Спробуйте включити у свій раціон деякі з таких продуктів:

схуднення

Пророслі рослини

Ідеальна дієта для весняного очищення та схуднення. Пророщені овочі, квасоля, стручки, а також насіння. Вони повні білка та поживних речовин. Вони швидко постачають енергію. Вони легко і дуже швидко всмоктуються. Ви також можете вирощувати їх на вікні на кухні, і вони містять набагато більше вітамінів і мінералів (і натуральних), ніж таблетки та комерційні харчові добавки.

Кориця

Це дуже корисно для контролю рівня цукру в крові. Демонстративно знижує рівень глюкози та холестерину. Він дуже ефективний при лікуванні діабету 2 типу. Кориця також знижує апетит. Найкраще підходить чай з корицею. Чи знали ви, що екстракт кориці та імбиру використовується як інгредієнт молока для тіла, як антицелюлітне обгортання?

Грейпфрут

Він діє як природне гальмо жиру, оскільки блокує накопичуючі жир гормони. Він має здатність уповільнювати апетит, а також сприяє ліполізу, що є процедурою розщеплення внутрішніх жирів. Грейпфрут містить нарінгін, відповідальний за типовий смак цих фруктів, який підтримує печінку і, отже, розщеплення жирів.

Імбир

Також імбир медичний, щоб отримати кожну копійку. Це чудовий чай і пряний інгредієнт для легких напоїв. Імбир характеризується своїм різким до різким смаком, завдяки речовині гінгерол та капсаїцину. І саме гінгерол значно запускає жировий обмін.

Ця трава має характерний різкий аромат, який їй надає кремнезем з ментолом. На смак він освіжає, привабливо пахне і заспокоює. Цього мені було б достатньо. 🙂 Крім того, він позитивно впливає на травний тракт, сприяє виділенню шлункового соку, жовчі та бореться зі здуттям живота. Також бонус. Побалуйте себе кількома ковтками м’яти з перцевої м’яти/м’яти незабаром після їжі, і ваш смак заспокоїться. Ви більше не будете відчувати бажання солодкого і їсти менше.

Помаранчевий

Смак - чудовий засіб для очищення та детоксикації. Не утилізуйте білу шкіру навколо м’якоті під час лущення. Він містить пектин, який необхідний для розмноження великої кількості здорових пробіотичних бактерій. У процесі перетравлення бактеріями цього пектину утворюються так звані коротколанцюгові жирні кислоти, які захищають кишечник від раку.

Волоські горіхи

Вони є вітамінно-білковою бомбою, вони також калорійні, але містять особливо важливі якісні жири, без яких організм не буде добре.

насіння Чіа

Завдяки високому вмісту незамінних жирних кислот (омега-3 та омега-6), які підтримують мозкову діяльність, вони підтримують енергію та концентрацію. Після замочування у воді та гелеутворення насіння чіа збільшують об’єм до 9 разів, при цьому вони не містять калорій. Вони викликають тривале відчуття ситості і можуть обдурити мозок, що немає необхідності їсти. Детальніше про насіння Чіа>

Зелені смузі

Ми прямо рекомендуємо тонку книжку, яка зараз продається. Листяні овочеві напої та салати викликають процедури очищення від холестерину, жиру та токсинів в організмі. Саме листові овочі задовольняють всі харчові потреби людини і містять найцінніші поживні речовини з усіх груп продуктів харчування. Після їх регулярного споживання очікуйте підвищення життєвих сил, енергії, але завдяки клітковині та глікемічному індексу, особливо легкості перебування та втрати ваги.

Чорниця

Я їх також вирощую в саду. Я володію своїм майже півроку, в магазинах практично цілий рік. Вони повні антиоксидантів, клітковини, вітамінів та мінералів. Вони допоможуть вам зміцнити імунну систему, знизити вагу та рівень холестерину.

Пам'ятайте, що дієта - це 60% успіху, а решта 40% вправ.

Я обміняв диван, телевізор та тістечка на ендорфіни та рух на Різдво.
І це мені добре ...