020 р
Більшість дітей неохоче їдять і пробують нові фрукти. Однак, якщо ви розглядаєте варіант фруктових смузі для дітей, ви зробите гігантський крок для того, щоб малюк регулярно включав їх у свій раціон.
Фруктові смузі містять клітковину, вітаміни, антиоксиданти та природний цукор, тому вони є ідеальним варіантом для найменших. Різні суміші фруктів дозволяють отримувати смузі з нескінченністю кольорів, що приверне увагу найвимогливіших дітей.
Що ще, фруктові коктейлі для дітей ідеально підходять у будь-який час доби, хоча ми рекомендуємо їх на обід або перекус. Коли мова заходить про вибір ідеального коктейлю для вашого малюка, є безмежні можливості. Вам просто потрібно трохи творчості!
10 фруктових смузі для дітей
Наступний список фруктових смузі для дітей: ідеально підходить для боротьби з літньою спекою, а також для забезпечення поживними речовинами та вітамінами. Зверніть увагу, оскільки вони можуть бути варіантом годування вашого малюка.
1. Смузі з банана та шоколаду
Перший із запропонованих нами фруктових смузі для дітей Це казковий смузі, коли малята хочуть чогось солодкого і, водночас, корисного. Цей рецепт виділяється вмістом антиоксидантів. Згідно з дослідженнями, опублікованими у Phytotherapy Research, флавоноїди какао корисні для серцево-судинної системи.
Інгредієнти
- 2 столові ложки шоколадної пудри.
- 4 кубики льоду.
- 1 великий банан.
- 300 мл знежиреного молока.
2. Полуничний та ванільний смузі
Цей смузі здоровий, освіжаючий і, як і попередній, задовольняє ласунів. Можливо, вам доведеться використовувати заморожену полуницю, якщо вона не в сезон. Хоча турбуватися не варто, оскільки це збереже чудовий смак.
Він виділяється головним чином вмістом вітаміну С. Цей вітамін виявився важливим для забезпечення нормальної роботи імунної системи.
Інгредієнти
- 8 полуниць.
- 110 мл знежиреного молока.
- 120 г натурального йогурту.
- 3 ложки цукру.
- 1 або 2 столові ложки ванільного екстракту.
- 6 кубиків льоду.
3. Багатофруктовий смузі
Це чудовий і смачний фруктовий смузі. Ця пропозиція допоможе дітям охолонути після спекотного літнього дня.
Інгредієнти
4. Полунично-банановий смузі
Діти люблять солодкі смаки полуниці та бананів. Що ще, вони дуже корисні для зростаючого тіла та розуму. Пропонуємо спробувати цей насичений смузі, а за бажанням можна додати півсклянки сирого шпинату, щоб зробити його ще кориснішим.
Інгредієнти
- 1 банан.
- ½ чашка полуниці.
- 1 яблуко нарізати скибочками.
- ½ чашка чорниці.
- 1 склянка молока.
- ½ чашка малини.
5. Смузі з манго та банана
Цей барвистий смузі порадує маленьких; це як сонячний промінь навіть у найдощовіший день. Майте на увазі, що манго, банан, свіжовичавлений апельсиновий сік та йогурт змішуються разом, щоб дати малюкові смачне частування.
Інгредієнти
- 1 манго, очищений і нарізаний шматочками.
- 1 банан, очищений і подрібнений.
- 225 мл свіжого апельсинового соку.
- 225 г простого або ванільного йогурту.
"Фруктові смузі містять клітковину, вітаміни, антиоксиданти та природні цукри, тому вони є ідеальним варіантом для найменших"
6. Смазі з малини та ожини
Діти та дорослі отримають хорошу дозу енергії за допомогою цього рецепта. Для отримання більш фруктового смаку виключіть йогурт із суміші.
Інгредієнти
- 1 невеликий банан.
- 70 г ожини.
- 125 г свіжої малини.
- 170 г ванільного йогурту.
- 1 столова ложка меду.
- 4 кубики льоду.
7. Банановий смузі
Цей банановий коктейль - чудовий напій для літніх днів. Це особливо здоровий рецепт, який можна подавати на дитячих вечірках як альтернативу солодким газованим напоям.
Інгредієнти
- 2 банани.
- 225 мл напівжирного молока.
- 4 столові ложки води.
- 2 столові ложки коричневого цукру.
- 8 кубиків льоду.
8. Скузі з ожини
Малина, полуниця та ожина разом із полуничним йогуртом та цілим бананом пюрируються у блендері до абовипити смачного напою для найменших.
Інгредієнти
- 280г замороженої змішаної ожини.
- 225г йогурту зі смаком полуниці.
- 1 банан.
- 235 мл молока.
- 1/2 чайної ложки цукру, або за смаком.
9. Смузі з кокосового горіха, манго та ананасів
Цей вершковий фруктовий смузі - дуже хороший варіант для сніданку! Крім того, сюди входять фрукти, які діти часом відкидають, наприклад, кокос і манго.
Інгредієнти
- 1 стигле манго, нарізане кубиками.
- 1 невеликий банан.
- 150 мл кокосового молока.
- 100 г шматочків ананаса.
- Апельсиновий сік (100 мл).
10. Смузі з груші та банана
Здоровий коктейль, злегка приправлений корицею та мускатним горіхом, наповнений фруктовими смаками. Для отримання більш щільного смузі спробуйте використовувати заморожені, очищені та нарізані банани.
Інгредієнти
- 2 груші, четвертовані і без стрижнів.
- 1 банан нарізати шматочками.
- 250 мл молока.
- 125 г ванільного йогурту.
- 1/2 чайної ложки меленої кориці.
- Волоські горіхи.
Завдяки фруктовим коктейлям ви включите вітаміни в раціон дитини
Останнім, пам’ятайте, що фруктові смузі - ідеальний варіант для найменших, які наважуються спробувати всілякі фрукти. Крім того, вони дуже освіжають і абсолютно рекомендуються протягом літніх місяців.